a

Dzięki za fachową radę. Myślami byłem bardziej przy orbitreku z wielu powodów a Ty mnie tylko ugruntowałeś w moim przekonaniu.

Mogę jedynie doradzić, żebyś wywalił to gowno, które masz i kup coś porządnego, a nie to co ktoś kogo nie znasz Ci poleci. Dobrze jakbyś napisał jaki lab masz, żeby ostrzec innych.

A ja bym atomami zrównał Rosję z ziemią w 45 jakby to ode mnie zależało. W sumie wcześniej, w 1940, ale atomowej wcześniej nie było. I Chiny też jakby im wtedy nadal się do komunizmu spieszyło Zmieniony przez - grind w dniu 7/11/2022 7:16:46 PM

Ja bym jeszcze wszystkich ukrów płci męskiej wypyerdalał/Deportował na Ukrainę , niech Kvrwa walczą za ojczyznę a nie w Polsce siedzą %-)

Dzisiejszy dzień rozpoczety dosyć wczesnie. Najpierw badania,poźniej szybkie zakupy i pilnowanie młodego. W południe wpadł trening nóg, poszło dobrze. A teraz na nocke %-) A ostatnia nocke miałem chyba z rok temu więc moze byc ciezko %-) A spałem może 5-6h }:-( Nogi biceps Prostowanie maszyna aktywacja lekko 2s (20-25) Przysiad high bar 1sr+1bo [...]

11.07 legs 1. Zginanie stojac jednonoz 3x12 3x11 2. Prostowanie siedzac 7x14 3. Wypychanie wasko 242x16 242x16 242x16 4..hack sq+guma 70x11 55x12 5..Zginanie jednonóż 4x12 3x15 6. Prostowanie na triceps 12x12 11x12 10x14+5 Siła z treningu na trening rośnie. Dziś zaczynałem będąc na maxa zamulonym a treningu wyszedł mega dobry.

Siema, fajnie dzisiaj trening siadł nie mam nic sobie do zarzucenia. w niektórych ćwiczeniach progres w powtórzeniach w niektórych progres z obciążeniem a w niektórych progres z obciążeniem ale powtórzenia w dół czy jak to bywa różnie ale jakoś się nie spinam co do tego. ;) Już taki rytuał że te filmiki nagrywam znalazłem też sobie fajny programik [...]

Badania robiłem we wtorek a wyniki przyszły dopiero dzisiaj.. Prolka w normie estro trochę w górze. Jak teraz z tym odblokiem? Pozdro /SFD/2022/7/11/6d07c632c1cf4531b257873f800dc2af.jpg

https://youtu.be/JVEavZPg-BY KSW 72: Dawid Śmiełowski vs Patryk Kaczmarczyk - Trailer Między Dawidem Śmiełowskim a Patrykiem Kaczmarczykiem wrze od miesięcy. Wschodzące gwiazdy organizacji KSW będą miały okazję wyjaśnić wszystkie niesnaski już 23 lipca w Kielcach, kiedy to spotkają się w co-main evencie gali KSW 72. Zobaczcie zapowiedź tego [...]

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Brian Ortega chce rewanżu z mistrzem Alexandrem Volkanovskim: "Jestem dla niego po prostu zabójczym przeciwnikiem” Brian Ortega nadal uważa, że jest człowiekiem, który zdetronizuje mistrza wagi piórkowej UFC Alexandra Volkanovskiego. Ortega (15-2 MMA, 7-2 UFC) był bliski tego, by dać Volkanovskiemu (25-1 MMA, 12-0 [...]

11.07.2022 Poniedziałek - prep tydz. 6 No i kolejny tydzień nocek przede mną ;-D Dziś wstałem później, pospałem spooro ;-D Później cardio i na trening ;-D W końcu zaczyna to ruszać i powoli jakoś wyglądać, co tylko nakręca ;-D Cardio: 45min rano na czczo Trening: plecy + ramiona + brzuch 1. Ściąganie uchwytu jednorącz do klatki podchwyt 10x40kg | [...]

KO może być, ale widziałem lepsze. Ja nie wiem skąd ten bulwers odnośnie strzelania do ludzi na granicy. Sam bym strzelał jakbym miał takie obowiązki i ktoś oficjalnie łamał prawo i jeszcze miał z tego bekę. Na granicy Izraela normalnie jest ogrodzenie, wieżyczki i jak ktoś spróbuje przekroczyć no to zostaje zastrzelony, no ale pejsom nikt tego [...]

Siema Panowie, Rad z Pro dziadostwo, tak tylko informacyjnie wrzucam, pare miesiecy temu odpalilem i zero efektu, nie wiem co bylo w kapsach, ale zmienilem na Hammer Labz i Rad mega konkret, takze polecam, cenowo drogo, ale jest to co ma byc, teraz w planach Rad z Meta Black, z opinii co tu czytałem nie powinienem sie zawieść, a cena duzo nizsza :)

Zależy jak na to patrzysz. Bo gruby kabel będzie dość ciężki. A uderzając mocno czymś ciężkim łatwo o kontuzję. No ale jak to mówią dla chcącego nic trudnego. A co do samego treningu, to raczej nie będzie to samoobrona, lecz kasacja wroga.

To że "wszystko się może zdarzyć" to oczywistość a nie jakieś jasnowidztwo. Tylko powiedz co według ciebie Polska powinna teraz robić żeby to było w naszym interesie? Jest obecnie jakaś lepsza opcja niż dalsza współpraca z USA ? I co to znaczy że może się okazać że miałeś rację - chodzi o to że "Rosja i Ukraina jeszcze nas przehandlują"?

jak redukcja trwa kilka miesięcy to podejrzewam, że masz na myśli okres dłuższy niż 2-3 miesiące, więc pierwsza srpawa to organizm jest już zmęczony redukcją i długotrwałym deficytem, broni się wprowadzając różne mechanizmy obronne i redukcja dalej nie pójdzie, a tylko bedziesz męczyć organizm, trzeba wprowadzić odpoczynek od redukcji przez 3-4 [...]

Orbitrek jest bardzo dobrym sprzetem do cardio dla osób z większa nadwagą czy z problemami jak chodzi o stawy , rowerek też jest ok bo on sam w sobie często jest stosowany jako forma rehabilitacji po urazach kolan jednak rowerek izoluje i nie angazujesz całego ciała a orbitrek powoduje że całe ciało pracuje więc jest znacznie lepszy , natomiast [...]

Gotować i tak częściowo będę bo mały je to co ja , a że nie zna smaku słoiczków i lubi jeść sam więc częściowo mi się makro będzie zgadzać, bo pewnie jakby jadł co innego to bym jadła to co w domu ugotują , a tak to chociaż parę posiłków uda się przytrzymać . Zazwyczaj jemy 2-3 razem to w sumie trochę więcej niż połowa

U nas takiego nie ma , nawet nie wiem czy wogole jakiś jest. Jak są to głównie na siłowni w lodówce posiłki z body chef , a ja tak za specjalnie nie jestem przekonana do tego i wolę obejść się bez cateringu . Zresztą pół życia spędziłam w gastro więc jeśli chodzi o takie jedzenia nacodzien to zdecydowanie wolę sama sobie zrobić niż zamawiać bo [...]

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Israel Adesanya analizuje porażkę Seana Stricklanda z Alexem Pereirą: "Powinien był mnie posłuchać" Israel Adesanya może powiedzieć, że ostrzegał Seana Stricklanda przed Alexem Pereirą. Mistrz wagi średniej UFC wdał się w dyskusję ze Stricklandem na kilka dni przed ich walkami na UFC 276 w Las Vegas 2 lipca. [...]