abs

Dieta jak najbardziej robie a przynajmniej staram sie robić rzeźbę wiec bilans kalori na minusie . No 6 tki nie polecam kompletnie nic to nie dało . Spróbuję abs jakiś level 2 lub 3 zobaczymy jak będzie .

a zamiast brzucha mozna robic abs w dnt ?

W dni wolne odpoczywaj i daj mięśniom szansę na wzrost. Poza tym ABS i MASS nie pasują do siebie.

poczytaj w tematach o ABS bo bylo juz napisane troche wkladu wlasnego

A nie czasem ABS?

sorka za pomyłke tak ABS mialem na mysli... dzienki za link tylko jest teraz problem bo mam wszytsko opisane w jakimś szyfrem kratki ropki pojedyńcze zdania,zmieniam czcionke i dalej to samo macie jakieś rozwiazanie na to??

żaden abs i a6w nie zastąpi przemyślanego treningu na brzuch z użyciem ciężarów. Czy to trzymanych na klatce, czy też podwieszonych no nóg lub trzymanych nad głową.

Czy ćwiczenie wykonywane przez tą osobę warto dodać do swojego treningu? https://www.youtube.com/watch?v=urqsFyGgRYM Czy polecacie jakieś ABS czy coś w tym stylu? Zmieniony przez - Ktosiowaty w dniu 2013-12-25 14:19:18

Abs 2 razy w tyg wystarczy , do tego zdroo sie odzywiaj i duzo ruchu

jak tak bardzo chccesz zwyrobić ten brzuch to obcinaj wegle i duzo ruchu plus ABS II 2-3 razy w tyg ale jak bedziesz tak redukowac to znikniesz cały ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-12-26 14:45:05

Trening ABS jest mało skuteczny A6W jeszcze gorzej. Nie chce mi się smarować od nowa masz tu link http://www.sfd.pl/dobry_wygl%C4%85d_brzucha-t695531.html

Jakie wy piszecie duperele !! a6w - Trening nie wypał ....Nie polecam ( ABS ) wiele lepszy brzuszki - To tak samo jak WL ....Przestan robic WL bo ci masa spadnie

Jest w dziale dla początkujących "Legendarny ABS II". Przeczytaj cały uważnie...

u mnie najwiekszy klopot z jedzeniem niestety ;c nie mam zbytnio checi do jedzenia (chociaz potrafie zjesc bardzo duzo) i wszystko co zjem wyladuje w toalecie nic nie pojdzie w mase I Jeszcze jedno czy dalbym rade w ok miesiac wyrzeźbić brzuch samymi cwiczeniami np ABS jesli teraz mam go w miare umiesniony ?

Prezzoo Coś ty tu wymyslił, na co ci te szrugsy, nastepna sprawa ABS na co ci takie programy, miesnie brzucha - cwiczenia wielostawowe, plus cos specjalnego z dodatkowym obciazeniem? skad masz ten plan- sam ułożyłes?

No dobrze wybiorę sobie pare ćw. z tego filmu https://www.youtube.com/watch?v=pfbFMJLKrj8#t=329 dodam abs z czasem bieganie tylko mam pytanie ile ćw. wykonywać w 1 serii? 6/8?

polecam Abs

ja osobiście na brzuch robie ćwiczenia takie jak : brzuszki na ławeczce skośnej z obciążeniem (obecnie 50kg ) , tobie starczy na początek pewnie 1/3 tego jak nie mniej. Również na ławce skośnej z obciążeniem robie na skośne mięśnie brzucha. Spięcia Wznosy nóg w zwisie na drążku (coś w stylu ABS) A6W nie polecam. Oczywiście wszystkich ćwiczeń nie [...]

Sezonowcem możesz być sam ;) Ćwiczę wszystko od 6 msc. To są pytania do ABS, jak byś nie zauważył ... Bez głupich postów ...

spróbuj ABS i trening domatora:)