aby

madry jestesna forum pytasz sie o swoje zdrowie i co jak ci 20letni chlopak odpowie nic sie nie lam cwicz smialo to zastosujesz sie do tego a po drogie to watpie aby ktos bral na siebie taka odpowiedzialnosc i doradzal ci w takiej sprawie jesli cie boli znaczy ze cos jest nie chalo zrob przrwe a jak to nie pomoze to do lekarza idz edit - zdrowie [...]

...aby miec zakwasy na najszerszych po tym ćwiczeniu musiałbys sie uwiesić na wyciskaniej sztandze... więc nie uwioerze razcej w taka mozliwośc czwroboczny to także mięsień, ktory pracuje raczej przy ciągnięciu więc też trudno... wynika z tego, ze jest to spowodowane jakims innym ćwiczeniem.

[...] pisałem zależy to od stadium a nie wieku nie bede dyskutował. Nieznam cie i niewiem kiedy używasz przenośni, człowiek sie pyta o rade więc mu trzeba odpowiedzieć prosto czarno na białym a nie przenośnią myślę że on nie jest baba aby doszukiwać sie sensu w słowach. Być może masz coś z filozofa to nic złego. Ja lubie prosto i rzeczowo. bez odbioru

[...] że Panowie się nieźle "pożarli". Szczerze mówiąc to nie wiem czy ktoś trenuje boks po to by się dobrze lać na ulicy. Moim zdaniem autorowi tematu chodziło o to aby się dowiedzieć czy boks jest dobry pod względem treningu fizycznego. . Wydaje mi się, że boks pomaga nabrać pewności siebie. Odniosę się do pierwszego postu autora : [...]

zakładając że nadaje się do dopingu już, nie musi robić żadnej przerwy po kreatynie aby brać metke

Mięsnie brzucha to chyba najbarciej rozniaca sie partia miesniowa w stosunko do innych osob, jedni maja waskie cegielki drudzy szerokie, inny roztaw cegielek, te zaraz pod klatka sa najmniejsze i moze u Ciebie nie sa na tyle rozwiniete aby byly w calosci widoczne, sprobuj cos na gorę postych brzucha najlepiej spięcia

HElls dałbys jakas fote aby ocenic "plazowa formę"

Greku, ale nudny futbol i co gorsze mało skuteczny zaprezentowali Twoi rodacy wczoraj Musisz coś z tym zrobić, aby w następnych meczach lepiej było

[...] zbudowana niczym zwykly facet. Jesli chodzi o aeroby 3h dziennie to chyba zwariowales. Chcesz zeby Gregor wystepowal w maratonach? xD Sadze ze Gregor dobrze wie co ma zjesc aby sie ladnie wyrzezbic ;P A jesli chodzi o diete to zero produktow macznych, mleko i jogurty tez odpadaja. Posilki o wiekszej zawartosci bialka jednakze z czegos musi [...]

[...] jest poranny rozruch jako cos dodatkowego? Mowiac inaczej - co w przypadku gdy bedzie mi malo ( a jestem bardzo "ustawiony" na to wszystko!). Czy jest mozliwosc aby do treningow 6 x tydzien ( 3 x body 3 x rower) dodac jeszcze poranny lekki rowerek na dotlenie umyslu. Krotki, przed praca powiedzmy 30 z czasem wiecej minut. Czy mozna? [...]

[...] przeciwnik nas zdusi i spłyniemy sobie na glebę.Pierwsze co możemy zrobić,to lekko skrecić głowę(swoją)w stronę przeciwnika i spróbowć docisnąć brodę do klatki piersiowej,aby uniknąć tego zduszenia,potem możliwości jest wiele, w combacie szokery i klejenie technik na bólu,chłopaki od brasilian mają swoje patenty,inni też...Niekoniecznie [...]

porownaj ilość substanji w kapsach- więc i konieczność stosownej ilości do określonej dawki- a się przekonasz, ktory lepeij wychodzi myslę, jednak, spogladając nieco szerzej, że aby nie doświadczyc spadkow musisz nadal utrzymywac wlaściwa detę i rozsądny trening. myslę, też, że warto byłoby -nawet wiecej niż AAKG- zastanowic sie nad zma/mzb/.

[...] opcji. sięgnij raczej po kreatynę niz glutaminę, jesli już to po obydwie, wzbogacone jeszcze bcaa i mzb. a jakby juz trzeba bylo wybierac to gainer/bo uzupełnienie podstaw z zakresu odzywiania/, potem juz zależy od preferencji, pewnej krótkofalowej wizji,; jak już wspomnialem, lecz trzeba byloby ta wizje bliżej poznac aby lepiej doradzić.

[...] motywacje oraz sile,ze robilem go 2x pod rzad,po czym kladac sie spac miesnie byly tak wyczerpane,ze mialem problemy z podniesieniem sie z luzka ;D. Filmik ten ma z 6 min.aby wiedziec jak po kolei go robic sciagnelem go na kome,przez program VDovnloader i robilem rowno z tym ziomem. Jak ktos go sprawdzi niech napisze jakie wrazenia;D [...]

[...] roslinne sie pala wydzielajac toksyny. Na rzepaku to mozna co najwyzej szybko jajesnice zrobic. Najlepiej nie smażyć wogóle, ale jesli już to najlepiej na smalcu. Jednak aby zdbać o pikawę, to olej rzepakowy jest najbliższy ideałowi. Kokosowy -pewnie chodzi Ci o to , że nasycone kwasy. Ok, też jest dobry, ale myślę, że nie na co dzień Wiem [...]

[...] dawaj posilki takie same, no mozesz lekko przyciac WW w przedtreningowym, ale zobacz jak organizm reaguje(musisz miec sile na 30-40 mincwiczen) 6. Nie ma przeciwskazan, aby cwiczyc 2 razy dziennie, ale wtedy musisz zadbac o diete i suplementacje. Poczytaj o odzywkach proteinowych i BCAA. Prawda jest, ze rano i wieczor to najkorzystniejsze [...]

a jest szansa ze wypuscicie takie substancje jak aakg, cytrulina, jablczan, kofeina 'luzem' w przyzwoitych cenach, aby kazdy mogl osobiscie sporzadzic taki stack jaki bedzie mu odpowiadal, czy takie rzeczy to tylko na fascie? mysle ze to bylaby rewolucja na pl rynku

[...] nietreningowy tego nie ma bialka i carbo?) Posiłek potreningowy ok. 18:30: 100 gram makaronu/ryżu + 200 gram ryby lub mięsa (jak w nietreningowy tak samo ma byc to ok) Kolacja ok 21:30: Twaróg 200 g + dodatki, aby jakos go przelknac jogurt naturalny, pomarańcze + 2 kapsułki tranu Moze byc? Zmieniony przez - agentRocky w dniu 2008-06-11 23:43:32

Z tego co pamiętam to zieloną herbate parzy się tak: Aby działała pobudzająco: 3-4 minuty Odprężająco 5-6 minut Ja zawsze pierwsze parzenie wylewam... Polecam wszystkie zielone herbaty które zawierają skórki cytrusów, jak dla mnie smak bomba.

[...] ograniczajac nasycone. Jesli stosunek jest dobry to nawet smalec nie zaszkodzi na pikawe. A jesli jest zly to rzepakowy moze zaszkodzic. --- Może i jest sporo racji w tym co piszesz, - Dzieki Nie nawracam nikogo niech sobie nawet chrupia kamienie moim celem jest wymiana wiedzy aby czegos sie dowiedziec i wprowadzic to do mojej diety. Pozdrawiam