ab

Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 72 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : żaden Uprawiane inne sporty : piłka nożna rekreacyjnie Dostęp do sprzętu : hantle, drążek, skakanka, rower, kółko (AB Wheel) Dieta : konstruuje Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : planowany zakup : OLIMP [...]

Ma ktos z was Ab Rocket?? Jak myslicie warte zakupienia??

Ma ktoś z was Ab Rocket ?? Warto zakupic?

[...] Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 95 Wzrost : 185 Cel treningowy : mięśnie brzucha Staż treningowy na słowni : 11 dni Uprawiane inne sporty : koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga sztangielka ab rocket Dieta : --- Przeciwskaznania medyczne : - - - Zażywane suplementy : - - -

Witam! Obecnie waże 132kg/188cm. Planuje zejście wagi do poziomu 110kg. Leszczem w sprawach diety nie jestem więc prosze o wypowiedzi obeznanych ludzi I posiłek: - 80g płatków owsianych - 3 białka jaja - 1 jajko całe - 15g oleju z pestek winogron - pomidor lub ogórek - zielona herbata II posiłek: [...]

witam, mam takie pytania czy roznego rodzaju wynalazki jak ab gymic itp daja cos??? chodze na silke od prawie roku...wiadomo klaty na tym nie chce cwiczyc hehe ale chodzi mi o brzuch czy to serio cos daje?? idzie sie pozbyc np nieco tluszczu?? oraz zrobic tzw kaloryfer?? teraz na mango reklamuja taki najnowszy wynalazek ale zapomnialem nazwy. [...]

Siema. Mam 14 lat 160 cm waga 53 kg i szukam jakiegoś planu treningowego odpowiedniego dla mnie abym sie zmobilizował i ruszył dupe Mam drążek jednak nie daje rady sie podciagnac takze mam hantelek 4 kg i ab rocket do brzuszkow. chcialbym zwiekszyc biceps i triceps i do tego wyrobic miesnie brzucha. dodam tez ze od jutra startuje z a6w. Licze na [...]

Troche głupie pytanie, ale czytałem właśnie taki art że u osób ze zbyt niskim poziomem kwasów żołądkowych (zazwyczaj osoby z grupą krwi A i AB) mięso nie jest dostatecznie trawione i odkłada się w postaci tłuszczu Zawsze zdawało mi się że tylko spożywanie węglowodanów i tłuszczów może przyczynić się do wzrostu tkanki tłuszczowej Czy jestem w [...]

Witam! Mam 15 lat, 175 cm wzrostu ważę 67,5 kilograma. Nie ukrywam mam lekko za duży brzuch. To znaczy, że go nie powinno być. Mam również ginekomastię spowodowaną przyrostem tkanki tłuszczowej. Podobam się dziewczyną, ale mam lekkie zahamowania dotyczące mojego ciała. Chciałbym wyrzeźbić je ładnie. Chodzi mi głównie o ramiona, klatkę piersiową [...]

Poniedziałek(Klatka piersiowa): 1. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 1-2 serie rozgrzewkowe 4 serie właściwe po 8-10 powtórzeń. 2. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 1-2 serie rozgrzewkowe 4 serie właściwe po 8-10 powtórzeń. 3. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce skośnej 4 serie po 12-15 powtórzeń. 4. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce [...]

Witam chciałam prosić o pomoc w dobraniu odpowiedniej diety i ćwiczeń w czasie karmienia piersią Mam 20 lat półtorej miesiąca temu urodziłam córeczkę i chciałabym zrzucić zbędne kilogramy , szczególnie z UD , brzucha i pośladków !! Mój wzrost to 163cm i waga 65 kg.Przed ciążą waga wahała się w granicach 55 - 57 kg ( w czasie ciąży przytyłam [...]

