Brzuch...

Witam. Chcialbym sie zapytac jakie cwiczenia pomoglyby przy zrzuceniu resztek fatu jakie mi pozostaja po redukcji. Aeroby wykonuje 4-5 razy w tygodniu + silownia. W 3 miesiace zrzucilem 9kg.

<img src="http://img243.imageshack.us/my.php?image=22xv2.png<img src="

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 79

Wzrost: 174

Obwód klatki: -

Obwód ramienia: -

Obwód talii: -

Obwód uda: 57

Obwód łydki: 37

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -

Aktywność w ciągu dnia: Szkola.

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Pilka nozna , koszykowka , biegi

Odżywianie: Staram sie unikac slodyczy. A takze sporzywac posilki wdl wskazowek zdrowego odzywiania

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: Brak

Stan zdrowia: Zdrowy ;]

Preferowane formy aktywności fizycznej: Kazda mozliwa

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Brak

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Mozliwe

Stosowane wcześniej diety: brak

Jeszcze raz fotke wrzuce...

siemasz. Zacznij robic A6W i napewno pomoze. p.s nie redukuj tylko masuj-jesli chcesz oczywiscie

a6w zaczolem robic aktualnie 5 dzien dopiero... najbardziej zalezy mi na tych zalegajacych boczkach... a przy a6w chyba sie ich niepozbede bo wtedy cwiczy sie gorne partie miesni brzucha mam racje?

Moge liczyc jeszcze na jakas pomoc?

polecam ABS II:]

mozna polaczyc ABS II z A6W ? i czy bedzie to dzialalo na boczne partie brzucha?

niema sensu łączyć a6w i absII bo tylko przetrenujesz brzuch.polecam absII jeśli chcesz rozbudować skośne
pozdr.

Ok thx. Czyli stosujac dalej aeroby i zaczac cwiczyc ABS II powinny te boczki zniknac?. Z nich strasznie opornie leci...

boczki nie znikną od absII tylko od aerobów i dobrze dobranej diety.absII je tylko może rozbudować

w takim razie zostalo mi dalej biegac Biegam 1h dziennie na poczatku bylo widac efekty a teraz sie jakby zacielo... niechce z tego brzucha reszta zleciec... probowalem robic hiit ale to nie dlamnie serducho tak walilo jakby chcialo wyskoczyc... a diety jako takiej ulozonej niemam staram sie poprostu jesc wedlug wskazowek zywieniowych.