a

Ta po zaprzestaniu brania spada 5 kg masy miesniowej, a po zaprzestaniu ćwiczeń 10kg...

Myślę, że niektóre z przedstawionych sytuacji są "życiowe", ale wszystko wymaga treningu, a nie działa na zasadzie, że zobaczyłem to już umiem i na pewno mi wyjdzie.

w 90 to myślę ze 340- 360 przysiad 240-270 wyciskanie i mc 330-360 jest zajefajnie :) i na pewno nikt w europie i na świecie nawet nie zaśmieje sie z ciebie . A tak serio to nieważne ile .....ważne żebyś miał z tego satysfakcję i jak się przyłożysz to wyniki same będą szły w górę :)

Witam. Nie chciałem zakładać kolejnego tematu więc, jeżeli autor pozwoli, zapytam tu. Coraz bardziej ostatnimi czasy ciągnie mnie do Trójboju. Moje pytanie to: czy zawodników dzieli się tylko na kategorie wagowe czy również wiekowe? I czy są organizowane jakieś zawody na mniejszą skalę np. wojewódzkie a nie tylko MP itp.? Mam 15 lat, waga około [...]

No jestem z Krasnegostawu a co? Ty skąd? Co do techniki to mogę Cię zapewnić że uległa ona poprawie Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-02-08 23:19:21

Co do techniki to mogę Cię zapewnić że uległa ona poprawie No to spox, podaj wyniki No jestem z Krasnegostawu a co? Ty skąd? 20km od Krasnegostawu mieszkam Moglibyśmy się zmierzyć na jakichś zawodach jakby coś było. Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-02-09 09:28:51

mam 120 Oxyflux A

ile ?!!!! 1000kcal ??!!! haha chłopie to sie ochudzisz a nie zredukujesz - ze 20 kg powinno spasc !! i na pewno nie samego fatu !

ale co jakieś biegi,czy co? a muszę to robić nie mogę się odrazu zapisac na sztuki walki?

a co to jest hIIt? Zmieniony przez - songo 1 w dniu 2008-05-08 20:23:26

dobra,dzięki a mam jeszcze 1 pytanko,bo nie chce zaczynac nowego tematu,czy trenując jakiś dany sport walki np. z uderzanych czyli szybkich ,mówi się ,że lepiej im mniej mięsni bo one spowalniają czy to prawda? i jak tak to ile powinienem mieć tych mięsni?pozdro.

Jest w tym coś prawdy, ale to chodzi o spompowane mięśnie , a pod sw uderzane na siłowni ćwiczy sie raczej dynamicznie

co do siłowni to wydaje mi się że autor za młody jest jeszcze ale nie wiem ile lat ma dokładnie Rób ćwiczenia ogólnorozwojowe pompki,drążek,brzuszki,bieganie itp. A odnośnie tego to zrób tak jak ci pisałem oba style są bardzo dobre, jeśli niewiesz czy wolisz uderzać (boks) czy uderzać,kopać,klinczować,używać łokci i kolan (tajski) to przejdz się [...]

Nie treningi siłowe to ja zaczynam dopiero teraz, a codziennie mam po 1 godz. treningu z drużyną. Potrzebuje nabrać masy i czy polecacie mi jakies odżywki ?? xD

Dokładnie jak kolega wyżej podał. Inny dział, link do niego już masz. Na wstępie poczytaj podwieszone posty, a potem zadawaj pytania Taka mała rada

mi zalezy tylko i wyłącznie na jego dobrym aparacie bo telefon główny mam, a ten potrzebowałbym do fotek podbij to si edogadamy, postaram si ebyc dostepy, choc widmo matury odciaga od kompa

w profilu masz, a jak nie tam to 1375359

a moze jeszcze jestes zainteresowany GAinerem 1 ?

a ja siedze od wzcoraj na gg...

Ja też tak robię i rano nie ma problemów z treningiem. Większość moich dziennych kalorii zjadam wieczorem w tym ostatni posiłek koło 00-01 w nocy, a na 10-11 idę na siłownię dopiero po której jem śniadanie edit: rano przed treningiem zjadam trochę orzechów włoskich żeby nie mieć takiego pustego żołądka :P Zmieniony przez - Piaskowy w dniu [...]