abs

ale z tego co mi wiadomo to do ćwiczenia ABS II trzeba mieć drążek, prawda?

tak do ABS II trzeba mieć drążek ale co to za problem zrobić drążek z jakiejś rurki czy czegoś takiego i przyczepić do ściany lub kupić rozporowy i w futrynie zablokować :D pozdro

aha dzięki za odpowiedź :) 1 miesiąc będę ćwiczył a6w 2 miesiąc ABS 2 poziom 1 i tak na zmiane aż będą skutki :) Mam nadzieję, że na wakacje będzie co pokazać na plaży :) Jeszcze raz dzięki. pzdr

co do A6W ja bym sobie darował i zaczął robić ABS II daje dużo lepsze efekty. A6W jest moim zdaniem nudne ja wytrzymałem 26 dni będę zaglądać pozdro ...

Może ja to translate By mieć kaloryfer, potrzeba paru miesięcy / lat ciężkiej roboty. Poczytaj o ABS 2. Musisz schudnąć. pzdr

a może ABS ?

Zacząłem wczoraj trening z ABS 2 ale nie wiem czy trzeba a jeśli tak to co ile czasu mam zmieniac poziom?

ok thx zaczne robic ten ABS II

jak wytlumaczycie a6w i abs ma to jakis sens skoro niema tam wogule czasu na regeneracje?

na pewno odstawić slodycze. jak uwazasz ze to za mało to mozesz troche obciąc kcal z diety i do tego cwiczenia brzucha np.ABS

[...] zwolni bo zmniejszasz stopniowo a jak utrzymasz diete i cwiczenia to tluszcz bedzie leciał. Wytrwałości życze i wtedy cel osiągniesz napewno . PS Jak nie bedzie ci sie chciało bigać to rowerek stacjonarny . Acha na brzuch koniecznie brzuszki np a6w lub abs 2, same owsze sadła za dużo nie spalą ale z bieganiem(rowerkiem) i dieta baaardzo pomagają.

[...] (Maciek_mm też możesz odpowiedzieć ) 3. Czy zamiast tych 5 dni w tygdoniu biegania 45minutowego mogę zamienić na 3 dni trenigu obwodowego ACT + coś na brszuszki (a6w czy abs 2)? Wiem, że poinno się aeroby zawsze robić, ale nie będę miał możliwośći w domu. Prawdopodobnie od 1 grudnia będę chodził na siłkę - ale to nie jest w 100% pewne - jak [...]

Mój fbw: 1) nogi: * przysiady ze sztnagą(przysiady wykroczne z dodatkowym obciążeniem) 20/20/20 * martwy rzymski ciag ze sztangą 15/15/15 2) plecy: * drążek szeroko nachwytem: 10/8/5, podchwyt na szerokość barków 10/8/5; * wiosłowanie hantlą 12/15/12 3) klatka piersiowa: * pompki szeroko ręce: 35/20/15 * pompki ręce na szerokość barków 35/20/15 * [...]

Dzisiaj dzień nietreningowy. Planuje niedługo dorzucić ABS 2 i trzaskać go we wtorek/czwartek/piątek. Żeby nie było, że nic nie robię to zaraz trochę porozciągam zastałe nogi Mawashi- dzięki Twoja obecność dużo dla mnie znaczy, gdyż kto najlepiej ma się znać na tym treningu jak nie Ty? Pozdrawiam.

ABS 666 - nie masz pojęcia, o czym piszesz

ABS ty to jakis poj3bany jestes : < zobacz ile osob ma zniszczone zycie przez alkohol i piwko z witaminami Zmieniony przez - Warstwa w dniu 2008-11-18 23:11:49

mozna polaczyc ABS II z A6W ? i czy bedzie to dzialalo na boczne partie brzucha?

Robię ABS II od 4 miesięcy więc chyba na silowni brzuszki są zbędne^^

Może będziesz się oriętował gdzie jest dział z efektami po abs?

brzuszki jak brzuszki poczytaj o abs i o 6 weidera