Prosze pomóżcie :)

Witam wszystkich , chciałbym was prosić o rade dla mnie , otóż waże 59 kg / 175 cm wzrostu . Zbliżają się wakacje , chciałbym jakoś popracować nad brzuchem. Wykonywałem już takie ćwiczenia jak A6W (dotrwałem do 3 tygodnia , ale pózniej musiałem przestać , szkoła , sprawy osobiste ;/.)
Mam 14 lat więc jeszcze chyba niczego nie zamrnowałem , dlatego pomóżcie mi dobrać jakieś ćwiczenia dla mnie. Nie wiem czy zacząć od nowa A6W.
Trenuję piłkę nożną już 10 lat :) (od 4 roku życia zaczołem). A więc z kondycją nie ma zle :). Dlatego błagam pomóżcie :) Z góry bardzo dziękuje:).

Zły dział. Skieruj się do działu "Trening dla początkujących". Pzdr

Wykonywałem już takie ćwiczenia jak A6W (dotrwałem do 3 tygodnia , ale pózniej musiałem przestać , szkoła , sprawy osobiste ;/.) -poniszczyłeś mnie tym,przeciez to cale 20 minut dziennie.tak czy owak,A6W to nie jest specjalnie rewelacyjny program do cwiczen,jesli juz chcesz isc w tego typu programy,to poczytaj o ABS II

Suchy614

Wykonywałem już takie ćwiczenia jak A6W (dotrwałem do 3 tygodnia , ale pózniej musiałem przestać , szkoła , sprawy osobiste ;/.)

ludzie pracuja po 10h dziennie, studiuja zaocznie, maja rodzine na utrzymaniu i trenuja, a tu powod - szkola
nie rob a6w, trening na brzuch z obciazeniem to to, czego Ci potrzeba