Nie zwalniamy po 36 urodzinach

Dzięki chłopaki za zainteresowanie!
Napewno podziała to na mnie motywacyjnie - dziennik będę starała się prowadzić przejrzyście - poniekąd żyje z prowadzenia precyzyjnej dokumentacji, chociaż bywa różnie
Liczę na cenne rady bardziej doświadczonych i na konstruktywną krytykę.

Będą filmiki z wykonywania ćwiczeń i fotki to będziemy doradzać konstruktywnie ku Twojemu oczekiwaniu.
Doświadczenie sportowe masz duże a więc komentarze będą merytoryczne.

Dzisiaj miał być w założeniu dzień regeneracyjny ew. lekko rowerowy ale nic z tego nie wyszło. Wybrałyśmy się z moją miniaturą na dwugodzinne marszobiegi w jej bolidzie biegowym i tak nas poniosło, że nabiegomaszerowałyśmy 20km. Oczywiście z licznymi przerwami, bo trzeba było obejrzeć krowę, owcę, osiołka, inne dzieci etc etd. Więc zeszło nam tak 2.5h i już po powrocie nic mi się nie chciało. Za to teraz słucham koncertu 11 miesięcznego dziecka na cymbałki i tamburyn - nie polecam.
Jadłospis:
Śniadanie: jogurt, płatki gryczane, siemię lniane, wiórki kokosowe, jabłko: b14,2 w25.7 t6.4
2. Śniadanie: plaster piersi kurczaka, serek wiejski, masło, bułka owsiano-marchewkowa, szynka serrano b32.8 w35 t15.2
Lunch: mąka ryżowa, płatki gryczane, odżywka, olej, białko jaja, jogurt grecki b25,6 W52.8 t12.4
Kolacja: dorsz, quinoa, oliwa, jabłko b55.4 w42.9 t.14
Trochę się rozjechała dzisiaj miska na rzecz mięska, ale najadłam się na wycieczce dzikich śliwek i mirabelek to ww będą się zgadzać, jak były jakieś robaczki to i tak zmieszczą się w granicy błędu statystycznego



Zmieniony przez - Pirosekwencjonowanie w dniu 9/3/2021 7:30:13 PM

Czyżbyś wszystko ważyła a jakiś program przeliczał Ci to białko, węgle i tłuszcze?
20 km przebyć w dzieckiem w czasie 2,5 godzin to wg mnie super wyczyn!

ojan

Czyżbyś wszystko ważyła a jakiś program przeliczał Ci to białko, węgle i tłuszcze?
20 km przebyć w dzieckiem w czasie 2,5 godzin to wg mnie super wyczyn!

Tak, mam aplikację, która mi wszystko przelicza.
A tak za gówniarza mieliśmy post-radzieckiego trenera, właściwie prawie do końca mojej przygody gimnastycznej - i on nas tak ganiał z jedzeniem, jak byśmy były reprezentację Olimpijską. Weszło mnie (i koleżankom też) w krew, tak, że do tej pory potrafię na oko powiedzieć co ile waży u ile w tym kalorii będzie
Także ważę często nawet z przyzwyczajenia, nawet jak nie zapisuje, taki głupi nawyk.
A co do biegania z dzieckiem, to dopiero polubiłam bieganie, jak zaczęłam z młodą biegać - jest ciekawiej, do tej pory wydawało mi się tylko żmudne i nudne.

Bieganie jest super

Będę podglądać, zapowiada się ciekawy dziennik. Moja Mała w podobnym wieku, 10 miesięcy ma.

Viki

Bieganie jest super

Będę podglądać, zapowiada się ciekawy dziennik. Moja Mała w podobnym wieku, 10 miesięcy ma.

Też będziesz z nią tak szybko biegać?

Interesuje mnie gdzie jest dziecko w takim bieganiu? Widziałem rowerzystów mających doczepiony wózek w którym siedziało dziecko ale tu chyba nie tak było?

Ja biegam z wózkiem. Co prawda nie mam profesjonalnego wózka biegowego, ale mam całkiem fajny, trójkołowy wózek z którym można bezpiecznie biegać. Truchtam sobie i jedną ręką pcham wózek.

ojan

Viki

Bieganie jest super

Będę podglądać, zapowiada się ciekawy dziennik. Moja Mała w podobnym wieku, 10 miesięcy ma.

Też będziesz z nią tak szybko biegać?

Interesuje mnie gdzie jest dziecko w takim bieganiu? Widziałem rowerzystów mających doczepiony wózek w którym siedziało dziecko ale tu chyba nie tak było?

Ja sobie odkupiłam wózek biegowy za małe pieniądze. Wyprałam, zmieniłam dętki, mąż odrdzewił, nasmarował łożyska i hula jak marzenie :) nowe za drogie moje dziecko, tak długo jak wszystko widzi, ma swoją wodę, bułkę i jabłko jest zadowolone. Właściwie wszyscy są zadowoleni - młoda ma czas na dworze, ja się wyszaleję, chłop ma czas dla siebie.

Dzisiaj była taka bardzo urokliwa 78 kilometrowa trasa, po północnej Zelandii. Nad samym morzem zasapałam się wybitnie, bo wiało jak diabli. Czas 2:28 czyli nawet dobrze, ale zawsze mogłoby być lepiej chyba czas na nowy rower, bo jak mijają mnie chłopaki na modelach ważących 6kg łączenie z ramą, widelcem i obręczami, to jestem strasznie zazdrosna
Finalnie wyrżnęłam orła pod samym domem.
Ah, i jako ciekawostkę dorzucam zdjęciu Kronborgu, zamku szekspirowskiego Hamleta, bo akurat dzisiaj miałam na trasie