Czy mógłby mi ktoś poradzić, jakie cwiczenia i jak często nalezy wykonywać aby wzmocnić mięśnie przykręgosłupowe, mam na mysli szczególnie te przy odcinku lędźwiowym, żeby zapewnic mu lepszą hmm, ochronę, mniejszą podatnośc na kontuzje.I jakich powinno sie unikac przy problemach z tym kawałkiem kręgosłupa? A tak wogóle, to czy są tam jakies [...]
[...] piszesz) użeka wyglądem a do tego uczy sprawności i gibkości to ok capo jest tu doskonałe. Sam lubie ogladac pokazy Capo (czasem leciały w tv) Ale jesli ktoś pyta jaka sztuke walki mi polecacie aby była REALNA na ulicy to soryy ale nie polece mu Capo bo bede go miał na sumieniu moze kiedys. KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"
1. Jak się ubrać? Najważniejsze aby ubiór był wygodny, najlepiej z naturalnych tkanin. Powinien być luźny, zapewniać swobodę ruchów. Ważne są zwłaszcza odpowiednio szerokie spodnie z luźną gumą w pasie (zbyt ciasna utrudnia przepływ krwi, powoduje dyskomfort i utrudnia skupienie). Lekkie, wygodne obuwie o płaskiej podeszwie i odpowiedniej [...]
Kain,Kain, "Ale jesli ktoś pyta jaka sztuke walki mi polecacie aby była REALNA na ulicy to soryy ale nie polece mu Capo" - brawo. Przynajmniej jakis rzeczowy argument podales zamiast pisac np. "a ciekawe czy Twojej dziewczynie by sie spodobalo gdybys dostal lomot na ulicy". Roznica jest moze subtelna, ale moim zdaniem znaczaca! [...]
Xeed wyluzuj! Ja jestem tolerancyjny! Wiem co to jest urynoterapia i że ty jej nie wymyśliłeś jednak nie uważam aby był to dobry pomysł. Masz soga na pocieszenie! Pozdrawiam
Xeed wyluzuj! Ja jestem tolerancyjny! Wiem co to jest urynoterapia i że ty jej nie wymyśliłeś jednak nie uważam aby stosowanie jej było dobrym pomysłem. Masz soga na pocieszenie! Pozdrawiam
[...] bez koksu 130kg to kiedy wezmie taką samą dawkę jak poprzednio wymieniony, uzyska MNIEJ niż on.Dzieje się tak dlatego, że człowiek taki musiałby trenować o wiele dłużej aby podnieść swój wynik. Dlatego wziąść też musiałby więcej. To proste. Dawki rosną nie dlatego, że wcześniej używało się innych, ale dlatego, że rośnie wynik. Jeżeli ktoś [...]
Wiem, że wszyscy na forum są zmęczeni tematem kreatyna, ale mam pytanie. Gimnastykuję się już 3 lata z marnym efektem (15 kg. masy, ręka 13 cm, klatka 20 cm.).Ostatnio nabyłem produkt Olimpu; kreatyna 1000. W instrukcji użytkowania napisano aby przez pierwsze 5 dni spożywać 20-30 tabletek dziennie w porcjach po 5, następnie w ilości ok.4-6 [...]
Jak w temacie.Zalezy mi na miesniach klatki bardziej niz na innych.Spox mam swoje powody,proporcje beda zachowane.Jak cwiczyc klatke 2 razy w tygodniu aby szybko rosla i jej nie przemeczyc?
[...] ktoś wyżej wspomniał nie działała zupełnie. Więc nie namawiam, ale jestem żywym dowodem na to, że ta "znachorska" metoda działa, cokolwiek by o niej nie mówiono. Pozdrawiam i życzę uporania się z problemem w jakikolwiek sposób, aby tylko dał efekty. W młodości myślałem, że pieniądze i sława dadzą mi szczęście... Nie pomyliłem się.
dzięki serdeczne Salvation! A że nie jestem pruderyjny :) to wysyłam fotki, tak aby lepiej postawić "diagnozę". Bo ja jestem zupełnie skołowany... Jak myślicie, czy jestem zupełnie beznadziejnym przypadkiem, ile ćwiczyć, a może ktoś jeszcze podrzuci jakieś wskazania dietetyczne? z góry dzieki PS Poniżej jeszcze dwa zdjęcia (mam nadzieję, że nikt [...]
