abs

Ok Ok. FBW odpada trenuje splitem 3 x w tyg. Ale wracajac do pytania lepiej cwiczyc ABS II czy a6w stosujac bialko i kreatyne?

...a co ma bialko i kreatyna do tego, albo raczej nie uklada sie treningu pod kreatyne lecz gdy trening jest gotowy mozna ją dolaczyć... abs jest lepszy

[...] wierzyć że ważysz 75kg i masz odstające łopatki, ja bym po zdjęciach prędzej powiedział że ważysz za mało i potrzebujesz trochę masy aby je przykryć... A i po 4. weź sie wyprostuj bo w tym zdjęciu co niby jesteś wyprostowany nie za dobrze Ci to wyszło Dodam po 5. abyś zamienił a6w na abs II Zmieniony przez - Cinool w dniu 2008-07-05 19:11:23

Witam! Chciałbym trochę potrenować mięśnie brzucha, jednak chodzi mi o masę a nie o rzeźbę. Ćwiczę 3 razy w tygodniu, trening zajmuje mi ok. 1,5-2 godziny(wiem, długo. Nie wiem czy dobrym pomysłem było by przedłużanie treningu dodatkowo o trening brzucha. Poza tym wiele się naczytałem o tym, że powinien być chociaż 1 dzień pomiędzy treningami [...]

REFLUXXX MorfeniX ABS 666 Adjes po SOG-u dla was... edit: Morfenix SOG nie wchodzi Zmieniony przez - mark1532 w dniu 2008-07-16 00:10:19

Adres slawekbic ABS 666 REFLUXXX Sogi panowie Zmieniony przez - CMIL-14 w dniu 2008-07-16 15:34:49

Witam. Mam jedno pytanie odnoszące się treningu brzucha. Mianowicie ćwiczę na siłowni, na rzeźbę i redukcję 4X w tygodniu i do tego ABS na brzuch. Słyszałem wiele opinii na temat treningu brzucha, a ja mam pytanie czu ABSem mogę ćwiczyć także 4X w tygodniu zaraz po siłce??? czy może zwiększyć/zmniejszyć liczbę treningów???

Brzuch zarzuć ABS II. Za często masz treningi brzucha to 2 sprawa

nocturn-efekty były bardzo dobre,mienie wyraznie sie zarysowały ale nie był to 6 pak taki jak niektorzy gadaja ze bedzie.juz od dawna(gdzies od pol roku) staram sie nie jesc posilkow pozniej niz godz 18 ale jako takiej diety to sobie nie ukladalem,bo nie chce sie maltretowac dieta.ALE NOCTUR RADZE CI ZEBYS DO A6W DOLOZYL SOBIE JESZCZE JAKIES 2 [...]

Tak po krotce: "1. jak gosc zaczyna robic brzuch to z a6w nie da rady " A6W jest tylko dla poczatkujacego, albo dla kulturysty totalnie asymetrycznego, ktory jest leniem urodzonym i nie zalezy mu na rownomiernym rozbudowaniu miesni calego ciala. 2. lepsze jest ABS 2 doswiadczylem empirycznie Zgadza sie, dla bardzo poczatkujacego oczko [...]

domin - pierwsze słyszę o stacku baiłkowo - kreatynowym. Bo właśnie nie powinno się łączyć białka z kreatyną. Dlatego krety jemy na czczo, lub co najmniej w pół godzinnym odstępie od posiłku. Można kretę łączyć z węglami, tłuszczami (od biedy). Ale nie z białkiem. Misław - nie widzę jakiś przeciwskazań. Pociągnij i zobacztsz jak jest. Ćwiczyłem [...]

Cwiczenia z zelastwem sobie odpusc w takim wieku. Jak juz barzo chcesz cwiczyc to pompki/drazek, i aktywnosc fizyczna jaka masz do tej pory bedzie ok. Duzy brzuch? ty chyba duzego brzucha nie widziales xD poprostu male miesnie brzucha maja taki wplyw (mam to samo, mala waga-brzuch nie jest taki jak powinien) wiec mozesz popatrzec na trening a6w, [...]

Jak wyżej Ja pomogę... Unikaj słodyczy , fast-food'ów, rób ABS 2. pozd333r.

Ale ja mówie nie mam zamiaru szaleć z ciężarami tylko robić te ćwiczenia co napisali mi wcześniej tyle że mówie nie wiem jak cwiczyc te abs 2 bo tam jest napisane ktore miesnie mam cwiczyc po kolei a ze jestem poczatkujacy to nie wiem jakie cwiczenia dziala na jakas dana partje miesni i prosze zeby mi ktos to wyjasnil.

Chciałem sie jeszcze zapytac czy ten trening ABS 2 jest taki krótki czy ja coś źle robie bo nie liczyłem ale zajął mi ok. 5 minut to jest max.

METODY KSZTAŁTUJĄCE SZYBKOŚĆ W piłce nożnej istnieje kilka form szybkości. Bardzo istotnym czynnikiem sukcesu w grze jest szybkość reakcji. Ruchy zarodników są uzależnione od ruchu piłki, partnera, przeciwnika i sytuacji rzeczowej. Szybkość reakcji jest właściwością systemu rzeczonego i jest od niego uzależniona. Jednak jest ona też zależna od [...]

ABS II czyli ze jak to wyglada bo nie kojaze

[...] udaje utrzymac załozenia) to i tak juz widze minimalny postep, ae zawsze cos. możesz spróbowac z hulahop na talie, ale troche trzyba tym krecic na a basen to ładnie Ci miesnie brzucha podrzezbi tzn, wzmocni bexda bardziej cialko trzymaly, mysle ze tak z dwa razy w tygodniu biegi, basen i czasem np. raz w tygodni na abs i damy rade. pozdrawiam;)

Witam ułożyłem trening Full Body Workout na dwa dni w tygodniu, tu się nasuwa pierwsze pytanie, czy to nie jest z mało ? No dobrze przedstawiam swój plan i proszę o ocenę. Dzień pierwszy. Wtorek 1.Przysiady ze sztangielkami w dłoniach 12/9/6 2.Uginanie nogi z obciążeniem stojąc na podwyższeniu 12/9/6 3.Podciąganie sztangielek oburącz w [...]

cwiczenia z ABS II najlepiej wykonywac przed treningiem czy po ?