a6w

ktory trening wybrac? mam troche brzuszek zatluszczony i chcialbym sie pozbyc tluszczu (sa oczywiscie aeroby i dieta) i sie zastanawiam ktory trening brzucha bedzie lepszy na ten konkretny cel?

Jeśli chodzi Ci o spalenie tłuszczu to oczywiście A6W. ABS2 jest na masę...sam go robiłem (narazie mam przerwe w robieniu brzucha)

jestem w w 30 dniu a6w i jestem zadowolony mialem ten sam problem co ty

Jestem po skonczonym a6w .. B.zadowolony bylem <Yes>

raczej to drugie. Jak chcesz spalic to zrob a6w. pzdr

zaluje ze nie robilem w takim razie ABS2 jak robilem mase, teraz bym sie chcial wyrzezbic i mi pozostaje tylko A6W :(

a6w to bardziej na spalenie tkanki tluszczowej tzn odsloniecie miesni. Jak masz maly bf% to moze po prostu rob cwiczenia miesni brzucha silowe?

dla mnie a6w to ścierwo totalne. abs juz bardziej. ale też nie najlepszy trening.

na spalenie fatu najlepsza jest dieta... a6w nie wyrobi ci miesni (choc je wzmocni ) zamiast a6w mozesz pobiegac troche i ten sam efekt

ja dzisiaj zacząłem a6w co z tego będzie powiem za 41 dni. Mam podobny problem do Ciebie

ćwiczen ia na mieśnie brzucha jako tekie nie przyczyniają sie prawiue wcale do utaty tłuszczu lecz do wzmocnienia ww. mięśni. abs jest z pewnościa lepszy.a6w nadaje sie jedynie dla kogoś kto nie zrobił w życieeu żadnego porządnego ćwiczenia na mięśnie brzucha...

Don wiec jakie ty proponujesz cwiczenia.... Po A6W duzo ladniej wyglada brzuch wiem bo sam robilem

Wzrost: 167 cm Waga: 48 kg (da się zrobić 46 kg, ale latem się o tym pomyśli:)) Wiek: 16 lat Wyskok: 265 - 270 cm Programy treningowe: A6W (raz cała, raz od 13 dni - ale nmie wiem, czy to ma znaczenie), SuperDunk (pierwszy tydzień) I takie małe pytanie: ile da się ze mnie wycisnąć? Do ilu się da z tym fatalnym wzrostem doskoczyć? 3 metry [...]

na grzbiet dodalbym cwiczenie na wzmocnienie prostownika grzbietu tz. opady tulowia w przod lub martwy ciag, kaptur cwicz z mm. grzbieu. Na brzuch ABSII jest ogolnie lepszy od A6W. Brakuje mi tylko nóg

Przeczytałam gdzieś, ze molestowanie skośnych powiększa obwód w pasie. Od ćwiczenia prostych "puchnę" do przodu. Jak ćwiczyć, aby nie ruszac masy? Czy A6W bedzie ok? Tam chyba nie ma przewidzianych skosów, a cały układ służy rzeźbie? Obserwując sportowe sylwetki kobiet zauważam, ze większosc z nich jest zbyt szeroka w pasie - np instruktorki [...]

Ja uważam, że u kobiety ładniej jest jak bardziej rozwinięte są mięśnie skośne. A6W poprawi umięśnienie (i odziwo choć się nie wydaje ma też wpływ na mięśnie skośne), ale nieznacznie, największe postępy będą w wytrzymałości i w odsłonieniu mięśni. Takie mam przynajmniej spostrzeżenia jeśli chodzi o organizm mężczyzny, z obserwacji siebie i [...]

Brzuch jest jak każdy mięsień , to nie jest element ze stali który nie ulegnie zniszczeniu . Możesz równie dobrze go przetrenować co plecy , biceps , nogi . Możesz go naderwać spalić boć nabawić się kontuzji . Jeśli długo nie trenowałeś brzucha i jest on słabo rozwinięty musisz pierw zacząć małymi krokami go rozwijać krok po kroku i nie polecam z [...]

nie potwierdzam z A6W zawsze mialem beznadziejny brzuch bo poprostu nienawidze go robic a A6W bylo dla mnie zdecydowanie najtrudniejsze w pierwsze 6 dni; doszedlem do 36 dnia i dalem spokoj z nudow, nie ze zmeczenia

W treningu chodzi o to głównie aby psychicznie wytrzymać a A6W męczy brzuch... ale bardziej psyche.

A6W jest treningiem psychiki?