ab

[...] cwiczenia, ale w moim przypadku gdy zrobie martwy ciąg jestem zdeka zajechany i nie potrafie włożyć wystarczejąco wysiłku w pozostałe partie(tylko nie mów zaraz, że mam słabą wole albo coś)zostawiam sobie martwy na koniec i potrafie dać tam z siebie wszystko (chyba mozna cie zrozumiec,bo z twojego zdjecia widac wyraznie,ze juz niedlugo [...]

[...] że zbytnie katowanie mięśni brzucha też nie jest dobre, a dla mnie taka A6W z ćwiczeniami codziennie jest katowaniem. Często wysiadam koło 15-20 dnia. Do tego dwukrotnie nabawiłem się kontuzji i tak skończyła się moja przygoda z 6. Co do pytania głównego. Przytrzymanie to podstawa. Bez tego nie ma ćwiczeń. Często nie jest wymagany wcale duży [...]

Ab rocket i tak zamówiony, ale dzieki za odpowiedzi fizjoterapeutko :) Pozdrawiam.

Domyslam sie, ze mialo to byc FBW. Plan jest tragiczny. Przy takim stazu skoncentruj sie na cw. podst. i bez podzialu na AB. Tak wogole to ze wzgledu na twoje zaawansowanie pytania powinienes zadawac w dziale Trening dla poczatkujacych.

[...] brakuje cenzuralnych słów, katastrofa! Gąbkę która jest obłożona rurkami łatwo przebić, chyba Gwarancji juz nie mam ;) Duży minus a konstrukacja jako tako narazie jest stabilna. ...Kupił jeszcze jakas poduszke z wibratorem w srodku do masażu i wrażenia te same + okropny zapach(a poduszka do masazu szyji :( ) smrod okropny, poprostu nieznosny [...]

[...] formula zen szen Sniadanko 2 porcja wrzywek piers z indyczka ryzyk brazowiasty polany oliweczka z oliweczek Obiadek a zaraz przedtreningowy piersiczka z kurczaczka ryzyk paraboiled Potreningowy ziemniaczki makrelka Potem wypije jeszcze odyweczke z bialeczka I moja skromniutka nadal kompletowana mordownia. Ławka regulowana. Do niej rozpiętki nie [...]

czemu stosujesz trening ab???nie lepiej miec jeden i przetrenowac dokladnie cialo jednym treningiem???

[...] dozy racji- sa to elementy podstawowe- wlaściwe odzywianie - zaplanowane jednak nie tylko na okres okolotrenngowy lecz na cały dzień, nastepnie bodźce do redukowania w postaci treinngów- siłowego- w tym brzucha, aerobow, a akże ogólnie zwiekszonej aktywnosci ruchowej na codzień- chodzi o to ab nie siedzieć ciągle przed komp. czy telewizorem.

7:40 - 20 min (bieg/ab Jam/workout) 8:30 B:24 W:50 T:7 360kcal 11:00 B:15 w:20 T:7 203kcal 13:00 B :24 w: 50 T:8 368kcal 14-15:30 rower z córka więc lajtowo:) moge potem dowalic cwiczeniami czy cos 16:00 B:24 w:50 T:0 296kcal 18:30 B :24 w 10 T:8 208kcal 20:00 (aerobic pn sroda pt/siłowe wt i czw)weekend to ciezko mi zaplanowac sobota pelna [...]

[...] sie proporcje przeciez -jezeli stosujemy ciezkie cw ktore stymuluja miesnie czworoboczne np martwe ciagi -cw izolowane czyli szrugsy roznej masci nie zawsze sa potrzebne ab uzyskiwac odpowiedni efekt, patrz mysnik 1i2razem Witam Master nie uwazam za sluszne stosowania fbw z mysla o wzroscie masy miesni, chyba ze na poczatku. Mysle ze bicepsy [...]

jak nie morzesz wiecej niz 2x w tygodniu to zrob AB ale lepiej by bylo 3 razy w tygodniu Rozpisz se te cwiczenia na 2 dni i do roboty! :P mozesz jeszcze pokombinowac inne cwiczenia : http://www.kulturystyka.pl/atlas/

To było cos takiego,ze grupa 0 wywodzi sie z myśliwych,dlatego sa najbardziej odporni na wysiłek i stres, nie pamietam,ale AB to zdaje sie byli pierwsi koczownicy , a Grupa A rolnicy. Inne warunki życia spowodowały róznice w przyjmowanych pokamach, podatności na odmienne choroby, odmienna tolerancje na stres i wysiłek fizyczy.

[...] B ma białko B , grupa krwi AB ma białko A i B a grupa krwi 0 nie ma wcale białek ... i jeszcze jest Rh ( u jakieś małpy pierwszy raz znaleziono te białko we krwi) , jeśli jest + to znaczy ze krew ma te białko a jeśli - to nie ma ... ale jakie białko i czy wogole ma białko to nie ma zadnego wpływu na metabolizm , transport tlenu czy inne.. pzdr.

Zamiłowanie zawsze było tylko nie realizowane A styl AB mi średnio podchodził, więc jeśli już, to raczej zasługa mojego trenera karate, który bronią posługiwał się fenomenalnie. Tak naprawdę najbardziej podchodzi mi Estokada, bo tam jest i walka bronią i fulll kontakt wręcz, ale niestety nie ma sekcji w Warszawie, więc może pocieszę się [...]

Wlasnie kurde wolalbym zrobic fula teraz a pozniej na spilta wrocic i przeplatac to.. hmm zrobie sobie chyba ABC a nastepnym razem AB zobaczymy jak to wyjdzie... pozdro

pomagają na raz !! pas wyszczuplający np. Sauna Belt lub Sauna Solution wypaca z twojego organizmu wode !! nie spala tłuszczu ! to działa tak jak sauna :) sauna nie odchudza ... spocisz sie w tym miejscu i ucieknie ci 2cm .. ale nie tłuszczu tylko wody !! nie więze tak sama w te wszystko Ab Gymnic ipt itd !!

mhm, tyle wiem ze ab/a/b, ale chodziło by mi o plan na 4-5 dni treningowe

Zapytaj sie grubego kolegi z podworka co jadl ?Jedz duzo i nawet wiecej xD + dokup sobie zeby nie miec stozkowatego kształtu . A tak serio to jak chcesz do czegos dojsc to lepiej bierz sie za czytanie podiwszonych topicow i do roboty!

Witam i będę śledził. Obserwując szereg lat młodą krew na siłowni i ich trening nie ważne jaki jest na początku to efekty będę ponieważ dla mięśni to jest szok. Zazwyczaj przyzwyczajone do podnoszenia kubka z mlekiem a teraz to 50 kubków na raz. Wniosek , że tkanka mięśniowa musi rozwijać się. Na początku jest wszystko ładnie pięknie później [...]

Również jestem zainteresowany Skulptem lub Chilzed (lub Ab-Solved czy lipoderm, ale z tego co czytałem to o to już bardzo ciężko). Gdyby ktoś mógł w JAKIKOLWIEK sposób mi pomóc, byłbym bardzo wdzięczny. Mój mail [email protected] Dziękuję z góry za każdą odpowiedź.