a teraz

[...] o to, że ostatnio często kręciło mi się w głowie i siła momentami spadała. Jeśli obliczę zapotrzebowanie kaloryczne a potem ułożę dietę o 500kcal - 800kcal większą niż teraz, którą będę stosował od razu, to czy organizm połapię się o co chodzi i wznowi redukcję tłuszczu? Boję się, że będzie odwrotnie i w koniec końców wrócę do punktu [...]

[...] zostań z 2 tygodnie, żeby organizm wrócił na obroty, a później stopniowo redukuj, ale też nie o 500 kcal od razu, ale tak obcinaj po 300 i obserwuj organizm ( czyli np zapotrzebowanie na 3000 kcal to obetnij o 300). Jak zostawisz tak jak teraz lub od razu za mocno obetniesz wtedy dopiero wrócisz do punktu wyjścia-organizm będzie tylko magazynował

Myślę że właśnie teraz będą ci zwalniać, po ok. 1-1,5 roku stażu. Jeżeli nie jesteś pewny co do ich zatrzymania możesz spróbować jakiejś zmiany w treningu, diecie aby dać mięśniom nowy bodziec do wzrostu. A jak już z tym będzie opornie szło to na pierwszy cykl sam monohydrat bez stacków póki co.

a ja bym poleciał dalej cypka + dd zamiast npp, teraz leci 450mg testa week + 70mg orali ed, to 350propka i 350 npp może nie dać progresu Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-08-22 23:01:40

npp 3, tren 2, to jest 5miesięcy, co po trenie? Gh + insa? Pomyśl racjonalnie, rozłóż środki na te 9 miesięcy. Życzę ci jak najlepiej, ale teraz po tym na tym będzie średnio z progresem, poźniej tren wyrwie z laćków, a po trenie?

A kiedy polecasz brac te provi? Teraz jestem po 1 strzale hcg 2500. NIe chce zeby tez libido siadło

[...] mysle ze po takim cyklu bedzie efekt, i jeszcze jedno, mam 16 lat to moge ja brac ?? czy troche poczekac?? bo u nas na silowni jest jeden gosc co bierze od 16 roku teraz ma 17 i wyciska 140 jezdzi na zawody jakies wiekowe itd ale wyglda super jak kulturysta prawie super tak i kretke bierze, to ja nie widze przeciwskazan abym nabral [...]

[...] 5 serii po 10 powt co 2 min na cieżarze 100 kg?? Wg Twojej teorii w treningu 1 zużtego zostanie więcej glikogenu bo trening trwa dłużej (z powodu dłuższych przerw) A policz teraz sam ile ciężeru zostało przerzuconego w jednostce czasu i ile pracy musiały wykonać mięśnie w tych 2 wariantach Niewane że w 2 wariancie robi się 2,5x szybciej na 2x [...]

spoko spoko , kratka od kąd odciąłem owoce zaczeła powoli wychodzić na światło dzienne :)) No i chyba ostatnio soli za dużo wpyerdalałem i mogło wody zaciągnąć troche. Popłynąłem z nią bo już mi się udało nie używać a tu boom.. Dzięki wielkie za wskazówki. Teraz edytuje tę diete i wstawie fotki.No i ocenicie:))

no panowie, teraz mam dylemat co wziąć i jak skomponować dietę, żeby robić redukcje a nie masę

no panowie, teraz mam dylemat co wziąć i jak skomponować dietę, żeby robić redukcje a nie masę Ale to co wydałeś na wagę wróci Ci się w suplach z dwóch testów z nadwyżką. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-05-25 20:34:53

no panowie, teraz mam dylemat co wziąć i jak skomponować dietę, żeby robić redukcje a nie masę Nie widze dylematu - brac spalacze i pobudzacze i ciac nadal poki co, jeszcze 3 m-ce to moze byc w sam raz, jeszcze przy suplach ;-)

[...] : 4x w tygodniu siłownia - break dance jakiej pompki w domu np na rekach Odżywianie :słabość do słodyczy od paru dni wogole nie jem i nie uzywam cukru dieta zróżnicowana teraz patrze co ma duzo biała a mało węglowodanow Cel : spalenie tluczu do momentu uzyskania ladnego 6packa bez pompy jak na zdjeciu Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]

a ja polecam Ci Kone bo są teraz promocje Kona Firemoutain czy jak to sie zwie:) z 1990zł do 1300:) sam mam kone i sprawuje sie git:) tzn rame mam bo reszte składałem sam:)

[...] bcaa (2cap) druga wersja 5cap po treningu : mono 5g, bcaa (2cap) druga wersja bez przyjmowania bcaa z tym bcaa to kiepsko bo jest 150 cap.. i nie wiem czy nie lepiej w jakiejs porze lyknac 5 czy tez lykac 10 dziennie.. no i teraz prosze :) o skorygowanie moich bledow, ktore zapewne beda.. Zmieniony przez - trumniarz2 w dniu 2008-06-23 10:22:19

78 teraz mam 85 tu link do posta z przed cyklu: http://www.sfd.pl/1_cykl_test%2Bdeka%2Bwinko-t593520.html podpowie ktoś jaki odblok zrobić???? Zmieniony przez - a-dzik w dniu 2010-08-01 20:15:59

Igor101....no wiesz teraz to chyba sam sie zaplątałeś. Najpierw sam mówisz ze 5 pompek to nic i że powinien wpierw robić np drazek lub porecze....no już to widze jak je robi skoro sam mówisz ze ledwo robi 5 pompek. W takim wypadku zakup hantli jest jak najbardziej rozsadny i pewnie te 10 kg dla niego to poki co to marzenie, a tak sobie je moze [...]

[...] wtedy wystawie na allegro ponieważ jeśli nie wiesz od sprzedaży trzeba zapłacić podatek, więc na darmo nie będę wystawiał przedmiotu. Jak na razie najwyższa licytacja to 350zł- cena dotyczy unikatowego nowego PSX Dev-Kit. Ps2 Slim z masą dodatków szczegóły na PW kup teraz 400zł. Pozdrawiam Zmieniony przez - Arm_of_God w dniu 2012-01-25 13:18:38

Na muay thai chodziłem 1,5 roku ale teraz miałem i problemy finansowe i ze szkołą więc nie chodzę już drugi miesiąc. Więc mam 2 miesiące przerwy. A te zawroty głowy i problemy z równowagą to już od dawna jeszcze jak nie chodziłem na MT. Zmieniony przez - bubuch w dniu 2011-01-11 15:09:26

[...] prawdę uważa za jedyną słuszną. Dlatego apeluje - sprecyzujmy. NIKT nie napisał,że trenuje dlatego,zeby komuś obić mordę czy zdobywać medale na zawodach. NIKT i nie wkładaj teraz nikomu tych słów w usta. Ale też chyba nikt z tego forum nie chodzi na SW w celu medytacji czy oświeconych rozmów z trenerem. Sztuka czy tam sport WALKI jest po [...]