Chodzi o to że ja już a6w skończyłem w całości i mam teraz tak ułożony program by brzuch miał różnorodność ćwiczeń efekty ja dla mnie są kosmiczne ponieważ spala się tłuszcz pięknie mięśnie i rośna i jednocześnie rzeźbie je :) Chodzi o różnorodność ćwiczeń na mięśnie brzucha wrzucę fotki przed rozpoczęciem takiego treningu a6w na zmianę z abs2 [...]
no ok ale co to jest to abs2? no to np. poniedziałem 6.30-3serie pompek na kościach na kocu po 10,przychodze ze szkoły o 14 czyli o 14.45 cwicze podciaganie na drazku tak jak w treningu ARMSTRONGA.15.30 tren. SUPER DUNKS 3 na poprawe szybkosci i skocznosci,lubie grac w siate i bd przyda mi sie wiekszy wyskok.16.30 A6W lub jak radzicie ABS2.o 19.00 [...]
A6W wbrew pozorom spala tłuszcz - ok niewiele ale zawsze cos... z resztą sama nazwa o tym świadczy - AEROBICZNA 6 Weidera. Ja po sobie zauwazyłem ze tłuszczu mi ubyło po a6w a nie mialem zadnej diety... a biegania bylo tyle co zawsze.
a6w z tego co wiem to robi sie codziennie albo ma sie jeden dzien odpoczynku w tygodniu. mozesz ja robic w dni treingowe i nietreningowe bo w koncu inni cwiczacy jak sie decyduja na a6w to nie rezygnuja na jej czas z silowni:)
A to Ty chcesz robić A6W i rzeźbić w tłuszczu? Oczywiście, że to do ptaku2, bo pisze bzdury. Redukcja i rzeźba to nie jest to samo. Przy 2 centymetrowej warstwie tłuszczu nie robi się A6W.
nie ja nie chce ;p dlatego nie polecam mu A6W bo ono nie spala tluszczu ;p xD chodzilo mi w tamtej wypowiedzi o to ze A6W rzezbi a nie spala ... a skoro jest tluszcz to nie ma co rzezbic xD :D
A6W to bzdurny system , nie polecam. Mozna osiagnac cel latwiej szybciej i przyjemniej. Sama dieta przy najprostszym systemie na brzuch potrafi ujawnic kostke predzej niz ten beznadziejny system A6W. PS: Honda . Wiesz co dobre. pozdrawiam
Test: Body recomposition z canecorso
[...] i jakies foto bedzie jutro,bo jutro zrobie pomiar zeby wiedziec czy cos to obcięcie juz dało. za niedłuho ryz + kurak, potem venom i na HIIT'a. Dzis rano o 6,45 zacząłem a6w. Zrobiłem na czczo, ale jak bede miał juz BCAA Xtra to przed a6w bede zarzucał porcje. Zgodnie z planem poszedł HIIT. po nim ryz biały + piers + warzywa a o 16.30 cos mi [...]
[...] odbierasz co pisze, a pisze w ten spósb bo moze mam już dosyć powielania tych samych głupot, a stado baranów się pod tym podpisuje, nawet gdzieś na forum było info odnośnie a6w,abs i innych dupereli, jeśli się nie myle przez moderatora/ów tego działu, że takie posty nie mają miejsca bytu tutaj(a6w bylo przeniesnione do początkujących, a am chyba [...]
Piszę dopiero teraz bo mój PC niestety odmówił posłuszeństwa Rybsko z przyprawami owiniete w folie aluminiowa i na pare? nie bardzo, będziesz to gotowal pol dnia. jak w alu to tylko do pieca, jak na pare to jasne, dopraw jakos ale bez alu - folia ma chronic przed tym, zeby nie byla, jak to moja babcia prawi "chrupka skorka a g**** w [...]
po pierwsze żeby spalić tłuszcz z brzucha, trzeba go spalić z całego ciała a w tym nie pomoże a6w tylko trening aerobowy. po drugie brzuch to także mięsień o czym jak widać co niektórzy zapominają, i także potrzebuje czasu na regenerację. na poprzedniej stronie już kolega napisał 2 ćwiczenia na każdym treningu po 2-3 to będzie optymalne [...]
Nie rob A6W , ABS'u tez nie musisz. Mit o zrzucaniu tluszczu podczas wykonywania A6W to mit taki sam jak to ze jest Batman i inni herosi z komiksow. Dieta na zero badz minus jesli chodzi o kalorycznosc to po pierwsze. Druga sprawa to dodanie aerobow i HIIT'a tak jak kolega wyzej pisze. Beda te dwa aspekty bedziesz na dobrej drodze do zrzucania [...]
A6W spala fat z brzucha. Wedlug mnie mozesz spokojnie robic interwaly podczas A6W.
no to a6w najlepsze na tłuszcz :) wystarczy powpisywać sobie w Googlach gdzieś "efekty a6w" i pokażą Ci się zdjęcia ;)
Trening obwodowy np. odbierany fajnie przez kobiety ACT, dieta ,do tego aeroby i cwiczenia brzucha niekoniecznie A6W. Bo co niby ma dac to A6W poza bzdurami jakie kraza w siecie czyli paleniu tluszczu. Biorac pod uwage wklad jaki nalezy wlozyc w ten trening i wymierne jego efekty to odradzam nie od dzis "szostke" Weidera. Wystarczy cos [...]
rowerek 3 razy w tyg 30-60 min + codziennie a6w. mozesz zakupic glutamine jak masz az takie problemy z zakwasami i regeneracja. Kiedys stosowalem glute podczas a6w i dzialalo jak nalezy p.s ZMA i odpowiednia dieta ale to pewnie juz wiesz
ABS2 służy żeby zrobić masę mięśniową na brzuchu, natomiast a6w żeby podkreślić rzeźbę mięśni brzucha. Ja od roku ćwiczę abs2 i za jakieś 2 miesiąca zaczynam a6w żeby zarysować to co przez rok trenowałem.
Ja też nie polecam ale ze swojego doświadczenia wiem, że nie łatwo odciągnąć kogoś od A6W jeśli przynosi efekty (czyt. jeśli dana osoba ma niski poziom tłuszczu).. Bo jeśli ktoś ma duży poziom tłuszczu w organizmie to gdyby zrobił te całe A6W setki razy to i tak nie będzie nic widać. pzdr
zolniez73, daruj sobie doradzanie skoro brak Ci wiedzy. yarish, A6W to słabiutki trening i nie zredukujesz nim tłuszczu. Siłownia to podstawa, HIIT w dni nietreningowe, aeroby słabiutkie. Wszystko zależy od tego na jakim jesteś poziomie. Ale skoro pytasz o A6W, to znaczy, że jest słabiutko.
ostatnio ćwiczyłem sobie A6W dochodząc do 16 dnia i efekty były naprawde b.dobre ;] tylko chciałem się zapytać co najpierw lepiej ćwiczyć bo A6W to typowe ćwiczenie na spalenie tłuszczu... a ABS na budowanie mięśnia... ale zacznę od ABS ;] pozdro
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
