a

A co to ma do tego jak jest sprzedawane? Nie sprzedam za 39zł.

A ja biorę od razu ;) Podaj dane na PM...

a pozatym latwo mowic o diecie jak nie potrafie zaplanowac sb co chce kur...jesc koles rozumiesz mam ochote cos zjadam nie kazdy to potrafi ale staram sie duze ilosci miesa jesc mysle ze mam na lus diete bo rok temu jak zaczynalem wazylem 72,73kg

ty siebie czytasz?3 razy dziennie kanapki?ciężko zaplanować posiłki?99% osób pracuje tutaj i jakos daje radę nikt ci nie karze trzymać diety na 100% ale patrząc na twoja brak dobrych węgli,brak białka,które na cyklu ma być min 3 gr/kg masy ciała!!!!!!!!!! a ty nie masz nawet połowy,wątpie czy masz 1/3 zapotrzebowania,brak tłuszczy zdrowych które [...]

A wiesz co to jest BCAA i w jakim celu sie go stosuje?

plan i ankietę- inaczej nawet nie ma co-i jak- oceniać.... a trzeba będzie skasować...

...w sumie niekoniecznie więcej jeść bo przyczyn takiego stanu rzeczy może być więcej... a więcej jeść gdyby przyczyna nie tkwiła w tym oznaczać będzie zapewne więcej utyć... w tłuszcz...

Dzięki Sonbaty. Przekonałes mnie. A jeszcze jedno: jakie białko /uwzgld. cene/ bys polecił: sojavit 70, provit 85, 80 egg, 80, <=Olimp czy 80 Hitec, czy moze jeszcze jakies inne dobre i tanie. Acha jescze cos, jak mozna u Ciebie kupic, tzn. jest jakis adres, cennik, ile koszty wysylki /zaleza od paczki???/ ??? Dzieki peya

ok,thx......:) a tego pochodzenia weglowodany sa "wartosciowe"?

Wszystkie są wartościowe pod względem energetycznym tak samo Różnica pomiędzy węglowodanami prostymi a złożonymi wynika z szybkości uwalniania energii i wpływania na poziom cukru we krwi -> poziom insuliny. Węglowodany proste uwalniają energię szybko i wysoko podnoszą poziom cukru co zwykle (ale nie zawsze - patrz po treningu) nie jest dobrym [...]

vitala biore bo kasa niepuiszcza, a kreka ultimate jest gitez

a mozna tak te tauryne dawkowac?? dni treningowe: 2 rano, 2 przed trenmigniem , 2 po treningu, 2 na noc dni bez treningu: 2 rano i 2 na noc

a chyba najlepoeju będzie: 1g rano, 1g przed treningiem, 1g po treningu

zma jak najbardziej a w zależności od kasy jaką możesz na to przeznaczyć do kreatyny taurynę albo rybozę

dobra dietka i bedzie dobrze ,ale jak poprzednicy juz pisali zakup jeszcze tauryne i zma , a odpusc sobie bcaa

A trenujesz w klubie ?? popytaj się kumpli napewno jakiś by chciał trenować. Treningi samemu nic nie dadzą.

trenuje i w klubie ale żadko bo do katowic mam dośc daleko i brak czasu i kasy na paliwko ,pozatym mam swoja małą salke gdzie moge trenowac sam a moja wiedza o boksie jest dosc spora bo cwicze juz 10 lat mam tez dosc sporo walk amatorskich na swoim koncie ,szukam wiec kogos z piekar z kim mógłbym wspólnie potrenowac w wolnych chwilach,

ceny nie są takie niskie. a masz moze 6230 ? byłbym zainteresowany kupnem

A moze za poldarmo mam oddac??

a co jesz w taki przykładowy dzień?