aakg

W tym tygodniu: 4 treningi siłowe Pon. Plecy + brzuch Wt. Barki + tricepsy Pt. Nogi Sob. Klatka + bicepsy + brzuch Bez ustalonej diety. "Jem co chcem". %-) Suplementacja: WPI SFD BCAA SFD Glutamina SFD Kreatyna SFD AAKG ALLNUTRITION Od początku ostatniej redukcji przyjmuję odżywki trochę inaczej niż "wszyscy". Ale jak każdy zawodnik/zawodniczka [...]

[...] do mięśni ). Myślałem nad agmatyna + Citrulline. Czy jest sens łączyć oba produkty czy lepiej dać np. samą agmatyne w większej dawce (1-1,5g) i wyjdzie na to samo? przyznam że cenowo wychodzi bardzo korzystnie. Czy może lepiej aakg? choć tutaj wychodzi bardzo nieekonomicznie i nawet przy 6g nie odnotowałem mocniejszej 'pompy" na treningu :(

Dzięki wielkie za obszerną odpowiedź! :) chyba zdecyduje się na agmatyne, moja waga to 75kg więc 1 miarka, może w porywach 1,5 powinno dać radę, AAKG chyba odpuszczę bo to trochę droga impreza licząc że te 8g musiałbym przynajmniej brać to już cenowo wychodzi niezbyt zachęcająco :) Korzystając z okazji od jakiegoś czasu mam problem z bólem w lewej [...]

[...] Jeden wycina na 400g ww drugi na 150g ww, obaj sa w formie. Jak jest prawidłowo? no własnie, do kazdego podchodzi sie osobno wiec jak wszystko jest cacy to jedz ;-) Dostałe dziś nowość UNS RE-Loader :-D wieczorem relacja ;-) w składzie BCAA, gluta w kilku formach, EAA, Beta alanina, cytrulina, aakg, witaminy i eletrolity. Dla mnie wypas :-))

agmatyne jem już w dawkach 4x i nie czuję tego cuda. nie ma podjazdu do aakg Zmieniony przez - Rokko w dniu 2015-01-24 12:21:21

zdecydowanie też jestem sceptykiem ale to spaczenie kilku lat suplementacji i wiadomości na ten temat, również zakulisowych. wyślij mi ta próbkę formuły przedtreningowej akurat jadę na ester stacku plus bcaa, mam tez aakg. sprawdzę. zdr.

Witam kupiłem No-Xplode i miało mi dojść do tego Double Impact Iron Horse ale okazało się że niestety nie mają tej odżywki i trudno ją dostać ... Czy możecie polecić coś zamiast tego Double impact z tym składem lub podobnym ? Double Impact : Zawartość jednej porcji zaw: AAKG (alfaketoglutaran argininy)(2:1) 3200 mg Jabłczan cytruliny (2:1) 1400 [...]

a co myslisz o takim czyms Gear Pre-Shock ? Sklad: Wartości odżywcze: Porcja: 2 Miarki (13,5 g) Ilość porcji w opakowaniu: 30 Zawartość w 13,5 g Witamina C 80 mg (100% NRV) Witamina B6 2 mg (100% NRV) Witamina B12 4 mcg (160% NRV) Magnez 60 mg (16% NRV) Potas 300 mg (15% NRV) Sód 100 mg Beta-alanina (jako CarnoSyn®) 4000 mg AAKG [...]

[...] francuskie siedząc, martwy klasyczny, przysiad z sztangą, brzuszki z obciążeniem oraz wiosłowanie i tak 3 razy w tygodniu. Trzymam dietę redukcyjną. Z supli omega 3 i aakg przed treningiem. Odczułem progres na klatkę zaczynając około 50kg do 80kg. I moje pytanie, jaki plan teraz najlepiej wprowadzać ? Wzrost 182 Waga 89 Zmieniony przez - [...]

lewylife nie ma sensu dawać więcej,ponieważ nadmiarm i tak się nie przyswoi. Kreatynę Polecam brać do 12 tygodni pózniej można zamienić na AAKG, ponieważ dzięki argininie poprawia się wytwarzanie endegennej kreatyny Witaj dabadu między inny odpowiedź znajdziesz wyżej, jeżeli chodzi o czas dawkowania. Kreatynę bardziej polecam na masie, [...]