Wątek zamieszczam w tym dziale z uwagi na wyższe prawdopodobieństwo iż guru się wypowie. Moje pytanie: jakie dawki kofy i guarany wziąć jednocześnie aby osiągnąc maksymalną wydolność, jednak nie narażając się na skutki uboczne typu nudności, zawroty głowy, mrowienia przed oczami, drżenia mięśni, wylewy, zawały? Byłbym wdzięczny również za [...]
[...] to że wchłania się wolniej za to dłużej i stabilniej utrzymuje się jej działanie. Jeżeli chodzi Ci o krótkotrwałego speeda- cos na kształt efedry-to ogranicz sie do kofeiny. Natomiast jesli chcesz aby pobudzenie trwało dłużej to połącz z Guaraną. Niezależnie co jednak wybierzesz to nie przekraczaj tych 400 mg kofeiny-to bardzo duże ilosci....
Raz napisałem ci moją diete i okresliłes ją wysoko ww.I chyba jej nie bede zmieniał ale w takiej diecie dużo odkłada sie tkanki tłuszczowej. CZY DUZO TO ZALEZY OD KILKU OKOLICZNOSCI. ILE JESZ (TO PODSTAWA) KIEDY JESZ, ILE CWICZYSZ, PREDKOSC METABOOLIMU, EW PRZETRENOWANIE ITP. ALE ILOSC ODLOZONEGO TLUSZCZY BEDZIE PRAWDOPODOBNIE WIEKSZA NIZ PRZY [...]
[...] uda ). Dwugłowy uda odpowiada za szybkość , a im szybszy nabieg tym z dalszej odległości możesz wsadzać. sprawdziłem na sobie poza tym fajnie pośladki kszatłtuje ( + u panienek ). jeśli kolana Cię bolą tzn że byc może zadaleko wychylasz kolano. postaraj sie aby niewychodziło poza palce. rozumiesz ? Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"
[...] mi powiedzieć że pisze nie na temat ale jeśli Snipes umie znaleźć się w akcji reżyserowanej i się nie gubi to znaczy że swoją też jakąś ma.To tak jak piszesz klasówkę i ktoś Ci coś podpowie na temat na który nie znasz odpowiedzi.Ocenę dostaniesz lepszą ale sam też musiałeś się uczyć aby ją dostać.W każdej jego walce jest także coś od niego. ghost
[...] miał pewnie niezły ubaw z tego artykułu. Co mają obrzęki do ilości wypijanej wody? To tak jakby próbować pozbyć się guza na głowie rezygnując z picia napojów. Nie sądzę, aby przyczyną opuchniętego galaretowatego cielska starych grubych bab był nadmiar wypijanej przez nie wody :)))) To wina hormonów, i co tu dużo gadać, w znacznym stopniu same [...]
[...] , mc 30kg ). Teraz zastanawiam się nad : *kreatyna *glutamina *aminokwasy *białko *tribulus *efedryna lub coś na pobudzenie przed treningiem *KAIZEN ZMA PM *HMB Co radzicie aby zostawić , a co wywalić ? A może Cykl Dąbka ? Czy jest sens łączenie TT i ZMA PM ? Czy efedryna nieprzeszkodzi kreatynie ? A może zrezygnować z efedryny skoro TT i ZMA [...]
[...] wszystkich pytających o czytanie archiwum gdyż na większość pytań została już udzielona odpowiedź, postanowiłem zgromadzić najczęściej moim zdaniem pojawiające się pytania aby każdy miał je teraz w jednym miejscu i osoby wchodzące po raz pierwszy patrzyły najpierw tutaj a dopiero później dzieliły się swoimi wątpliwościami. 1. Ile jeść na masę [...]
[...] dobry pomysł!!! Teraz nie bedziemy odsyłać do archiwum ale do Twojego postu. Soga Ci nie dam bo już na początku odkryłem Twój talent i dostałes wcześniej Aha zaraz puszczam hasło i wynegocjuje u MaTEO (chyba że chcesz to jeszcze poprawiać) aby dać to na strone główną do artykułów o Diecie. KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"
Do wszystkich krytykujacych capoeira!
