a

W refleksję Mastiego raczej bym nie wierzyła.... Madzia - moje i Viki podejście wynika z lat obecności na tym forum i z udziału w wielu konkursach:) Ile razy walczyłyśmy o handicap dla dziewczyn? To długo się przedzierało, a teraz raptem jeden jedyny konkurs dla Pań - tego typu??? Szanuję sporty sylwetkowe, ale na nerwa mi działa jak konkurs z [...]

No ja mam wlasnie takie podejscie ze o ile nie chodzi o jakies grube rzeczy, ktore mi nie pasuja w planie, to nie pytam i nie komentuje i nie dyskutuje, bo nie chce mi sie skupiac na takich detalach, szkoda mojego czasu na takie analizy, tym bardziej ze nie znam sie az tak. No ja do tych kubanow bardzoej podchodze jako cos na rotatory, bo do [...]

Madzia ale o to chodzi że konkurs miał być dla każdego, a okazuje się że nie jest ;-) /SFD/2023/2/15/d040161b9d00476da0bb1baa71494302.jpg

I znowu zaatakowało, czerwone przedramiona i plecy, ma iść odstawka na pare dni? Ktoś podpowie?:) Odstaw lub zmniejsz dawkę. Mi na 250mg nic nie jest, a wystarczy kilka dni na 500mg i reakcja alergiczna wszędzie.

Ok. W sumie racja - jak zaczynasz za dużo dyskutować z trenerem to wychodzi z tego lipa. A pytałem bo to ćwiczenie to dla mnie zlepek absolutnych przeciwności. Wyciskanie gdzie pracują naramienne jesteśmy w stanie robić dużo większym ciężarem niż rotacje angażujące rotatory.

No pewnie, ale wiesz, z drugiej strony nie kazdy konkurs jest dla kazdego, jak komus tak pasuje to niech bierze udzial przecież :-) nie bedzie chetnych najwyzej. Ale najwazniwjsze - my taki zrobilysmy raban, a Masti nawet nie napisal doklasnie co to za konkurs, wiec moze nie mial na mysli tego co myslisz ze mial :-D teraz to bedzie musial [...]

Jak się ma zwierzaka to trzeba też mieć dla niego czas.Ja mam sporo znajomych co się napalili jak szczerbaty na suchary - a po jakimś czasie pies spadł na głowę ich rodziców albo wręcz oddali go innym znajomym, bo cała sytuacja ich przerosła.

Madzia no każdy ma prawo do własnego zdania. Ja jestem na nie, kiedy facet wymyśla sobie konkurs w którym chce oglądać i porównywać zdjęcia przypadkowych kobiet w wybranych pozach, no źle mi się to kojarzy i już. Na zawodach przynajmniej są jakieś konkretne zasady i kryteria, jest też weryfikacja, trzeba spełnić minimalne wymagania, oceniają [...]

Dzisiaj jadę na trening, więc porozmawiam z trenerem :) Na chłopski rozum trochę to wbrew logice jak ktoś chudy, żeby wyglądał lepiej ma jeszcze chudnąć ;P Z drugiej strony gdyby zaszła "rekmpozycja" ciała to ma to sens i chyba trzeba iść w tym kierunku jednak... Czy dobrze rozumuję - niewielki deficyt kaloryczny z ćwiczeniami oporowymi, raczej [...]

A tak z ciekawości - te cuban press masz w jakimś konkretnym celu w planie??

Też myślałem o tym, choć wydawała mi się to już spora dawka. Ale może faktycznie warto, bo służy bardzo dobrze. A promolan i tak już będę miał dzięki jednemu forumowiczowi, i z tego co czytam to też wyglada dobrze ten lek. Nie chodzi ci o Pramolan? Dostajesz bez łaski na e-recepte jeżeli to on. Ale e recepta kosztuj i lek też %-)

Ten trener, który radzi Ci ryzykować wyższym zatłuszczeniem, to jakiś bardzo nieodpowiedzialny człowiek. Przy swoim BF możesz trenować co najwyżej na zerze, a nie na żadnej nadwyżce (co i tak uważam za bezsens i stratę czasu). Poza tym skąd dziwne przekonanie, że jak się odtłuścisz, będziesz wyglądać gorzej? Nawet bez dużych mięśni będziesz [...]

Jeszcze jedno zdjęcie od dołu. Czytam to forum i widzę że niektórzy decydują się na jakieś poprawki czy coś, ja nie mam takich planów. Niech zostanie jak jest a resztę będe starał sie uzupełnić dieta i treningiem. Byle by obyło się bez żadnych problemów w przyszłości /SFD/2023/2/15/020cd8b0257142d29e0200aa378b7034.jpg

Wysyłam niżej. Szczerze mówiąc to sam nie wiem czy jestem zadowolony z efektu, chyba spodziewałem się czegoś innego jednak, myślałem że klatka będzie bardziej płaska a Burda ścinał tylko tłuszcz z dołu, góra klatki u mnie bez zmian. Co do fałdki o której pisałem to już raczej nie zniknie, no ale nic niech wszystko goi się poprawnie i wracam do [...]

To powtorze jeszcze to co napisalam wyzej: „Najlepiej skonczmy ten sliski temat, bo zaraz okaze sie ze Masti wymyslil calkiem inny konkurs, ktory nijak sie ma do sylwetki, a my tu filozofujemy i bijemy piane bez sensu” Wlasciwie to nie wiemy jaki konkurs Masti mial na mysli :) Poza tym wiecej luzu ludzie :-)

Po małej przerwie urlopowej poczułem przypływ weny twórczej i chęci do spróbowania czegoś zupełnie nowego. Nie będę kontynuował swojego 3 dniowego FBW. Od dzisiaj na tapet wjeżdża Split 4 dniowy. Popatrzyłem po rozpiskach treningowych w dziale treningów i zaintrygował mnie pomysł robienia splitu z 3 jednostkami treningowymi ale w systemie 4 [...]

I jeszcze jedno. Mam wrażenie że właśnie wszystkie kobiety oprócz Ciebie są z tego konkursu wykluczone, tylko dlatego że mają inny cel. A co do bydła czy świecenia tyłkiem nigdzie nie używałam tego zwortu w kontekście zawodniczek sylwetkowych. Tam jest sport i piękno i to zupełnie co innego. Po prostu sytuacja w której obcy faceci chcą sobie [...]

Madzia nic nie poradzę na to że dla mnie wrzucanie zdjęć obwisłego, nie trenowanego tyłka jest mniej ambitne niż zrobienie konkretnego ćwiczenia. To zalezy, jak ktos schudl 50 kg i wygral zdrowie, ale tylek mu obwisl przez taka utrate kg, wrzuca fote by pochwalic sie swoim osiagnieciem, to czy ta droga jaka przeszedl bedzie mniej ambitna?? Ja bym [...]

Viki :-)) A tak w ogóle to ktoś wie o co chodzi :-D "- zupełna nowość ! Ale jeszcze w opracowaniu :) " Ja stawiam na pomysłowość w konstrukcji masek . Myślę że wygra maska konia |-)Ta dyskusja doprowadzi do ostatecznego opracowania tego tematu konkursowego. Jeśli wygra maska konia to z pewnością będzie to maska czarnego konia :-) madzia - ten [...]

Najlepiej by było żebyś wrzucił jakieś zdjęcia poglądowe sylwetki i będzie można coś ocenić bo teraz to wróżbita Maciej Ci nie pomoże , a na samo to że mówisz że wyglądasz chudo to wiele nie mówi tak szczerze. Czynników do budowania masy jest wiele , każdy organizm jest tak samo inny i każdy bodziec będzie również inny