wlasnie producenci maja najwieksze doswiadczenie, w koncu oni rozmawiaja z tysiacami swoich klientow, no moze nie w polsce ale na zachodzie caly czas dbaja o to aby klienci wypelniali ankiety i aby klienci mogli skontaktowac sie telefonicznie i wyrzucic co im lezy na sercu :]
na wstepie do postu "suplementacja okolotreningowa" bylo napisane: dla osobnika wazacego 65kg (masa bezluszczowa) a ja waze 80kg i nie chem aby pojawil mi sie zbedny tluszcz, zalezy mi na czystej masie miesniowej LAE ILE MASZ MASY BEZTLUSZCZOWEJ BO OWE ZALECANIA SA WLASNIE DLA TAKOWEJ jaka suplementacje byscie mi proponowali (mowa [...]
ps2. jesli chodzi o moja fruktoze to n iekiedy jakis owoc - jak mam poid reka choc z tego co mi wiadomo - fruktoza nie przechodzi bezposrednio do miesni - lecz jest zamieniana na glikogen i dopiero wchodzi ... I WLSANIE CHODZI O TO ABY WATROBA NIE MYSLALA ZE JEST DEFICYT GLIKOGENU, STAD PROPOZYCJA, ABY SPOZYWAC NIEWIELKA ILOSC FRUKTOZY !! Fakty, [...]
Chłopcy dlaczego wprowadzacie tego człowieka w błąd?? 30 tabletek mietka... Polecam abyś dokupił sobie jeszcze do tego nolvadex (2 paczki) ponieważ za pewne nie chcesz mieć ginekomastji.. Do tego nie obeszło by się bez Clomidu na koniec cyklu -najlepiej około 20 tabletek -aby nie spaść.. No i oczywiście nie zapominajmy tutaj o Sylimarolu [...]
[...] minutę. W ciągu tej minuty żołnierz patrolu musiał bardzo uważnie rozglądać się na boki nie wykonując żadnych gwałtownych ruchów i powinien kontrolować teren przed sobą, tak aby wykryć wszelkie oznaki obecności przeciwnika. Broń powinna być skierowana zawsze w kierunku, z którego atak przeciwnika był najbardziej prawdopodobny. Miejsce, gdzie [...]
[...] Patrol starał się wyszukiwać miejsce na nocny postój RON (Rest-Over-Night Position) tam, gdzie było najwięcej cierni i parzących roślin, najczęściej na zboczu wzgórza, aby masymalnie utrudnić przeciwnikowi przeszukanie terenu. Patrol starał się zająć jak najmniejszą powierzchnię, by przeciwnik nie domyślił się, że w małej kępce roślinności [...]
[...] albo cie nie karmia w domu albo masz jakas anoreksje i twierdzisz ze z takimi parametrami zrobiles ko 2 starszym od ciebie o 3 lata zaprawionym zapewne w bojach (bo watpie aby byl to pierwszy raz ich obu) zakapiorom cholera w takim razie rzucam szkole i zabieram si za wyludzanie characzy ****a mac czlowieku wylacz telewizor i idz na trening [...]
[...] (męska) jest przeze mnie (i nie tylko) tak nazywana z racji dziwnego popędu w stronę masy mięśniowej. Ty nazwałeś ich mutantami genetycznymi (ja jeszcze nie słyszałem aby ktoś z nich przechodził terapię genową, ale jeśli tak to mnie popraw) ponieważ chodziło ci o ich ogólny wygląd (tak ci się kojarzy). Ja tak ich nazwałem bo to już dla [...]
[...] ma sprawy trzeba sobie pomagać:grzbiet a)ściągnie drązka za głowe na maszynie w szerokim uchwycie lub podciąganie. 4 serie.2 pierwsze normalne z obciążeniem optymalnym tzn.aby zrobić 16 powtórzeń. 2 kolejne to superserie 14 a potem 12 lżejszym ciężarem. b)wiosłowanie w opadzie sztangą w wąskim uchwycie. 2 serie po 16 optymalnym ciężarem. 2 [...]
W maju 2003 wazyłem jeszcze 116 kg a teraz ? :) - 96 :) jazdaaaa :) Hehe tylko ze ja mam faze i wem jak zrobic aby organizm szybko spalał odkryłem sekret THERMY :) hehe wiecie jak zrobic aby szybko spalić ? :) poprostu bierzecie therme 3 tyg najpierw :) potem 1 tyg przerwy ale nadal dietka i cwicznia ... jak mija tydzien to potem 2 tyg na TP i tym [...]
