a

Kazde cwiczenie po 4 serie,powtorzenia zwykle pierwsza seria 10 ostatnia 3-4 zalezy od cwiczenia.Np na plaskiej 6-5-4-3 bo zalezy mi na sile w tym boju.A co ty tak tych nog sie kolego uczepiles haha.32 serie tygodniowo wydaja mi sie optymalne do wzrostu ,nie uwazam zeby bylo to za duzo,przyzwyczailem sie do dlugich treningow .Teraz cos wiecej [...]

Ok. A teraz to wam powiem, że leci w dół za dużo.

NOGI 1 1. Prostowanie siedząc 2x8-10 + bo 10x60 / 10x60 / 13x51 2. Wyciskanie suwnica 2x8-10 + bo 10x270 / 10x270 / 13x230 3. Odpychanie wąsko 2x10-12 + bo 12x145 / 12x145 / 15x123 4. prostowanie jednonóż 2x10-12 + bo 12x12 / 12x12 / 15x9 5. wykroki 3x15 0kg 6. uginanie leżąc 2x8-10 + bo 10x57 / 9x57 / 12x48 7. uginanie leżąc jednonóż 2x10-12 + bo [...]

musisz wstac co 2h sie wylac? moze cos z cukrem masz? a to jak spie to u mnie 8h to za duzo 6+/7 to taki zloty srodek a jak wstaje na rano do pracy to tez potrzebuje 2h zeby sie dobudzic, jak pracuje nocki, to problemu tego nie mam w ogole, poprostu nie jestem 'porannym czlowiekiem' i to mam akurat cale zycie. Nie chodzi tylko o wc poprostu obudze [...]

musisz wstac co 2h sie wylac? moze cos z cukrem masz? a to jak spie to u mnie 8h to za duzo 6+/7 to taki zloty srodek a jak wstaje na rano do pracy to tez potrzebuje 2h zeby sie dobudzic, jak pracuje nocki, to problemu tego nie mam w ogole, poprostu nie jestem 'porannym czlowiekiem' i to mam akurat cale zycie. Zmieniony przez - lordknaga w dniu [...]

Za kazdym razem gdy biore metke to po 4-5 tygodniach samopoczucie do dupy. Robie sie otepialy intelektualnie i zupelnie niewrazliwy na dopamine. Jakbym mial anhedonie. Nic mnie nie cieszy. Musi minac ze 2 tygodnie abym doszedl do siebie. Sprawdzone wielokrotnie. Mi deka z testem rozwaliła łeb, byłem tak uczuciowy, że przez zazdrość później głupie [...]

@Eozeon masz racje. Właściwie personel informował mnie, że jeśli kamizelka będzie potrzebna to Doktor mnie poinformuje co oznacza, że rozpatruje to indywidualnie czy jest potrzebna czy nie. MIałem usuwane troche tłuszczu + wycięcie sporych gruczołów ale jedyne co stosowałem to 2 tygodnie mocno ściągających opatrunków (gazik + plastry w obrębie [...]

A więc jestem już po wizycie u lekarza z którym się znamy już kilka lat , leki które przyjmuje raczej nie mają wpływu na hormony zwłaszcza w tych dawkach, jednak jeden lek został mi zmieniony - raczej on odpowiada za brak energii. Co do kuracji testosteronem wstrzymuje się do kolejnej wizyty która mam za 2 miesiące. Póki co spróbuje go coś ruszyć [...]

i jeszcze jedna sprawa.. czy przy takiej morofologii a konkretnie erytrocytach trzeba koniecznie schodzic na odblok czy pare miesiecy mostka moze byc ? /SFD/2023/8/15/08310241bebb4388b3337d62a9b6205a.jpg

XDM najważniejsze że fakjowy cały :-D A gdzie Ty się wspinasz po wydmach bo piachu pełno :-)

Masti daj pan spokój filmu ani dłuższego o 4 sek. ani krótszego o 4sek ( bo tak piszesz raz tak raz tak ) z kobietą wykonującą pełne" pompki fazowe" oprócz Catalaji nie było . Ja za żarty które miały naprowadzić Ciebie na Twój błąd żebyś go poprawił przepraszam a Ty sobie brnij w co chcesz %-)

może kto wie miałem koleżkę w moim wieku nawet tato kolegi z niego podśmiechiwał że on to rośnie wszerz a nie w górę a nagle w przełomie 7 do 8 klasy z 169cm urósł do ponad 190cm

Powinieneś podawać na cyklu. Łatwiej się odblokować i dbasz o jajka. Libido też in plus. A na odblok taki min standard to hcg+clom.

Mi to sie wydaje ze peptyd lepszy niz osta a gh nwm

Mam niedoczynkę tarczycy, biorę na to leki, biorę też metforminę. A z supli: Kreatyna HMB Beta-alanina Cytrulina Forskolina Cuts4all Witamina d3 Cynk Kompleks witamin b Te działają bardzo dobrze i nie wywołują u mnie! negatywnych objawów, czego zaś nie biorę/mogę brać to kofeina, bo działa tak mocno że wezmę rano 200mg i wieczorem nie mogę dalej [...]

Dzis dzien nietreningowy, wiec relaksik, pozowanko, spacer/kroki, a obecnie plan wyglada tak: Silowy 5x, upper, lower, upper+abs, delts+triceps, chest+biceps Kroki 12 tys Cardio: DT 35 min, DNT 50 min Dietka: DT B 200 W 160 T 40 DNT B 200 W 120 T 40 Wszystkiego wychodzi nieco wiecej, bo nie wliczam wciaz warzyw, nie wliczam tluszczy z produktow [...]

Ogólnie cykl można ciągnąć przez parę tygodni Można tutaj również dołożyć bpc i walić ogólnoustrojowo nie trzeba podawać bezpośrednio tam gdzie nas boli. Natomiast jeżeli chodzi o bóle stawowe bóle przeciążeniowe mogą one być tutaj powiązane na przykład z dysbalansem mięśniowy. Oznacza to na przykład że jedna strona mięśni jest na przykład [...]

Jednak jeżeli weźmiesz się za rozwiązywanie problemu od końca czyli zastosujesz zaawansowaną suplementację peptydy i tym podobne to niestety nie wyeliminujesz źródła problemu a jedynie będziesz działał na to co jest jego objawem. Później okaże się że nawet jeżeli wyciszysz stany zapalne stawy przestaną boleć to po odstawieniu poszczególnych [...]

Dokładnie jak koledzy wyżej piszą co innego 500 kalorii z czekolady gdy jesteśmy na masie i mamy do przejedzenia 4 500 kalorii a co innego gdy jesteśmy na redukcji i mamy 2 200 kalorii z czego 1/3 to praktycznie słodycze. Niestety tego typu rozwiązanie jest mało odżywcze twoje ciało dostaje mało energii dobrej jakości stąd również będzie reagowało [...]

Treningi cały czs lecą ale nie nadążam wpisywać relacji. Tak w skrócie: Zaliczyłem wreszcie obiekt z Linii Maginota-Ouvrage Michelsberg. Powiem jedno-jestem w szoku,jak to było perfekcyjnie zaplanowane i wykonane. Coś też dla Goldberga-karabin maszynowy w obudowie fortecznej produkcji francuzkiej :mle 24-29 wyprodukowany w a manufacture d’armes [...]