ABS PYTANIA .

Witam, chcę zapytać o parę rzeczy związanych z ABS ... :) A mianowicie :

1. Czy ABS trenować codziennie, jeżeli nie to co ile .
2. Co 2 dzień wykonywać Aeroby ?
3, Dieta powinna być wzboagacona o białka ?

Chcę mieć kaloryfer do wakacji 90 dni. ... ;)
Mała warstwa tłuszczy ... Zarysy są ... : ) PROSZĘ O ODP :)

Z GÓRY DZIĘKI, czekam ;)

2. Ja aeroby wykonuje 1 x w tygodniu czasami nawet nie dopiero jak przyjdzie cieplej (maj) to codziennie za to po kilka godzin przy robocie w polu

A co do reszty to jak koledzy doradzają

1 miesnie brzucha to partia jak kazda inna i potrzebuje regeneracji
2 zależy to od ciebie jeśli czujesz że co dwa dni jest ok to tak zostaw
3 tak białko jest potrzebnie do budowania mięśni

Never Give Up

Chcę mieć kaloryfer do wakacji 90 dni. ... ;)

Sezonowcy atakują. Nie długo ciepło się zrobi.

Dieta powinna być bogata w białko jak i w zdrowe tłuszcze i węglowodany. Kcal zależą od Twojego zapotrzebowania. Chcesz trenować tylko brzuch ?

Sezonowcem możesz być sam ;)
Ćwiczę wszystko od 6 msc. To są pytania do ABS, jak byś nie zauważył ... Bez głupich postów ...

1. mozna codziennie, zalezy od intensywnosci treningu i twojego wytrenowania
2. mozesz wykonywac codziennie
3. jezeli chcesz sie wyrzezbic to powinines przyjmowac okolo 3g bialka na kazdy kg masy ciała

ja tak to widze

Znakomicie. Ćwiczysz 6 miesięcy i pytasz o dietę, więc pomyślałem inaczej.

Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-04-04 19:30:56

Czy ja tu pytam o dietę, człowieku ogranij się ! ... Zapytałem czy trzeba zwiększyć białko w diecie dla lepszych efektów ... ! :)
Czekam na normalnych ludzi, z sensownymi wypowiedziami ;)

białko jak najbardziej ale nie zapomnij też o węglowodanach i zdrowych tłuszczach

Never Give Up

Witam, chcę zapytać o parę rzeczy związanych z ABS ... :) A mianowicie :

1. Czy ABS trenować codziennie, jeżeli nie to co ile .
2. Co 2 dzień wykonywać Aeroby ?
3, Dieta powinna być wzboagacona o białka ?

Chcę mieć kaloryfer do wakacji 90 dni. ... ;)
Mała warstwa tłuszczy ... Zarysy są ... : ) PROSZĘ O ODP :)

Z GÓRY DZIĘKI, czekam ;)

1. Mieśnie nie rosną podczas treningu a podczas regeneracji, wiec NIE
2. To zależy jakie i ile, ale masz małą warstwę tłuszczu to jesteś ekto to nie wskazane aeroby, zwłaszna jak chcesz załapać mięśni
3. A to białko tylko jest składnikiem który powinieneś jęść?

Jesteś sezonowcem i śmieszny staż 6 miechów tego nie zmieni, jak Ci sie nie uda do tych wakacji to może przy dobrych wiatrach do wakacji 2014 Ci się uda.

1 Co dwa dni starczy trenować
2 Zalezy w jakim celu, tutaj chcesz rozbudować mięśnie a z drugiej strony redukować
3 granicy 2,5g na kg ciała nie ma co przekraczać.

Never Give Up

Czy ja tu pytam o dietę, człowieku ogranij się ! ... Zapytałem czy trzeba zwiększyć białko w diecie dla lepszych efektów ... ! :)
Czekam na normalnych ludzi, z sensownymi wypowiedziami ;)

Spokojnie kolego. Trzecie pytanie odnosi się do tematu odżywianie. Więc TAK, w pewnym sensie pytasz. Twoje zdanie ,,chce mieć kaloryfer w 90 dni'' jest trochę zabawne, wybacz.



Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-04-04 21:43:36