[...] jest to ketoprofenum, a więc jedna z odmian niesterydowych leków przeciwzapalnych, wytwarzana we Włoszech, a następnie zaadaptowana przez farmaceutyczną spółkę niemiecką, aby w końcu trafić do Polski. Ketoprofen w drażetkach jest znany w Polsce pod nazwą Ketonal lub Ketonal Forte. Jest to najtańszy lek przeciwzapalny bo kosztuje zaledwie 2,50 [...]
[...] Puszczykowie(ktore lezy pod Poznaniem) jest nowa strona bjj.pl jest ona zrobiona w PHPie gdzie pan K.M bedzie mogl sam aktualizowac strone a nie jak mnialo miejsce wczesniaj aby ja uaktualnic bylo trzeba wysylac maile do admina aby je umiescil, wiec bedzie czesto aktualizowana.... Doradca Ministra spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB [...]
wiec zrobie w ten sposob, powiedzcie czy to ma sens. nie chce liczyc kalorii tylko zmienic sklad rzeczy ktore jem. od dzisiaj zadnego makaronu, ryzu, chleba, ciastek i innych slodyczy a nawet bez muesli. jedyne zrodlo weglowodanow to nabial ale jak najmniej mleka, lepiej mysle jogurt, sery i masa warzyw w typie brokuly, pomidory, cukinia. do tego [...]
[...] pewien więc ja się takim czymś nie interesuje a jak zobaczylem ten wlot bo mi go przyniusł to stwierdzilem że nikt tego nie kupi ale jeśli chcesz zdjęcie to poproszę go aby mi jeszcze raz przyniusł ok właśnie przyjechał i powiedziałem mu aby go przyniusł więc jak przyniesie to dam już te zdjęcie Były Ekspert w dziale "GRY [...]
[...] wyciskanie sztangielek(albo sztangą ja wole sztangielkami) 2x12, 3x8 - unoszenie sztangielek na boki stoją 2x12, 3x8 - unoszenie sztangielek przed siebie (pamietaj aby przytrzymać je przez chwile na wysokości oczu, zeby nie było to machanie nimi tylko pełen ruch i dokladny) 2x12, 3x8 - unoszenie sztangielek w opadzie na ławeczce pod [...]
[...] sie obawialem..." >>jedz w takim razie mniej - spowolnisz ją jeszcze bardziej! obniżanie podaży kalorycznej spowodooje, że ciało zwolni z wytwarzaniem hormonoow, aby zaoszczędzić kalorie; tym samym spadnie prodookcja pewnego rodzaju białka, ktoore odpowiedzialne jest za oxydację tkanki tłooszczowej... efektem będzie...spowolnienie [...]
Ile powiniennem spożywać kalori dziennie aby przybrać na wadze? WZORY NA OBLICZNIE ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNEGO MASZ W ad W PODWIESZONYM POSCIE PAMIETAJ ABY ZJADAC WIECJE NIZ SPALASZ WIEC JELSI OBLICZYSZ SOBIE POZIOM KALORII - ZAPOTRZEBOWANIE DODOAJ 200-500 KCLA DZIENNIE Ile powinno być tłuszczy i czy 230g. białka to dla mnie odpowiednia ilość? [...]
Witam co do cwiczen to cwicze takimi mniejszymi ciezarami aby wiecej spalic ( mialy to byc cwiczenia na rzezbe)tak mi sie przynajmnej wydawalo ze to tak ma dzialac czyli kazda grupe miesniowa dwa razy w tygodniu w malej intesywnosci. JA BYM ZMIENIL. Co do cwiczen aerobowych to cwicze zaraz po silowym rower 40 min ,a w drugi dzien aerobik 40 min. [...]
Tak to juz jest z tymi stopniami.W jednej organizacji tzreba pracować ciężko przez wiele lat,a w innej nie.To wszystko komercja i polityka.Najważniejsze ,aby ćwiczyc to,co sie lubi i nie patzrec na te wszystkie stopnie.Mój kumpel ćwiczył barzdo długo z 8kyu karate kyokushin.Po prostu jie zdawał egzaminów.Ale jak spotykał się na sali z [...]
Zostałem napadnięty i...
