running321 dokładnie jak wyżej A6W to gniot programowy i promują go kolorowe gazety , odpuść soebie bo efektu nie uświadczysz a problemy zdrowotne bardzo łatwo , mityczny "kaloryfer" jest zależny od poziomu takni tłuszczowej a mieśnie brzucha buduję sie jak każdą inną partie:-)
Każdy praktycznie tak samo działa na miesnie brzucha. Jeśli bedziesz regularnie chodzić na basen oraz przestrzegać diety to napewno fat zniknie. Jeśli chcesz dodać także mięśnie rób też trening siłowy - na całe ciało lub tylko na brzuch np. A6W.
dobra dzieki, i tak nie mam pojecia o czym mowicie ;p jakies a6w nic mi nie mowi, chce tylko troszke popracowac nam moja oponka :P w kazdym razie jestem wdzieczna za wszelkie rady. pozdrawiam:D
aeroby, a6w ma tylko w nazwie sugestie dotyczaca palenia tluszczu - w gruncie rzeczy sluzy ona jedynie nabudowaniu miesni brzucha - ktore to mozna w ten sam albo i lepszy sposob nadbudowac normalnie rozpisanym treningiem na brzuch
Zapomnij o ABS jak i o A6W, weź się za normalny trening brzucha, raz w tygodniu do dwóch, 3 ćwiczenia po 3/4 serie w zakresie do 15 powtórzeń, przykład : Unoszenie nóg w leżeniu 3/4x 10-15 Skłony boczne 3/4x 10-15 Spięcia poziom 3/4x 10-15
na brzuch najlepiej a6w, duzo jest o niej na sfd. a na dupcie to nie mam pojęcia kiedyś widziałem takie że kładziesz sie na plecach, zginasz nogi i unosisz na nich tółw, próbowałęm to robić nawet na jednej nodze i tylko mnie uda bolały
a6w traktujemy jako wysiłek aerobowy i przed nim można np. wypić kawę czy wziąść termogenik, po nim tylko antykataboliki (hmb, bcaa) ew. czyste białko żeby podtrzymać spalanie tłuszczu.
Oki dzięki ;) Będe go robił :D 4. Wznosy prostych nog w gore 4*15-20 2. Wznosy kolan w gore 4*15-20 A To jak w a6w podnosząc tułów czy całkowicie lezac ?
Tak wiem, dlatego do a6w biegam oraz pływam. Jednak chciałbym się dowiedzieć czegoś wiecej na temat tego produktu i czy napewno mogłbym go brać. Najbardziej obawiam się o serce, btw. czy Tyrozyna ma coś wspólnego z hormonem - Tyroksyną?