a

800m w 4:30 to świetne tempo :-) A fotki jedzenia powinny być zakazane %-) śniadania jeszcze nie jadłam... ;-)

Zobacz sobie Medibiotic, to samo, a o wiele tańszy zamiennik :)

Ja polecam szukać nausznych , miałem kilka dousznych i czesto mi wypadały jak się spociłem a w nausznych inny komfort użytkowania . ( mam pioniera za 150 zł +- ) no i plus takich nausznych jest taki że bateria starcza na ponad tydzień codziennego użytkowania

A gdzie badanie lh I fsh ? Twój kolego za mądry nie jest niestety Kiedy masz ten wyjazd ?Ile masz czasu ? Tam będziesz ćwiczył? Możesz zabrać tam że sobą sprzęt?

Też biorę xarelto. Zakrzepicy na tym nie dostaniesz ale skutki zyebanego morfo i tak się odczuwa. Mi przede wszystkim chodzi o serce. Miałem przez ostatni rok masę badań. W tym serca od a do z kilka razy. Im wyższy Hematokryt tym niższa frakcja wyrzutowa serca. Przy HTC 58% frakcja wyrzutowa 45%. Przy HTC 53% już 50% a to wg kardiologa bardzo duża [...]

Nie. Od 1 lipca 500 enan + 250 deka ;-) na htz o ktorym piszesz hemoglobine mialem i tak 18 a hematokryt 55% wiec mimimalna dawka testa mi podnosi morfologie. Obstawiam , że jak masz predyspozycje to taka dawka testa i nandro szybko podbiją htc i hgb. Ja bym trzymał estro, żelazo max połowa normy. Igf też nie za wysoko . U mnie przynajmniej hbg [...]

A jaki estr teścia bijesz, różnie ludzie reagują na poszczególne estry może tu leży problem a z IA to zawsze możesz zmienić na próbę może akurat exe lepiej ci podejdzie Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2021-09-03 23:45:26

Niestety ciężko będzie Tobie o fajny progres w kształtowaniu sylwetki trenując hantelkami 15 kilogramów. Jeżeli jesteś osobą mocno początkującą, to jeszcze coś tam zbudujesz, ale w dłuższej perspektywie niestety nie ma szans żeby się to sprawdziło. Na tę chwilę warto dokupić gumy oporowe, paraletki, karimatę, a jeżeli od października będziesz już [...]

Akurat u Ciebie to mi się podoba, że nie olałeś tak istotnych rzeczy przed startem. Jeśli chodzi o pozowanie to jest niego, a ziemia… No i to już zostanie :-D Jak widzę Cię z dzisiejszego pozowania, a na tych zdjęciach… %-)

POsiada niewielkie opuźnienie w działaniu a co do mocy to .... nie urywa

Monopol? A na zdjęciu Opera Wrocławska :)

A dziękuję! Prostą datę mamy, 1szy Września ;)

Czyżbyś wszystko ważyła a jakiś program przeliczał Ci to białko, węgle i tłuszcze? 20 km przebyć w dzieckiem w czasie 2,5 godzin to wg mnie super wyczyn! Tak, mam aplikację, która mi wszystko przelicza. A tak za gówniarza mieliśmy post-radzieckiego trenera, właściwie prawie do końca mojej przygody gimnastycznej - i on nas tak ganiał z jedzeniem, [...]

03.09 off Dzis praktycznie od 6 do 19 personalne jeden za drugim. Jutro za to wolne. Rano raporty i później dzien spędzam z mala. W sumie zaczynam powoli deload ale zostajemy jeszcze tydzień na niskich kcal. Jutro zrobię dodatkowy off. Raz ze zaczynam wlasnie deload a dwa od kilku dni doslowmie wszystko mnie boli od kolan przez lędźwie pachwiny [...]

Czyżbyś wszystko ważyła a jakiś program przeliczał Ci to białko, węgle i tłuszcze? 20 km przebyć w dzieckiem w czasie 2,5 godzin to wg mnie super wyczyn!

A ja tam kibicuję Wrzoskowi, fajnie jakby utarł nosa marokańcowi za tę chamską akcję.

Haha to podobnie jak ja raz w Łodzi %-) Teraz już przed treningiem nie ma szans żebym coś podjadl, najwyżej tylko tego białka spróbuje. Bo już z apetytem ciężej, czuje mocno to jedzenie na kichach, a jutro jeszcze będę ćwiczył po 2 posiłkach, a nie po 1 jak zawsze.

Pamiętam, gdy 2 lata temu u Mariusza się nażarłem tyle tych gofrow z nutlovem ze prawie peklem, a potem zrob trening.. ;-D

O co chodzi z tym zapisem clusterow na barki, 12x26 czyli No 4x3 cluster tak? Haha, widzisz, jak przeszedlem na redu to wywalilem clustery, a zapis pozostał ;-D Tam robie zwykle 3 serie w roznych zakresach reps ;-D

oj zdecydowanie nastawienie jest mega, dochodzą też inne kwestie, które na normalnej redukcji bym olał, a jeśli wiem, że to przygotowanie do zawodów to muszę się na tym skupić - głównie mam tu na myśli pozowanie, czy choćby męczenie tego vacuum, albo nawet przygotowanie skóry, wszystko jest mega istotne, a nie tylko sama forma, gdzie nie redukując [...]