a6w

Dobra to co mi radzisz ? a6w bd robił by spalić opone na brzuchu, mi kiedyś pomogło.

Nie ma miejscowego spalania tłuszczu. A6W to jeden z najgorszych programów jaki krazy w sieci. FBW , 3-5 ćwiczeń na zestaw, same podstawowe. Dodaj rower/marszobiegi w dni bez trening 2x w tygodniu i/lub po treningu ~20min. Przypilnuj diety a powinno ładnie lecieć. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-06-05 12:57:32

Ja doskonale wiem, ze nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie, ale naprawdę mi to pomogło i to bardzo, tak więc uznaję ten plan za dobry tzn a6w. Poczytam troche o fbw i wstawię do oceny.

Jeśli chcesz robic A6W to w moim przekonaniu zapomnij o jakimkolwiek planie na siłowni.

To zależy jak dużo masz tego tłuszczu na brzuchu no i czy bd dokładnie i do końca wykonywał a6w . Co do metody poprawienia mobilizacji to słynny tekst , wszystkim znany : NIE MA O*IERDAlANIA SIE

A6W to porazka, nic ci nie da. Najlepszą mobilizają są widoczne efekty i poprawa sprawności/wygląd/zdrowia/samopoczucia.

dokładnie, jak już to powinno być - a6w nic Ci nie da jeśli chodzi o odchudzanie, ale jesli bys nie miał tłuszczu na brzuchu to pewnie by dało efekty

dokładnie tak jak viren napisał, a6w sobie odpusc (bez ciezkich słow) pierwsza sprawa do dieta, druga sprawa to areoby, trzecia dopiero sprawa to trening (ty musisz jezeli chcesz uzyskac efekt pozbyc sie tłuszczu ) wiec dopinaj diete , bierz nogi ze soba i idz pobiegaj, (wiekrzosc osob cwiczacych ma miesnie brzucha, bo one pracuja przy ciezkich [...]

[...] szok a teraz jak się zasmakowało czekolady ciężko nawet mimo efektów ;) to co mi zaproponujecie ? A tłuszczu ile jest to jak to można sprawdzić? To co mi proponujecie jeśli a6w to takie 50 na 50? Aha i jeszcze jedna sprawa da się w jakiś sposób zmniejszyć wielkość ud? Bo mam sporo mięśni i w pasie mam 88 a musze kupować 95 bo mi się w udach nie [...]

sorki że zadawałem te pytania ale nie zauważyłem że pojawiły sie już odpowiedzi odnośnie tego co w zamian a6w :)

kasztan95 A6W spala tyle tłuszczu ile potrzebują mięsnie brzucha do pracy a czesc energii nie jest brana z odłożonego tłuszczu i tak. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-06-05 17:50:48

Nawet i tego nie zrobią. A6W robisz codziennie, a brzuch to normalny mięśnień i też potrzebuje regeneracji a w tym programie jej nie ma.

A6W sobie odpusc, jeżeli masz pozadne FBW i wykonujesz cwiczenia podstawowe to wystarczy dodac narazie jakies jedno dwa cwiczenia specjalistyczne na brzuch i bedzie ok. jak chcesz to mozesz wkleic twoj FBW jak by cos bylo zle to sie naniesie korekty

ziomuś trzeba mi coś podmienić zamiast przysiadu przedniego, i co myślisz o A6W po treningu?

Nie jest,A6W to chyba najgorszy program jaki krazy w sieci.

cierpliwosci to sie tu napewno naucze , albo ja strace hehehe w takim razie przekonaj mnie dalczego a6w jest dobre poprzyj to jakimis konkretami (bo wypowiadasz sie nie majac pojecia o czym mowisz) czekam

czytalem wiele opinie ze A6W jest dobre na brzuch dla szczuplych osob a ja jestem mega chudy wiec licze ze da to efekty wiec czy to polaczenie bedzie dobre?

ja alfa i omega nie jestem ale jesli chcesz dyskutowac to postaraj sie swoja racje poprzec, i cie zdziwie A6W to robiłem i nie raz bo bylem mlody tez myslalem że cwiczenie wybranych parti jest ok że nogi sobie odpuszcze bo biegam, i wiele wiele innych moich złotych racji!!! ja sie uczylem na metodzie prob i bledów, tutaj młodzi nie musza ale i tak [...]

A6W to najgorsze ścierwo z możliwych ... Minusy tego treningu -brak regeneracji -przeciążanie odcinka lędźwiowego -efekty trwają krotko po zakończeniu planu -brzuch który jest używany praktyczniej w każdym ćwiczeniu wielostawowym jest katowany = mniej efektywne treningi Zaś plusy tego planu to -Wyrywanie seksownych 9 latek na plaży (Jeśli to [...]

na necie jest chyba ze 36465756846352363474849448 negatywnych opini o A6W ale niektorych zadne argumenty nie przekonaja!