a

Jak sięnasz zawodnik Błachowicz zachowywał? Ok, ale kondycyjnie było tak se, jak to u Janka. Co tam Pilek słychać, jak życie? Tak powinien zawalczyć blachowicz https://youtu.be/yhNqcEfr9Hk , a nie udawać Kickboxera , Mc Donald w swoim prime to kilka klas lepszy Striker niż Pwreira Btw i wyśmiewane Saleta Choke ;-)

Siema koksy poza apteką oczywiście, Androchem i Imperial jakieś hcg jest ok? Na już mogę mieć Endogenic tylko ku mojemu zdziwieniu tam jest 2500 ui a nie 5000. Gra warta świeczki? Endogenic jest tylko 2500 i jest bardzo dobry choć nie wychodzi tanio. Ale warto.

A tu nowy film z Maciejem Nabagło,z przed paru dni. Maciej na takiej małej masie-mówi ,że waży ok 112 kg. Jest też parę ciekawych tekstów, prowadzący zszokowany treningiem Macieja(poważnie ??? :) ) https://www.youtube.com/watch?v=L2ZoWZK6-4I

a no tak zerknąłem na pierwszy dzień szybko, płatki jak najbardziej ja po nich dobre jazdy miałem, brzuch pełny, męczące wzdęcia. Ciemne pieczywo w nadmiarze też mi nie służy.

Coraz więcej czołowych sportowców wypowiada się na ten temat. Dziś czytałam posta Dominiki Stelmach (czołowa polska ultramaratonka). Pozwolę sobie zacytować fragment wypowiedzi: Trzeba sprawdzać każdy lek, nawet maść. Wybierać suplementy z tych przebadanych, z certyfikatem. I w ogóle warto jak najmniej. Ale... niezależnie od tego, należy [...]

1-8 siła 8-12 masa 12+ rzeźba Mam to wykute na pamięć lepiej niż własny PESEL %-) Na siłę to przesadziłeś, 6 to już jest aż za dużo Wg Tsatsouline'a 5+ to już cardio 8-)

Zaraz jak Ty to liczysz 10 pompka kończy się w dolnym położeniu czy górnym ? Chyba że chodzi o pierwszą pompke którą trzeba wykonac po starcie z pozycji górnej szybkim zejściem i wyjściem w górę i dopiero zacząć liczyć tak jak to robi prezenter na filmiku ? Między sygnałami dźwiękowymi upłynęło 100sek w czasie których wykonałem 10 pompek [...]

mialem 2 pary butow i podeszwa odeszla w obu - nie polecam a szmaty maja jakosciowo jak mordex a troche drozsze. Mordex kultową marka ,dawno nie widziałem u nikogo tych ciuchów i pamiętam.buty otomix ? Kiedyś w starych gazetkach była mania na te firmy. I obok mnie zaczynała karierę firma TETA dobrze się rozkręcili pamiętam ale co się później z [...]

ja też jakoś z biedronbki nie moge, z lidla dla mnie lepszy jest a i tak pewnie szału nie ma

Siema koksy poza apteką oczywiście, Androchem i Imperial jakieś hcg jest ok? Na już mogę mieć Endogenic tylko ku mojemu zdziwieniu tam jest 2500 ui a nie 5000. Gra warta świeczki? Śmiało możesz brać. Ja zawsze miałem 2500 jednostek . Ktoś pisał jakiś czas temu ze niby jest też 5000 tys ,ale nie słyszałem żeby Endogenic robił 5000 tyś

Patik- nie tendencyjnie staram się przedstawić to możliwie obiektywnie. Choć prywatnie nie mam sympatii do Karasia,po tym co robił wtedy do Kostery. Było już wtedy widać,że to gość ,dla którego liczy się tylko by być lepszym od innych-ale nie sportowo,tylko za wszelką cenę. A to już nie jest sport tylko skrzywiona osobowość. Viki-za to ja teraz [...]

wiecej nei znaczy lepiej, jesteś osobą poczatkująca i musisz przyzwyczaić organizm do przeciążeń, obeznać się z techniką, wykształcić odpowiednie wzorce ruchowe a nie na ciężary się porywać.

jak ścięgno jest naciągnięte ro rozciąganie nic nie da a nawet pogorszy bo cały czas będziesz wprowadzał maksymalne rozciągnięcie ścięgna, ja bym całkowicie zrezygnował z aktywnosci na tydzien.

mialem 2 pary butow i podeszwa odeszla w obu - nie polecam a szmaty maja jakosciowo jak mordex a troche drozsze.

Ok dziękuję będę pamiętał. A możesz rozwinąć myśl? Z tłuszczami się lepiej przyswaja ? Czy są inne powody ?

Ok to dorzuce te cardio do rozgrzewki z filmiku. Co artykul czy post na forum to kazdy radzi cos innego Juz sam nie wiem teraz jak progresowac w fbw zeby jak najlepiej stymulowac miesnie by rosly Jak mam trening w ktorym wykonuje przysiady na 1cwiczeniu(ABA czyli w poniedzialek, piatek, srode,poniedzialek piatek) to robie tak ze jezeli zrobie w [...]

Tu przypadkiem nie bierzemy za poważnie czegoś co było beką :D bo Fighter zażartował sobie z tego jak kiedys oldscholowo mówiło się ze na mase i rzeżbę robi sie inną ilosc powtórzeń a fakty są takie że niema to znaczenia. bo 12+ to teoretycznie nie rzeźba a wytrzymałosc miesniowa Ps zaczynam się gubić gdzie trolujecie a gdzie piszecie poważnie %-) [...]

Jak brałeś Monohydrat kreatyny, to nie jest powiedziane że ona jest tylko na masę tylko nawet na siłę, bo jest bardzo dobrym suplementem zarówno w okresie budowania masy mięśniowej jak i redukowania tkanki tłuszczowej. Także nie musisz nic nie zrozumiałaś zaczynając redukować. Na redukcję przede wszystkim to jest dieta z ujemnym bilansem [...]

co zamknęłam oczy to mama i mama {{:-( U mnie na szczęście tez okres mamozy, z drugiej strony mało bywam ostatnio w domu to nie ma się co dziwić że tylko mama :-( Dobrze, że mój okres w końcu przyszedł bo już się bałam, że jestem w ciąży, a jedno mi zdecydowanie wystarczy U nas dziś były badania i pani doktor powiedziała, że za wcześnie, ale [...]

Zmęczona już jestem tą redukcją i doszłam do wniosku, że podnoszę kcal do 2000. Szkoda zdrowia na takie coś. I tak pewnie będzie lekki deficyt, ale taki hmmm do przeżycia. Mam wrażenie, że ogólnie smalcu sporo zleciało tylko woda siedzi z powodu przemęczenia. A już nie mam funu z tego biegania, więc po prostu mi żal to ciągnąć w ten sposób, jakbym [...]