witam tak sie zastanawiam co lepsze a6w czy abs2 na redukcje a6w juz kiedys robiem ale znowu tluszcz mi zalegl na brzuchu no i trzeba bedzie sie za siebie wziazc-cieplo sie zacznie niefdlugo robic w sumie miesnie brzucha jakie takie sa szczegolnie gorne wiec nie wiem za co sie zabrac a6w powinno mi pomoc przy zrzuceniu ale czy nie warto zajac sie [...]
Ja uwazam ze powinienes trenowac a6w do tego dorzucic diete w ktorej nie bedzie slodyczy , chipsow itp. oraz aeroby bieganie i te sprawy moze jakis rowerek. Pozdrawiam
No to juz nic nie wiem,czytałem ze zwykłymi cwiczeniami owiele dłuzej buduje sie miesnie na brzuchu niz a6w,ja narazie zostane przy swoim puki mi to nie szkodzi...
odświeżam i chce o rade, sprawa wygląda tak: mam 16 lat, 184 wzrostu przy wadze 65kg, czyli chudo. Na mięśnie brzucha robie A6W, zwiększają się ale ich nie widać bo jest warstwa tłuszczu. Chciałbym stracić ten tłuszczyk, ale nie chudnąć jeszcze bardziej. Dodam że dieta niskowęglowodanowa chyba nie będzie dla mnie dobra ponieważ zdarza mi się [...]
Hej ostatnio zaczalem duzo biegac - spalam tluszcz do tego mam a6w + dietka + suple...efkety mnie powalaja..po 20 dniach juz zacyznam widziec 2 parke na brzuszku :) Ale mam takie osobne pytanie: czy kondycja jest oznakiem ze organizm sie przyzwyczail do aerobow ? I powinno sie zmienic ilosc/czestos/ciezar biegania ?
Witam wszystkich forumowiczów. Jak większość mam problem. Może zaczne od początku, kiedyś nie przejmowałem się swoim wyglądem (przy wzroście 175 cm ważyłem 81kg - 17lat) i nie przeszkadzał mi zbytnio bęben (nie nabyty od piwa). Coś sie jednak zmieniło i zaczeło mi zależeć na wygladzie. Zmotywowany zaczłem ćwiczyć i zastosowałem diete, w okresie [...]
Mam jeszcze jedną prośbe ,może ty Everr mi doradzisz.Czy mogę równolegle z tym treningiem ACT ćwiczyć trening A6W na brzuch?(taki jak jest w dziale trening).Jeżeli tak to czy mam do tych treningów stosowac jakąś diete??
witajcie:) jestem na 28 dniu A6W i przyznam ze ten trening jest wspanialy:) ale nie po to zalozylem ten temat zeby o tym pisac! moj problem polega na tym ze... mam nierowny 6-pak:/ wyglada on mniejwiecej tak jak na zalaczonym rysunku:/ czy jest jakis sposob aby to wszystko sie wyrownalo?? dziekuje za wszelkie informacje
to ja mam pytanie czy wy robiliscie a6w na jakims materacu lub kocach bo jak ja robie na dywanie to mnie kregoslup tak nap*****la ze potem nie moge wstac