abs

Nie, nie przeszkadzają. Polecałbym ABS 2. Poczytaj o tym pzdr

Zdecydowanie 2 sposob. Poczytaj o ABS 2. O wiele bardzies skuteczny niz A6W

hmmm moje mięśnie brzucha są już bdb rozwinięte IMO (fotka z profilu robiona lata temu więc nie sugerować się ) więc nie wiem czy na mnie coś podziała ten ABS II. PZDR

pompki ok jak wyżej a6w odstaw wybierz ABS zakup sobie drążek oraz pomyśl nad odpowiednim odżywianiu www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Zmieniony przez - omega2329 w dniu 2013-07-04 13:31:30

ABS, Pompki, przysiady hantelki to mi zajmuje mniej więcej 30 min

Jest to Trening głupoty, i przychylam się ku temu, że może pogłębić Twój stan. Robiłem ten Trening i naprawdę nie warto. Za tą mordęge 42 dniową warto zastąpić, aerobami 3 razy w tygodniu do 40 minut i po każdym Treningu wykonać standardowe brzuszki na każda partie... Wracając do A6W. Jest to tak wyczerpujący Trening który zmusza przeważnie w [...]

ABS II to też jakiś "wybryk natury", sam się o tym przekonałem, chwilowe efekty - człowiek uczy się na własnych błędach.

Dlaczego tak uwazasz? :) mój kolega zrobił a6w całe i ma sześciopak. Hmm, co jest lepsze Twoim zdaniem niz a6w? slyszalem o Abs ale sa ciezkie bardzo :s

może zrób sobie ABS 2 ??

[...] dieta = budowanie masy mięśni brzucha. Aeroby + dieta z ujemnym bilansem kalorycznym = spalenie tłuszczu zalegającego na bebzunie i ciele." Czyli ty jestes jednoczesnie na diecie dodatniej na mase oraz ujemnej na spalanie tluszczu. q-bazz chyba nie wiesz co mowisz,chyba ze masz na mysli cos innego ja osobiscie jestem na diecie abs.

Wykonywałem już takie ćwiczenia jak A6W (dotrwałem do 3 tygodnia , ale pózniej musiałem przestać , szkoła , sprawy osobiste ;/.) -poniszczyłeś mnie tym%-),przeciez to cale 20 minut dziennie.tak czy owak,A6W to nie jest specjalnie rewelacyjny program do cwiczen,jesli juz chcesz isc w tego typu programy,to poczytaj o ABS II

Trudno okreslic. Na jednego lepiej zadziala A6W na innego ABS a na jeszcze innego wlasny system spiec unoszen etc. W moim wypadku najlepiej sprawdza sie ostatnie sposrod tych rozwiazan. Dorzucajac taki zestawik po kazdym treningu bedzie napewno okej. Oczywiscie pilnujac diety pozdrawiam

Możesz mi przybliżyć co to jest ten abs ? jaj estem ekto < chyba xD > leki zarys mam ale wiecie jak jest musi byc mocny na laski to jest jak mieso na psa xD

czyli tego abs jak cwiczyc? nie codziennie ? z tym ze a6w to prawda ze idzie na gore najbardziej bo to u mnie widac akurat ;p

to są tz. Allachy Spróbuj ABS II lub podziel sobie brzuch -dolne (drążek, porącze, unoszenia, podciągania) -środkowe (skłony) -górne (spięcia) po 1-2 ćw na każdy rejon 15-20 powt

A6W zakłada ćwiczenie brzucha co dzień! ABS II nie wystarczy 3-4x w tyg

wiem ze a6w co dzien ale ten abs 2 co dzien czy z przerwa bo napisalem nie co dzien ;p

Rano o 7 Biegam Potem sniadanie i ABS robie na brzuch potem do roboty na rowerku około 30 minut potem odpoczywam i tening Piłki Nożnej i do tego miedzy czasie hantle idą w ruch jestem bez przerwy w ruchu Poco mi dokładna dieta :/ skoro kumpel robi tak jak ja ischudł 6 kg w 2 miechy ?

jakis taki nijaki ten plan. mega liczba powt. nic nie da. Zrob abs II. Wpisz w szukajce

[...] wyciskanie sztngi skos gora 10 8 6 6 (45 stopni na ławce) rozpietki pozioma lawka 3x10 BICEPS uginanie na modlitewniku 12 10 8 6 uginanie ze sztanga stojac 10 8 6 6 abs II czwartek plecy podciaganie 4max lub sciaganie drazka zza glowy szeroko 4x12-8 podciaganie sztangieliki w opadzie 10 8 6 6 wznosy barkow szrugsy 15 15 15 triceps [...]