abs

Chodze do bardzo dobrego rehabilitanta i mówi że to blokowanie mi zostanie np ABS nie mogę robić bo szyja boli i kark, a orbitrek może być? Ogólnie ostatnio jak przytyłam to myślałam że od owoców i jaglanej. Poza tym chciałam leczyć się dietą paleo dużo czytałam o tym że gluten nabiał zboża uniemożliwią mi leczenie nieszczelnego jelita. Sugeruje [...]

Aa czyli twierdzenie ze robiąc ABS mając oponke nie osiągamy celu to mit?

[...] Aktualnie jem bezglutenowe zboża i bezglutenowe płatki owsiane, jogurty naturalne, mleko roślinne, jajka, lekkie mięsa, owoce i warzywa zgodnie z eliminacją FODMAP czyli najmniej agresywne dla jelit i póki co jest ok :) ćwiczę sobie orbitrek, biegi, abs, tabaty, i też widzę postęp, będę stosować taki plan do momentu wizyty u dietetyka klinicznego

Siemka... Mam pytanko. Czy mięśnie brzucha można wyrobić przy wadze 55 kg? I czy wystarczą tylko brzuszki?:D A i jeszcze jedno:D co lepiej robić ABS czy A6W? Czy to i to? pozdrawiam... Zmieniony przez - Jaa3 w dniu 2010-05-07 13:37:09

naramienne - srednie brzuch - brzuch cwiczymy 2-3 razy tygodniowo, lacznie wykonujemy 2 cwiczenia (po 3-4 serie), z ktorych jedno angazuje glownie miesnie skosne brzucha, a drugie miesnie proste - jednak zamiast standardowych metod cwiczenia miesni brzucha poleciłbym program ABS II przedramiona - partia maluśka, wystarczy cwiczyc 1x tygodniowo, [...]

1. Wklej ankietę. 2. A6w i ABS to ścierwo, przez krótki okres MOŻE nawet jakieś efekty zauważysz, ale to plany mało przyszłościowe i raczej słabe dla osób ćwiczących na siłowni. Spięcia tułowia, brzuszki, unoszenia nóg w zwisie lub leżąc - all 'u need... 3. Skąd masz plan? Widzę na nim jakieś komentarze, wnioskuję że nie jest dopasowany dla [...]

To wszystko znajduje się w treningu ACT, ćwiczenia na brzuch odpuszczam na siłowni, mogę je robić w domu czyli to ABS

FIlmiki są do efektów ale NIE TYLKO :) Trzeba sie jakoś wybić na yt , Niby mam dietę , ale nie mam czegoś jak inni jedz rano to po południu to i to. Czytałem co i jak :) Wszyscy radzą a6w na brzuch lub ABS ale bardziej a6w. Bardziej robię jak sam pisałeś pompki , podciągnięcia niż atlas . Zmieniony przez - krauzavlog w dniu 2014-01-15 16:38:51

To Robić a6w czy ABS bo już sam nie wiem ;/ zaczynam za tydzien więc pisać ;p

Chyba, że chcesz spróbować np. jakie będą efekty robiąc abs+a6w (oczywiście bez diety)...

chcesz ćwiczyć brzuch? zrób a6w albo rozpocznij abs II. Dla mnie ma to dużo większy sens, niż Twój plan składający się z jednego ćwiczenia. pzdr, mike

biegaj, rower i cała masa innych aerobów! Odpuść a6w i tępy abs<----- Te ćwiczenia raczej rozwijają miesnie brzucha a nie palą tłuszcz. Aeroby w każdej wolnej chwili. W piłkę pograj i takie tam!

Dzisiaj pierwszy dzień treningu , padło na barki. Polecam wszystkim aplikacje na androida Jetfit, program jest darmowy Możemy w czasie treningu ustalać ćwiczenia , odmierzać czas odpoczynku , wpisywać wyniku , postępy można śledzić na stronie jak i w komórce.Wiele ciekawych wskazówek wykresów itp.Polecam Co do treningu dzisiaj barki : [...]

1. nie 2. za duzo 3. 4. nie 5. http://www.sfd.pl/temat173140/ 6. 7. 6-8 tygodni, 1-2 tygodnie regen i zas masa 8. kiedy uznasz ze masz juz wystarczajaca mase 9. abs, a6w (poszukaj na forum) ja bym twoj plan poprawil tak: rozklad grup: poniedzialek klata+tric sroda plecy+bic+przedramie piatek nogi+barki KLATKA 1.wyciskanie sztangi w leżeniu na [...]

Dzięki za pomoc. Diety przez ostatnie lata trochę liznąłem, muszę ją teraz tylko konkretnie ułożyć. Czy zamiast ćwiczeń na brzuch podanych w przykładowych treningach mogę stosować ABS 2?

ja mam 2 pytania co do trening flexa po pierwsze chcialbym sie dowiedziec ile czasu powinny trwac przerwy pomiedzy seriami a po drugi moze mi ktos odpowiedziec jak wygladaja cwiczenietrzecie i czwarte to czwarte to tak wygladaja jak pierwsze cwiczenie w ABS 8 minute?a trzecie jak?aha i te podnosze nia nog w zwisie to maja byc przy drabinkach zeby [...]

no to FBW będzie git abs będzie dobrą opcją na brzuch pozdro

W abs-sie nie masz drazka. Drazek dochodzi dopiero w abs2 ale to taki detal. Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-08-14 21:56:08

wez sie za normalny trening, bedziesz mial lepszy efekt niz po abs i innych cudownych treningach

Tomasz1405 Dzięki za rade, biorę się do przeczytania i przeanalizowania. Podkreśle że nie mam dostępu do siłowni ! Smokealot Równie dobrze mógbym nie robić ABS ale że mało czasu zajmuje to chętnie skorzystałem z tego. Masz może jakieś sugestie co do mojego planu ??? UP