6 weidera a kifoza

Witam, czy 6 weidera nie będzie czasem pogłębiać kifozy?! Chciałbym wziąć się za likwidowanie oponki ale nie wiem czy to nie zaszkodzi na moje plecy. Z góry dziękuję za odpowiedź.

PS. Czy 6 weidera wykonywać rano czy wieczorem?

Jest to Trening głupoty, i przychylam się ku temu, że może pogłębić Twój stan. Robiłem ten Trening i naprawdę nie warto. Za tą mordęge 42 dniową warto zastąpić, aerobami 3 razy w tygodniu do 40 minut i po każdym Treningu wykonać standardowe brzuszki na każda partie...
Wracając do A6W. Jest to tak wyczerpujący Trening który zmusza przeważnie w ostatnich powtórzeniach na nieprawidowe wykonywanie technicznie, w moim przypadku były bóle karku. Do tego nie zauważyłem większych postępuj jak teraz już przy początku Trenowania ABS II.

ok. a powiedz mi, bo ja jestem zupełnie zielony w sprawach jakiegokolwiek treningu ;) Jak robić te brzuszki? Ile razy w tyg itp?

Najlepiej jak zrobisz jakiś program czyli Start i Meta wtedy po takim Treningu będziesz zaawansowany.
Polecam ABSII który sam robię... Dać Ci link do niego czy sam znajdziesz na Forum w wyszukiwarce?
Jego robi się 4 razy w tygodniu czyli w Poniedziałek Wtorek Czwartek i Piatek. A Środę i Sobotę proponował bym robic Treningi Aerobowe po 40 min. bo samymi brzuszki nie spalisz tluszczu. Jak możesz to zrób jeszcze zdjęcie i podaj wymiary talii i bioder.

znajdę sobie, dzięki ;) a wymiary zaraz podam.

Jest w dziale dla początkujących "Legendarny ABS II".
Przeczytaj cały uważnie...

w talii mam 85 a w pasie 96. Waga 77 kg, wzrost ~ 173. I jak z moimi wymiarami? xD

Jak na ten wzrost, aż tak najgorzej nie jest wnioskując po wymiarach.
Także bez Aero i Brzuszków 3, 4 x w tygodniu się nie obejdzie. Pzdr..

ale w sensie, że nie jestem aż tak gruby ? :P

Miałeś dać zdjęcie, więc nie wiem. W sumie grubi to chyba z ponad 100 w pasie. Pzdr..

zaraz dam foty ;D ale jakie? tak od boku czy z przodu na brzuch?