a

pytanie które carbo a tu znów wywody o miarce :D Carbo jak carbo, jedynie mały plus dla carbonoxa bo ma dodatek argininy i vitamin

a dlaczego miałbys nie móc :->?

Nigdy nie jest za wczesnie, im wczesniej tym lepiej a co ma pilka do rzeby i sily ?;p

tu nie chodzi o węgle tylko a co z białkiem i tłuszczami, nie znamy twych predyspozycji czy się zalewasz itp, redukcja na 300g węgli to musisz być duży chyba

Za dużo białka max 2,5 na kilogram masy ciała, tłuszczy też za dużo bo po twojej wadze widać że nie masz problemu z tyciem od węgli więc daj ich więcej zamiast tłuszczu i białka. Te jaja to też przesada zostaw w jednym posiłku w drugim daj jakieś mięcho np schab, szynkę, woła, jakąś rybę, twaróg Ok to powiedzmy żebym odrzucił w 2 śniadaniu jaja i [...]

Na male palce nic nie zaradzisz, sporo lasek z tego co wiem odpowiednio to interpretuja jak facet ma male palce. No coz, proponuje wziac sie za siebie, przybrac troche na masie i zaczac solidnie cwiczyc , a bedzie cacy , nikt nie powie Ci ze masz kobiece paluchy

Przesadzasz. Zacznij cieszyć się życiem, a nie przejmować się takimi rzeczami.

Niestety 500 kg białka nie posiadam ;) a tak na poważnie by ułatwić mieszanie( łyżką stołową ;) ) zastosowałem ilości i proporcje 400 g carbo + 100 g białka i "gitara" :)

a czemu az dwa posilki z prochu ?

Bo tu gdzie mieszkam mięso stoi po 50-60 zł, a odżywki mam po polskiej cenie, jeden obiad w pracy czyli mięsko z ziemniakami, jeden raz jajka i dwa razy odżywka białkowa. Jako źrodło ww kasze, ryże, owoce i tłuszcze orzechy włoskie, oliwa, olej kokosowy, masło 82%

No to faktycznie troche boli, a moze jakies inne zrodla bialka masz taniej ? ryby np ?

Jak mieszka na stale to niema sensu przeliczac, ale 90% osob wyjezdza zeby sobie cos odlozyc a nie wydac wszystko na mieso ;p po cenach to stawiam ze w skandynawii siedzi hehe mieso kosmicznie drogie ale ryby tansze

Nie przeliczaj, odżywiaj się, żyj normalnie, białko z prochu to suplement a nie podstawa diety.

W realu najlepsza garda "przepraszająca". W MMA zależy jak szybko reagujesz i jaki styl walki preferujesz. Ja bym parł do przodu do zwarcia bo dotyk jest najszybszym zmysłem. Wtedy nie garda a jakość czucia intencji przeciwnika ma znaczenie.

Dzięki a co z węglowodanami?

Tu zapewne chodzi o pytanie nie ile białka dziennie na kg masy ciała, a ile może być białka i węgli w postaci odżywki białkowej, dobrze rozumuje. Bo to ział odżywki i suplementy

Nie ma takiej normy . Jednak odżywkę traktuj jako uzupełnienie a nie podstawę diety

nie warto. Swego czasu kupiłem tanio izolat treca, ktory byl bez tylnej naklejki, która zawiera zawsze date waznosci, i inne informacje o produkcie. Po 2 tygodniach brania dostałem wysypki na dłoniach i karku. Odstawiłem na kilka dni i przeszło. Być może nie była to wina przekroczenia daty ważności, może po prostu jestem akurat uczulony na to [...]

Sliders, ...kup to białeczko a wezmą cię za terrorystę bo ono do niczego już innego się nie nadaje jak do zrobienia broni biologicznej...

Damix a po co Ci?