[...] juz kies caly ABSII w ramach przygotowania miesni do ciezszch treningów , obecnie trenuje raz w tygodniu. 3x12 odwrotne brzuszki (dragon flag) , zgiete kolana. 3x12 ab wheel , kólko do brzuszków , z kolan na ziemi 30s. przerwy miedzy seriami. Po kazdym treningu mam zakwasy 2 lub 3 dniowe od dluzszego czasu , widze jak brzuch sie rozrasta [...]

Witam, jako, iż w dziale dla początkujących nikt nie jest mi w stanie poradzić może tutaj uzyskam małą pomoc : A: Nogi: - Przysiady ze sztangą -> 12, 10, 8 Plecy: - Wiosłowanie sztangą -> 12, 10, 8 Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko -> 12, 10, 8 Barki: - Wyciskanie żołnierskie / Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia -> 10, 10 Bicepsy: - [...]

[...] mięsień piersiowy większy różni się kształtem od lewego(na dole po wewnętrznej stronie prawy jest jakby kwadratowy a lewy zaokrąglony), jeśli będzie potrzeba wstawię fotę(słabej jakości bo phonem, z podkreśleniem wyglądu obu mięśni). Podobno jest taki wiek kiedy mięśnie rosną nierównomiernie i podobno jestem właśnie w tym wieku... a może to nie [...]

[...] ostatnio zastanawiałem się nad zakupem AB TRonica ktory ma podobno pomagac w skorczach miesni brzucha. podaje tutaj 2 linki do drozszego http://allegro.pl/item761086010_abtronic_x2_ab_tronic_ab_gymnic_ab_tronik.html a takze za 30 zl sprzetu http://allegro.pl/item772037479_orginalny_abgymnic_baterie_gratis_nie_przegap.html i tu nasuwa sie [...]

Witam, Potrzebuję taniej (do 300pln) ławki do trzaskania ACT przez zimę. Ważę 78kg i raczej więcej nigdy nie podniosę (obecnie to ledwo 40), więc ławka ma wytrzymać bezpiecznie 150kg całkowitego obciążenia. Do tego musi być możliwie funkcjonalna (chcę jak najmniej sprzętu dodatkowego). Absolutnie nie mam nic wspólnego z kulturystyką - po prostu [...]

[...] drążek i głośnik do wyciskania na nim Cel: Siła-masa Gadałem dzisiaj z lekarzem i powiedział że mogę wznowić treningi Przed złamaniem tego cholernego nadgarstka robiłem Tabatę. Teraz polecę FBW bo najlepiej na mnie działa i mam dylemat czy lepiej odpuścić nogi w FBW i robić Tabate czy lepiej robić przysiady w ilości 15 powtórzeń, uważam że [...]

Witam Moja maka po ciąży bardzo narzeka na nadmiar tłuszczu/skóry na brzuchu. Co jak co ale faktycznie nie wygląda to za ciekawie . Wynalazła w internecie coś takiego : 1)Spalacze miejscowe typu Lipoderm Ultra, Lipoderm Y, Ab-Solved Nie sądze, iż nadaje się to do dopingu ale nie wiem wiec wrazie co wkładam tutaj. Moze polecacie coś lepszego ? [...]

Witam piszę z prośbą o pomoc w imieniu mojego taty. Obecnie waży 88 kg i ma ledwie 170 cm. Raczej stara się być osobą aktywną, rano z psem na godzinny spacer, a potem jeszcze wieczorem godzinka spacerku. Problem jest w tym, że pracuje na statku ale ma teraz 2 miesiące przerwy ponieważ chce schudnąć bo rzucił palenie i strasznie przytył Mój tata [...]

Witam, zamierzam zaczac sie odchudzac mam182cm wzrostu 27L. 80kg wagi w tym wizualnie ok.6-7 kg tluszczu glownie do spalenia na brzuchu. Dodam od siebie ze jestem dopiero poczatkujacym ktory chce cwiczyc. Mam troche problemy z kregoslupem wiec raczej unikam "tradycyjnych" brzuszkow i zakupilem kolyske AB Roller z dociazeniem 5kg + suplementy: [...]