a6w

proponuje abyś narazie skończył masówkę, a potem zajął się brzuchem na rzeźbie, jeśli oczywiście masz co rzeźbić Po masie zastosuj przede wszystkim diete (ogranicz tłuszcze i wprowadź deficyt kaloryczny) aeroby (biegi, skakanka, basen itp.) Na brzuch polecam A6W i ABS 2 pozdro

robie dodatkowo aerobiczna 6 weidera. teraz na godzine przed treningiem w domu robie to A6W, na pol godizny przed treningiem pije carbo, ide na silke cwicze okolo 1h. wracam do domu pije carbo. Macie jakies zastrzezenia co do brzuszkow na godzine przed silka? dodam, ze nie czuje sie zbytnio oslabiony po tym:] a co do tricepsa to zmienie to [...]

rzeźba brzucha-A6w-polecam!!

a moze by tak A6W?

jesli chodzi tobie o A gymnic to n apoczatku symuluje on prace miesnia, ladnie napina pozniej zwiekszasz obciazenie i...... koniec miesien sie przyzwyczaje i mozesz to wy.***.ac a jesli chodzi tobie o taki pas na brzuch co uciska zeby go nie byloi widac to chu.ja to daje Lepij idz na silownie lub zrob sobie A6W

podajcie ten link do tego A6W!!!!!!

Kus topic o a6w jest na glownej stronie, wyszukanie go tez jest banalne. http://www.sfd.pl/temat144665/

polecam A6w!! Sama jestem w trakcie a efekty widać po tygodniu sumiennej pracy!!

nio a6w jest swietne, ale ABS rowniez. Dalbym soga kolezance karolince.... myusze ten abon wkoncu kupic znow :/

polacz a6w z normalnymi sumiennymi aerobami 45-60min to bedziesz zadowolony na pewno

Tylko jakie aeroby można robic w zime? a6w-na brzuch. Biegac raczej nie pobiegam. Basenu nie ma u mnie w mieście-pływanie odpada.

Robienie 300 brzuszków nic nie da wiem to z własnego doświadczenia musisz mieć program na rozwój mięśni brzycha żeby je fajnie wyrzeżbić - najbardziej znane to A6W i ABS2. robię ten drugi i mogę śmiało polecić bo efekty są bardzo dobre. podam ci linka http://www.witnet.gda.pl/~lukas/abs.pdf

A moge na brzuch robic a6w, nie przecwicze sie dodajac go do trningu masowego ?

a jakbym tak na czas a6w zrezygnowal z cwiczenia plecow, albo nie robil brzucha w dni cwiczenia plecow ?

wg mnie dobrze ulozone, a6w nie przeszkadza, to czy spalisz tluszcz z brzucha nie zalezy tylko od tego treningu ale glownie od diety

zeby poprawic umiesnienie brzucha : aerobiczna "6" Weidera a dalej tak jak wroc radzi: dietka redukcyjna i aeroby tu masz a6w: http://www.sfd.pl/temat144665/ Zmieniony przez - fiacik w dniu 2005-02-01 17:56:12

ale oddalbym 2cm w udach za 2cm wzrostu zawsze chcialem miec 180cm ale nie da rady lapke przed HST miaelm 35 teraz jakas bardziej napompowana jest ale to pewnei od CELL PUMPA. ZObaczymy jak to beidze po calym cyklu, a za jakies 30-35dni sie zajmuje robieniem brzucha, macie jakies treningi poza A6W na brzuch??

stanowczo efekty daje A6w(wpisz w wyszukiwarke) juz po tygodniu!

liczba wyslanych artykulow : 1 liczba przeczytanych artykulow : 0 zaczyna mnie to zleksza denerwowac dwa posty nizej od twojego jest a6w NAJPIERW CZYTAJ A POTEM ZADAWAJ PYTANIA a jakbys uzyl wyszukiwarki to wywalilo by ci tyle postow ze bys sie chyba zes...

a prubowalas a6w? podobno swietne na pojawienie sie krateczki na brzuszku... dal mnie za ciezki ale moze tobie sie uda... http://www.sfd.pl/temat144665/