a6w

[...] egocentryka. Spalanie miejscowe nie istnieje. Mit obalany setki razy. obalany milion razy, jednak nie widzę wyjaśnienia dlaczego w momencie kiedy ostatnio zacząłem ćwiczyć a6w na brzuchu zaczęły robić się mniej grube fałdki -tak zaczęły się takie robić bo biorę zastrzyki w brzuch i czuję że wyślizgują mi się szybciej z ręki / bilans [...]

a6w.. chcesz wyrzeźbić miesnie.. czy spalic tłuszcz.. bo a6w nie spalisz tłuszczu..

Chyba a6w? To Trening na brzuch http://www.a6w.pl/index.html

[...] :D bede tak dzien w dzien,na dodatek A6W juz 3 dzien jade :D a z jedzeniem sie ogranicze :D bo ja malutko jem jak na innych ludzi w moim wieku :) A moze jeszcze dolaczyc ABS alo abs2?? ale to to bym robil przed spaniem:D bo slyszalem ze abs dziala na dolne czesci tam gdzie ja wlasnie mam troche brzuszka ;d to jak polaczyc abs z a6w? lb abs II??;p

http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mięśni_brzucha-t949283.html A6W i wszelakie tego typu programy nie są efektywne, poza tym A6W obciąża mocno kręgosłup. Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-09-04 20:45:19

Witaj! Ja jestem własnie na 26 dniu A6W i jest ok Mięśnie rosną wiec nie ma sie czemu dziwic, ze mogl Ci troszke brzuch urosnąc, ale zarazem z rozrostem mięsni troszke powinno Ci spasc fatu(oczywiscie od spalania tłuszczyku sa aeroby i 6 weidera Ci go duzo nie spali). Celem A6W na pewno jest rozrost, siła i wytrzymalość mięsnia. Ja po tych ponad [...]

wataha nie tem topic a co do autora odpusc sobie a6w naprawde jest tyle spoko cwiczen lepszych od a6w..

[...] ramion bokiem ze sztangielkami 12-10-8-8 *Wyciskanie sztanki zza karku Prog.12-10-8-8 *Podciąganie sztangi wzdłóż tułowia 12-10-8-8 *"Arnoldki" 12-10-8-8 Brzuch (a6w) Śr Klata *wycisk. sztangi na poziomej Prog. 20-15-10-8-8-8 *Wycusk. sztangi na poziomej (chwyt wąsko) 12-10-8-8 *Wyciskanie sztangi 35 stopni 12-10-8-8 *rozpiętki na [...]

Mrook na przyszlosc - zakaldaj nowy temat. Ale... pewnie wykonujesz cwiczenia byle jak, sprawdz na stroanch poswiecoanych a6w jak to robic. Albo masz bardzo mocne miesnie brzucha i a6w jest za slabe na Ciebie

IMO zamiast A6W bym sprobował coś innego na brzuch, bo a6w chyba bardziej na rzezbe a do tego juz troche miesni trzeba wiec moze jakis ABS czy coś, jesli nie za trudny bedzie. BTW: Pavlo tak patrze w twój profil to sie zastanawiam czy nie pomyliłem działu z dopingiem Przytyrałeś ładnie

[...] brzucha...” Po raz kolejny nie użyłem stwierdzenia, że dieta to tylko w przypadku ćwiczenia m. brzucha! Zaznaczyłem, że jest b. ważna!!! O co chodzi? „Z a6w możecie sobie iść na wf do szkoły....” Czemu? uzasadnij wypowiedź ? „mięśnie brzucha to mięśnie, jak każde inne - należy je zatem tak samo traktować, [...]

[...] brzucha nie ćwiczyli, to na poczatku wszystko daje efekty, tylko należy pamietać że one zawsze mogły by być większe) SZKODA TYLKO ŻE ŻADNA Z NICH NIE CHODZI NA SIŁOWNIE. -a6w nie spala tłuszczu, a taką intensywnością tym bardziej mięśni nie zbuduje, przeciętnemu człowiekowi z danej grupy ludzi o ktorej mówię. -żaden naturalny kulturysta go nie [...]

Mój kolega zrobił całą A6W (bez ostatnich 2 dni bo sobie odparzył kość ogonową i nie dawał rady z odparzeniem ) , jest on dość chudy a wcale tak bardzo nie widać mu 6-cio paku Spodziewaliśmy się bardziej widocznych efektów. Ja teraz się chyba biore za flexa na brzuch, zobaczymy czy da więcej niż a6w

A6W jest dobre chociaż wątpie czy wytrzymasz te 42 dni hardkorowych męczarni :P Ja osobiści wolę ćwiczyć ABS2 nie zajmuje tyle czasu i działa trochę inaczej niż A6W bardziej rozbudowuje mięśnie brzucha http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html tam znajdziesz wszystko, a tak w ogóle to chyba zły dział wybrałeś powinieneś raczej pisać w [...]

Dużo lepsze a przy a6w mógłbyś sobie zrobić krzywe za bardzo pchając rękoma głowę i to robisz co 2dzień np. pon sr pt a a6w musisz robic codziennie co katuje Tówj brzuch i jest złe. Brzuch jak każda partia potrzebuje odpoczynku. Pozdrawiam

a6w lub abs2 zalezy w jakim stanie wyglada brzuch (otłuszczony cz nie) a6w bardziej rzeźbi ale jak sie ma tłuszczyk to zdecydowanie lepszy abs2 Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-07-09 19:26:56

w taki razie jezeli a6w to system przeprochnialy to co polecacie. abs 2 raczej odpada bo nie mam drazka. zalezy mi na tym by terning byl rozpisany na kazdy dzien i zeby przynosil efekty. z tego co czytalem w internecie to jest duzo zwolennikow a6w ktorym ten system pomogl i widza efekty:)

Nie robiłem ABS II, jednak robiłem A6W co prawda nie skończyłem (zabrakło mi 3 dni) bo nie miałem czasu, ale mogę polecić właśnie A6W, ja czułem dużą różnicę jeśli chodzi o wzmocnienie mięśni brzucha.

ja ***e caly czas z tym zasranym a6w jesli poczatkujacy kompetnie zielony zrobie a6w to jesgo brzuch przywyczai sie do takiego nakladu i bedzie wymagał miloinow serii a starczyloby 2-3x tydzien po 3-6 serii

Dlaczego tak uwazasz? :) mój kolega zrobił a6w całe i ma sześciopak. Hmm, co jest lepsze Twoim zdaniem niz a6w? slyszalem o Abs ale sa ciezkie bardzo :s