ZANIM POPROSISZ O SPALACZ WYPEŁNIJ PONIŻSZĄ ANKIETĘ I ZAPOZNAJ SIE Z TEMATEM - PYTANIA BEZ ANKIET BĘDĄ IGNOROWANE : WIEK: CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki [...]

Akop podziwiam ciebie za to osiągnąłeś i życze dalszych sukcesów, ale musisz poprawić kaptury i będziesz wymiatał. Jako zawodnik startujący w zawodach masz napewno ogromną wiedze na temat odżywiania i suplementacji. W związku z tym pare pytań jeśli byłbyś tak miły odpowiedzieć: - jaką suplementacje poleciłbyś przed aerobami z samego rana na czco? [...]

Myślę ze wystarczy robić raz w tygodniu, ponieważ w inne dni można wykonywać inne awicenia wielostawowe, np. jak martwy ciąg. Obawiam się ze nie zdążysz z regeneracją. Jest wiele suplementów które podnoszą poziom GH, miedzy innymi zaleca się aminokwas argininy. Osobiście bardziej polecam AAKG, ponieważ lepiej jest przyswajalnie. Chodzi o to ze [...]

Dzięki wielkie za miłe słowa ! - Nie polecam robić aerobow od rana, przed śniadaniem. Jest to bardzo katabolicznie dla mieśnie. Lepiej robić po treningu siłowym lub po posiłku (3h po nim, przed aerobami tylko bcaa). Jeżeli robimy po siłowym, to przed należy wypić carbo, bcaa i proste aminy. Po aerobach jemy posiłek ! - posiłek musi byc [...]

Akop piszesz ze: - po siłowym polecam zestaw ktorego sam używam: *carbo (o,6g na kg) *bcaa (1g na 10kg) *proste aminokwasy 15-20g *kreatynę (nawet mono) 3-5g *okresowo AAKG 4g a gdzie bialko? bo jesli ktos moze np dopiero godzine po treningu zjesc posilek to co w tedy? bialko uzpelniz z odzywki i w jakim czasie od wyzej wymienionego mixa? czy ten [...]

Witam Akop. Kilkanaście stron dalej pisałeś o suplementacji po treningowej, czyli BCAA, Aminy proste, Carbo, AAKG i kreatyna. I teraz moje pytanie. Jak długo stosować kreatynę w ilości jaką tam podałeś (3-5g). Wznowiłem treningi po dłuższej przerwie, a moje najbliższe trening będą wyglądać mniej więcej tak: - 4 tygodnie trening bardziej [...]

Bardzo dziękuje za sogi! chudy001 masz rację, już skończył mi sie wiek juniorski. Teraz własnie się zastanawiam kiedy startować, by wyjść z dobrą wagą. Grimmjow podam Ci jak robie ja, oraz osoby których szykuje do zawodów, czy kliencji na siłowni. Po treningu siłowym polecam: carbo (0,5g na kg masy ciała - na redukcji) bcaa amino proste +jeżeli [...]

OSAMA09 jest to bardzo doby pomysł. Stosowałem AAKG wiele razy i byłem dopiero zadowolony gdy dzienna porcją przekraczała 12g. Dawkowałem to w 2 porcjach. Przed treningiem 8g, a po 4g. Miałem niesamowitą regeneracją, świetną pompę. Mi się wydaje ze chodzi o wchłanianie i przyswajanie. Trzeba pamiętać ze nie wszystko co zjemy się wchłonę, [...]

WIEK:19 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): od 25 czerwca, zależnie od tego jak będzie schodzić 6-8tygodni SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): koło 14-15% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 8-10% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): LC 5-7posiłków dziennie, w tym spokojnie 15-20g Omega-3, węgle rano, przed i po [...]

Cześć, WIEK: 34/ wzrost 176 CZAS REDUKCJI: teraz 9 tydzień / koniec: max koniec kwietnia SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: teraz 13-14% @74kg (pomiar fałdomierzem) startowałem od ~24% @82kg POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 9-10% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): Dieta low carb/cycling B:2,2-2,5/T:1,2/WW 0,6-2,1 - w zależności od aktywności danego [...]