a

Hej Dzisiaj na wadze 113,1kg Cardio 30min na czczo zrobione A dzisiaj na treningu plecy z brzuchem ;) Nogi to dzisiaj na takim kwasie że to się w pale nie mieści xD ale na nich zawsze jest masakra, waga idzie ciągle mocno w górę ale tutaj też mnie to nie dziwi więc działam dalej i robię swoje ;D

Hej, na wstępie to wylicz kalorie poprawnei bo wydaje się trochę mało na start i z czego będziesz ucinać kalorie w trakcie?Twoje BMR wynosi pod 1600 i jak zaczniesz od 2000 to masz raptem 400 kcal do syspozycji na kilka miesięcy a to moze być zbyt mało [...]

Tak jak już wyżej wspomniano to wszystko musisz dostosowac pod siebie i pod swój tryb życia , prace , możliwości itp itd. Jedzenie i trening ma być dla nas a nie my dla ww. Więc jak nie masz możłiwosci wykonywac treningów w takich godzinach czy w takiej kolejnosci jak byś chciał to masz tak wszystko poukąłdać aby wszystko zrobić kiedy dasz rade [...]

Tak jak już flex wspomniał to poczytaj podstawy związane z odzywianiem i kolejna sprawa to nie popełniaj tego błędu jaki popełnia większosć podopiecznych czyli zbyt duze aptekarstwo i skupianie nie się pierdołach . Z jednej strony pewnie bez zastanowienia wepchałeś w siebie z 1500 kcal w postaci kebsów a z drugiej strony zawracasz sobie [...]

Agresję to ja miałem i bez sterydów dużo większą niż przeciętna wśród otoczonia Islam zakazuje alkoholu ale nie znam tutaj ani jednego a jest ich dużo, który nie pije, ogromną ilość pali hasz. W niektórych zakątkach świata wierzą muzułmanie że Bóg nie widzi przez blachę i mają knajpy z blaszanymi dachami gdzie piją palą jak również haszysz.

Musimy tez zadac sobie pytanie ile REALNIE jestesmy w stanie zbudowac w okresie 12 tygodni miesni... optymalnie bedzie zwiekszac mase ciala o okolo 0,5-1 kg na kazde 4 tygodnie cyklu, jednak musimy zdac sobie sprawe z tego, ze niekoniecznie bedzie to dobrej jakosci miesien, a po prostu Twoja masa wzrosnie o taka ilosc. Dopiero na redukcji okazuje [...]

W sumie ja z tej listy to próbowałem alkoholu, tytoniu w postaci biernego palenia i chyba benzodiazepin, bo xanax to pochodna benzodiazepiny, czyli mało, a wy ile? Ja to nie wiem, ja to mało programuje w robocie (robię modelowanie molekularne, trochę dydaktyki, pisanie artykułów), od czasu do czasu tylko jakieś drobne skrypty, ale chyba najlepsi [...]

Pilek tak gada o byciu trzeźwym. A ciekawe czy by był taki asertywny jakby taki Hans Zimmer postawił flache na stół i powiedział "ze mną się nie napijesz?"

https://www.wiatrak.nl/sites/default/files/2018-10/Jakie-narkotyki-szkodliwe-3.jpg A o co chodzi z tym "szkodzi innym"? Typu, że sterydy anaboliczne mają wyższą wartość "szkodzi innym" niż mefedron, bo jesteś nabuzowany i możesz komuś innemu wklepać jak się źle popatrzy? Ty grind brałeś sterydy czy np. na cyklu bardziej ci się agresor załączał [...]

wóda i narko kończą artystów i później nic nie tworzą. Ćpają/chlają, a potme są zdziwieni, że jak wytrzeźwieli to jakoś nie ma już tej weny i pewnie to przez narkotki taccy dobrzy byli. Nikt kuhwa nie wpat na to, że po prostu musk przeorany i dopiero teraz zauważyli, że już nie pracuje tak jak, kiedyś temu nie mogą tworzyć.

Wywar z marihuany jest najsilniejszą substancją toksyczną na świecie. Podczas wojny z sowietami w Afganistanie, Talibowie użyli słoików z wywarem tamtejszej odmiany marihuany zwanej hashish do zatrucia armii wroga. Słoik taki rzucony na pojazd opancerzony sprawiał, że pancerz topił się a wszyscy ludzie dokoła ginęli w strasznej agonii. Dziś ów [...]

o tym, że nikogo nie zabiła a jednak zakazana

Strongmani mają peak między 30, a 40 rokiem życia przeważnie więc coś w tym może być

Dzień dobry, pytanie z troszkę innej beczki. Ćwiczę od 3 tygodni na maszynach, za kolejne 2 tygodnie mam zacząć trening z ciężarami. Zastanawiam się poważnie, co będzie dla mnie lepsze, FBW czy SPLIT. Rozważałem zabranie się za FBW, w pon, wt, potem czw i pt, ale przeczytałem, że to może być zbyt wiele i że 3 sesje FBW wystarczą. moze cos [...]

PUSH A PRZYSIAD ZE SZTANGĄ - 4 X 8-10 WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC - 4 X 8-10 - mozesz dac skosa, bedzie bardziej optymalny dla klaty WYCISKANIE SZTANGI NAD GŁOWĘ SIEDZĄC - 4 X 8-10 WYCISKANIE FRANCUSKIE SZTANGĄ ŁAMANĄ LEŻĄC - 3 X 10-12 WSPIĘCIA NA PALCACH ZE SZTANGĄ NA BARKACH - 3 X 10-12 PULL A MARTWY CIĄG - 4 X 8-10 WIOSŁOWANIE SZTANGĄ - 4 X 8-10 [...]

Ja kiedyś czytałem wypowiedź jednego gościa z hyperreal, który pisał tak o marihuanie "Przy ciągłym paleniu (10 lat, parę lat dzień w dzień, a wręcz 5 razy dziennie, powiedzmy 0,5g-1g dziennie, nie licząc jakiś imprezek) - brak motywacji, koncentracja leży, pamięć kuleje. Ogólnie to o co pytałeś??????????? EEEEEEE nie bbyłem nigdy u psychologa, [...]

ale siła zostaje, tzw siła starego twój stary chudy żylasty ale kanape po schodach wniesie a ty młody byk sie zapocisz

Mnie stary mówił, że psychika siada po 40tce, a fizyka po 50tce

Dlatego ja zaczynam dzień od wiaderka testosteronu a nie marihunanen

Ogólnie samopoczucie, zaczynają różne rzeczy dokuczać o których istnieniu się nie pamiętało. Głównie fizyczne kwestie. A to coś gniecie a to boli, a to strzela skrzyka itd