a

zacznij chodzic normalnie na silownie a saa za dobre kilkanascie miesiecy

gain to tylko uzupelnienie diety a skoro nie wiesz jak go przyjmowac: http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html HMB - wg opakownia.

wiem ze bylo ale pisza na nich rozne rzeczy ze krete brac rano w poludnie i wieczorem. Mi koles w klepie mowil tak...ze rano krete 4 tabletki i nitro 15g przed treningiem. a do tego w dnt bede bral krete rano i okolo treningowe. mowicie ze dobre bedzie?

a ile tabletek krety to jest jedna porcja?4 ?

haha real ira man :DDD dobrze ze sie juz odpalilem z irlandii polnocnej :) A bym zapomnial :) OLAAA!! buenos dias :) na wakacjach bylem i podlapalem pare slowek hehhh znacie jakies konakty albo strony co bm mogl popatrzec za praca w bristolu bo postanowilem cos poszukac w koncu

leyus :) chcialem jak rodacy sie zachowac chodz raz a tu wstyd odrazu ale chociaz nie pytalem ile mozna zarobic hehehh :)

wiesz leyus u mnie to nie chca wiele dawac bastardy bo potomstwa niemam ale jutro zadzwonie sie wpisac poki co bo sie do szkoly mam zapisac a nie bylo by mile widziane bym placic za to

A i bold z EC

ostatni tydzień kreatyna z dekstrozą, a tak sam bold

A po ulicy pewnie chodzi jak przemytnik arbuzów

Staż treningowy na siłowni: zaczynam na początku sytuacja jest banalna , zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( [...]

Zamiast gainera? Wrzuć inne źródło węglowodanów, czyli chociażby ryż, makaron, pieczywo razowe, ... Rozkład makroskładników jest OK, jednak ja bym na Twoim miejscu nieco zmniejszył ilość białka, bo to przecież dopiero początek. Potem białko będziesz podbijał, a jak dojdziesz do 300g to będzie przesada %-) ;-)

gainera wywal jak kurek mówi bo ww łatwo uzupełnić z jedzenia a po co hajsu tyle tracić na cukier :-D Wiadomo w ekstremalnych przypadkach można ,ale raczej jako dodatek pamiętaj :-)) Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2014-02-07 22:42:07

A ja właśnie słyszałem że od wysokich obcasów, czy np jak są baletnice i ciągle na paluszkach chodzą to sie im rozrastają.

A witam serdecznie i dzięki za zaufanie. Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2014-09-11 18:52:23

Do czasu konsultacji z lekarzem możesz spróbować preparatów ziołowych. Bez udziału stymulantów. Czyli kapsaicyna i katecholaminy. Są takie pozycje w sklepie SFD. Jeśli jest stagnacja a deficyt kcal jest już naprawdę skrajnie niski często wystarczy dorzucić dodatkowy wysiłek fizyczny bądź podkręcić / wydłużyć ten aktualny. Np. do Interwałów [...]

Dam taki przykład: Poniedziałek- zestaw A Nogi przysiad klasyczny wypychanie nóg na suwnicy wykroki z hantlami Plecy drążek Klatka rozpiętki Barki wyciskanie sztangi z przed klatki Triceps "pompki odwrotne" Biceps Uginanie ramion stojąc

Miesnie nie wyrobia z regeneracja a nogi predzej czy pozniej zajedziesz. Jesli fbw ma byc 3 razy w tygodniu to po jednym ćwiczeniu na partie.

a może jakiś fajny zegarek? każdemu mężczyźnie sie przyda :) Ja swojemu kupiłam taki ............... Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-12-20 12:22:27

Linków nie podajemy. Nie reklamuj chińszczyzny i lecz rozdwojenie jaźni - bo raz piszesz jako facet a raz jako kobieta. Za linki do takiej komercji następnym razem wlepię bana