abs

a moge do tego A6W dodać raz lub dwa razy w tygodniu ABS?

A po co ? ćwicz tylko abs....

Czyli mam się przeżucić na ABS tak? Polecacie jakiś trening? Np z youtuba?

Poniedziałek(klatka ,biceps ,przedramię) Nogi: -przysiady ze sztangą – 4s(12-10-8-6) -prostowanie nóg na maszynie – 4s(12-10-8-6) -uginanie nóg na maszynie leżąc - 4(12-10-8-6) -wspiecia na palcach ze sztanga – 4s(12-10) Brzuch – ABS(wolałbym robic w każdy dzien treningowy) Przedramię: -uginanie [...]

no tylko w tym rzecz że ja schudłem 15 kilo już... jakieś 2 miesiące temu, i nie chce po raz kolejny brać sie za redukcje... a siła jest mi potrzebna bo od wrzesnia ide do sportowej klasy i siła jest bardzo ważna, a z drugiej strony mam sporo tłuszczu i to w szczególności na brzuchu i chce go sie pozbyć robiłem już 6weidera i skonczyłem na 20 [...]

Jesli zastosuje diete i bede cwiczyl ABS+bieganie pomoze mi to zrzucic oponke? Dzisiaj po zimie zlapalem sie za glowe gdy zobaczylem 91cm w pasie gdy w lecie mialem 83...

tak możesz łączyć, ale ABS w 8 min jako wszystko co na brzuch robisz, nie dodawaj nic już

Okej czyli ABS+domotor+ dieta tak? Tego hantelka to niczego nie wykorzystywać?

w ogóle ciekawy masz ten pomysł, ABS, żeby posiłek zastępowac aminokwasami, jednak moim zdaniem ogromnie nietrafiony. To Ci nawet nie zastąpi dobrej odżywki. Chyba zapomniałeś o innych wartościach odżywczych niż aminokwasy. Samymi aminokasami to człowiek nie żyje. No offence, ale jak na osobę ćwiczącą kulturystyke, to słabiuteńka ta Twoja dieta. [...]

http://www.youtube.com/watch?v=vlEo0X-6Qwo&mode=related&search=abs%20gut%20punch na tym fillmiku to kolesia normalnie leja... to nie trening... wpadlo dwoch kolesi do kumpla na chate chceili go okrasc ale ze ten sie na dal to go tak urzadzili ;P hahaha moim zdaniem d****izm!

i trening spartakusa i abs sobie odpuść, zainteresuj się czymś sensownym, nie tylko sensownym komercyjnie, poczytaj np dział trening w domowych warunkach, znajdziesz tam info jak samodzielnie rozpisać trening całego ciała.

a6w nie jest dobre. Rób ABS II jesli chcesz ćwiczyć jakimś systemem albo po prostu zwykłe ćwiczenia na skośne i proste mięsnie brzucha. A żeby je uwidocznić musiałbyś spalić troche tłuszu. Jak widze zalany nieco jesteś. Dieta z ujemnym bilansem kcal no i aeroby.

Trenuj piłkę, odżywiaj się zdrowo a będzie ok, za młody jesteś na jakieś wymyślate plany treningowe. Na brzuch, śmiało ABS II

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tresc&search=dieta+redukcyjna może to lub http://www.sfd.pl/temat203291/ http://www.sfd.pl/temat123556/ na początek może ABS II , ACT te linki http://www.sfd.pl/temat92080/ http://www.sfd.pl/temat205292/ może to i życze wytrwałości

Co do abs II to poczytaj tutaj http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html A sklony troche na pewno daja, wazne zeby robic to powoli i czuc miesnie przy robieniu tego cwiczenia

jak wpiszesz w wyszukiwarke interwaly lub trening interwalowy wszystko ci sie wyjasni przedewszystkim musisz obciaz kalorie a na brzuch a6w wcale nie jest jakies rewelacyjne chodz niektorzy sobie chwala, sproboj jakies cwiczenia z ABS (tez wyszukiwarka)

dieta? Kurcze jestem zielony w tych sprawach . Wiec może pogożecie w sprawie tej diety na ten Kaloryfer , z ABS II.

A po ABS II nic mi nie grozi ?

Ja tak jak kolega wyżej, a na brzuch ABS II http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html Ale oprócz tego wszystkie inne partie też rób.

Na brzuch nie koniecznie ABS II można robić wszelkie skłony i spięcia: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp