a

Byłem młody i głupi %-) Fajnie nabijało więc myslałem że tak zostanie cały czas a tu lipa %-) Tylko że ja wtedy potrafiłem przyjśc z nocki zjesc 2-3 batony i pól słoika nutelli :-P Teraz z biegiem czasu człowiek mądrzejszy :-)

A to spyerdalaj, nie mój poziom jednak %-)%-) Nie poddawaj się może mi kolana j**na %-) Dzięki eagle

Zainwestuj w jakieś inne gatki, bo te zielone to jakaś tragedia jest.:-)) Nic nie będę zmieniał bo mi sie podobają ;) a jak chcesz dla ciebie może być bez gatek Pięknie dziękuję, ale tego nie dałoby się odzobaczyć, a nie chcę mieć traumy do końca życia.|-)Po prostu zdegustowało mnie, że robisz sobie jaja z tematu Auschwitz@@-)

Co do chodzenia niestety przy napiętych biodrach będzie bardziej uciskac na kręgosłup niż rowerek. Jeśli ból wywołał reakcje że jest skrócona noga, to podejrzewam że mocno poszło na zginacze bioder, które będą powodować hiperlordoze dalej w odcinku lędźwiowym... Niestety takie błędne koło powstaje wtedy, a hiperlordoze będzie zwiększać nacisk na [...]

Robiąc tut 3020 musze delikatnie dupe unieść bo nie dam rady czysto . Wcześniej nie zwracałem uwagi i robilem już 105 3x3 , nie zwracałem uwagi na tut. Tak samo w Martwym 140x6x3 , a z tut 110x7x3 i ostatnie powt ledwo ledwo ale robie 3020. Więc jest różnica tez samego odczucia . Prostowniki tak spięte ze ledwo mogę zrobić wiosłowanie.

Zapodajcie jakiś odnośnik do akcji proszę :) u Fightera w podpisie masz linki do jego IG i FB i tam masz opisane wszystko na jego profilach :-) Chodzi chyba o November ? :) Jeśli się nie ruszamy z kanapy to mamy November, a jak się ruchowo uaktywnimy, to możemy obchodzić w listopadzie Movember.:-)) nie dziwię się, nie do oparcia się pokusa ..... [...]

A to spyerdalaj, nie mój poziom jednak %-)%-)

Jak kurkuma, to tylko spożywana jednocześnie z czarnym pieprzem- zawiera on piperynę, która zwiększa przyswajanie kurkuminy w organizmie aż o 2000 procent.Po prostu piperyna ułatwia przechodzenie kurkuminy przez ściany jelit do krwiobiegu, a ponadto spowalnia rozkład kurkuminy przez wątrobę, zwiększając jej poziom we krwi. Takie combo jest [...]

3/11/2021 5 rund 10 Burpee Strict Pull Ups 10 Burpees Przed zajęciami szybka 100ka burpeesów w ramach akcji Movember. a to te 5 rund począkowych się nie liczy do MBC? :-P

Absurdalnie na niskich kcal łatwiej mi jest się utrzymać z dala od cheatów niż przy wysokich kcal :-P Na niskich kcal najzwyklejszy posiłek smakuje dużo bardziej niż na wysokich kcal. Daje więcej satysfakcji %-) też tak mam, że jak pilnuję tych niskich kcal na redu to się człowiek trzyma i nie ciągnie, a jak się wejdzie na wyższe, apetyt rośnie, [...]

https://i.imgur.com/5PLHmME.jpg mmajunkie.usatoday.com Przed drugą walką z Zhang Weili na UFC 268, Rose Namajunas omawia kwestię czystego rekordu w pojedynkach rewanżowych Rose Namajunas nie są obce pojedynki rewanżowe i póki co wychodzi z nich zwycięsko. Mistrzyni powiedziała, że w każdej kolejnej walce chce być po prostu lepsza. Po czternastu [...]

/SFD/2021/11/4/70035cccce4f4454bdd3435aea6daf0b.jpg Nie powinieneś przy swojej wadze określać tak po prostu swojego zapotrzebowania kalorycznego na 2500kcal i tego się trzymać. Bo to z założenia błędne podejście. Jeśli jesteś osobą początkującą i do tej pory nie stosowałeś żadnej konkretnej diety to teraz należy skorzystać z jakiegoś kalkulatora i [...]

Chodzi chyba o November ? :) Jeśli się nie ruszamy z kanapy to mamy November, a jak się ruchowo uaktywnimy, to możemy obchodzić w listopadzie Movember.:-))

A na tym omleciku szpinakowym z 2.11. to jest 'nduja czy kiepsko paCZę?8-)

Hmm... a nie obciążasz bardziej jednej ze stron? Tzn w jaki sposob? Na pewno staram sie przenosić wiekszy swoj ciezar na ta zdrowa strone zeby za bardzo nie obciążać tej chorej .

Lecę, lecę - efekty widać to i chęci wzrastają, a jeszcze jakbym trzymał dietę i miał trochę czasu na regenerację - to by się dopiero działo :-) ale dobre i to co jest, a z żarciem też ostatnio całkiem spoko. Przede wszystkim nie objadam się byle czym, bo po prostu nie mam czasu nawet o tym myśleć, wczoraj np. ponad 13h poza domem - mega jestem [...]

https://i.imgur.com/MylD9zZ.jpg mmajunkie.usatoday.com Alex Pereira skupia się na tytule UFC, nie na ponownym pokonaniu mistrza Israela Adesanyi Alex Pereira dał jasno do zrozumienia, że nie goni za mistrzem wagi średniej Israelem Adesanyą, zamierza krok po kroku robić swoje, aby zdobyć pas. Były mistrz dwóch dywizji GLORY nie goni za mistrzem [...]

https://i.imgur.com/Qp1ix8D.png Dominik Zadora vs Anatolij Hunanyan w rewanżowym starciu o pas na FEN 37: ENERGA Fight Night Dominik Zadora (26-8) zmierzy się z Anatolijem Hunanyanem (38-8) podczas gali FEN 37: ENERGA Fight Night Wrocław, która 27 listopada odbędzie się we wrocławskiej hali Orbita. Stawką pojedynku będzie pas mistrzowski FEN w [...]

A badania roviles?

Oczywiście, dostosowanie planu żywieniowego pod nasze preferencje jest jednym z pierwszych czynników jakie należy brać pod uwagę. Szczególnie wśród osób początkujących, co może być decydujące w utrzymaniu nowego stylu życia. Nawet to słabsze urozmaicenie i tak będzie krokiem do przodu dla większości osób odżywiających się byle jak. Chodzi tylko i [...]