a6w

[...] , i sie spieprzyło , to troche sie wkurzyłem i dlatego tak wyszło , czemu nie możan nazwać planem ? ustaw to sobie w ciągu tygodnia i jeziesz poniedziałek bieganie , MT a6w codziennie wtorek ACT środa MT czwratek ACT bieganie piatek MT z partnerem , tarcze itp sobota bieganie (raniutko) ACT popołdniu/wieczorem niedziela basen [...]

spamer zapomniałem a6w zrobić , i ie ogarnąłem przy kolacji to wstałem i zrobiłem

hihihi :P ja tylko pracuje nad moim brzuszkiem mowilam Ci juz jakis czas temu ze robie a6w ^_^ - padlam po 10 dniach ;))) i tak w kolko zaczynam na nowo za to Tobie nic -> tylko gratulowac ! :* :* no ale coz... w koncu moj najukochanszy i jedyny CL'ek.. :* ^_-''

[...] co zobaczyłem ? 40,5 cm !! w kablu na pompce już kiedyśosiągnąłem taki wynik i dragon moze pamięta bo on o tym wiedział pierwszy ale tamten mięsień był nieporównywalny do tego nadmienie jednak ze wieelka masa i kulturystyka nie jest moim priorytetem hrhrh dzięki za uwage fajnie co ? za 40 minut ide aerobować sie jak wróce to a6w dzień 14

j.w. a co do herbat to czerwona i zielona są spalaczami tłuszczu ale nie tak silnym żeby dużą nadwagę zlikwidować w krótkim czasie!!! warto zastosować dodatkowo L-karnitynę 3 razy dziennie 30 min przed posiłkiem i HCA lub Chitosan do tego. ta kombinacja mi bardzo mogła no i oczywiście trenuj brzuch (ABS2 lub A6W) powodzonka

czy fanatyk ? konsekwentnie dążę do wyznaczonego celu ale czy fanatyk ? za mocne słowo miłośc to ejst to oraz a6w dzień 14 zrobiony

No napoczątek plus za chęc stworzenia czegoś co może się przydać- teraz kilka uwag.Na początek powiem iż nieuważam ,że ten program nadawał by sie dlakogoś kto powraca po kontuzji lub dlakogoś kto dopiero zaczyna-poprostu zaduży nawał treningów-nawet utytułowani zawodnicy w optymalnej formie niećwiczą tak intensywnie (no może niewszyscy ,ale [...]

1 - jeśli tak uważasz , prosze bardzo , jednak w a6w równieżdolne partie pracują ć 5,6 2 - w sekcji zawsze pompowaliśmy 3 razy na rozgrzewke gdzieś w środku i pod koniec , klatke trenujesz również w ACT 30 pompek na początku treningu jest ( jak dla mnie wporządku ) 3 - jest dzień na regenreacje , wżeyj wspomniany basen , jeżeli nie budujemy na [...]

Nie spalisz tluszczu a6w tylko aerobami i deita redykcyjna

z a6w to ja sie tak obijalem ze czasami kolo 1-2 robilem

No to ide, dzisiaj bary i kable robie a to jest ciezsze niz jakies a6w. Poza tym chce spac spokojnie z czystym sumieniem

zerrosette<-- masz rację dlatego ja podałem ABS II a nie A6W.Brzuch musi mieć czas na regeneracje przy masie )

foto przed A tak na serio to sa fotki przed clena gdzies na 1 i 2 stronie tego topiku... Darki dzieki Co do masy jak wszystkiego w zyciu jest zawsze za malo mierzylem sobie lape przed treningiem 39,5cm a po 41cm wiec lapa spadla ok. 1cm A6w olalem robie tylko 3'e cwiczenie bo fajnie dziala... Spokojnie panowie to jest "projekt [...]

Seewy czyli może być taki trening jak tutaj podalam?? Dodam ze robie jeszcze A6W oprócz tego

[...] piątek właśnie nie wiem co. Mam jeszcze drążek w chacie ale tu moge znowu powtórzyć trening z poniedzałku albo coś innego jak podpowiecie. Pozatym codziennie robie brzuch(a6w) i jeżdze na rowerku po kilka km. Z góry dzięki za pomoc aha dysponuje tylko hantelkami po 12 kg :( mój starz to ćwicze tak róznie od około pół roku różne ćwiczenia co [...]

- No dzieki za opinie , ale problem jest w tym ze tego gainera juz mam i nie za bardzo mam komu sprzedac, mam takiego 30 % białka , 0,1g tłuszczu , nawet jak bede brał sobie po dwie porcje te najwazniejsze z godzinke przed treningiem i i po treningu to tez wejdzie tłuszcz ?? - Mam jeszcze kreatyne , tauryne , no i jeszczez 200kps hmb jakos tam [...]

tylko a6w -po prostu omijaj te cwiczenia na brzuch w treningu

Dieta nie bedzie napewno, poniewaz normalnie jem to co akurat jedza inni domownicy cyzli normalne zarcie bez zadnych wyszuaknych posiłków tylko jak w normalnym domu :] , a te dwa posiłki musze uzupełnic odzywką ponieważ o tej porze w domu nikt nic nie jada :] Do tego dołacze trening na brzuch A6W i musi byc dobrze :] no i nie pomijajac kreatynki , [...]

ja już nic o zawodnym nei bede pisał , szkdoa , mógłby byćwielki ogólnie ja bede ojcem chrzestnym neidługo to wam powiem jak to jest i zawodnemu to z bani wybije ****a a6w jeszcze przede mnądzisiaj nei chce mi sie jak***** jutro z rana aeroby :

[...] jego sprawa ja już sie wyłączam , nei poruszam z nim kwestii treningów , masy m zostawiam reszte tematów i luz komu sue podoba kawałek chemical brothers GALVANIZe ide sie myć zrobiłem a6w dzień 18 dzisiaj ale już chyba jutro nei robie nei chce mi sie nudne to hrhr i białko jescze dzisiaj Zmieniony przez - niwix w dniu 2005-07-06 00:52:34