[...] odpuścił starty, ale nadal pracuje nad swoją sylwetką. Nie wiadomo czy jeszcze kiedykolwiek zobaczymy go na scenie. Na weselu gościem był przyjaciel Rodka - znany i najbardziej przystojny kulturysta, nie kto inny jak Emil Kaleński wraz z piękną partnerką. Młodej parze życzymy szczęścia na nowej drodze życia! Emil, teraz Twoja kolej! :)
[...] czerwca 2022 roku w wieku 59 lat. Oficjalnie nie podano informacji na temat przyczyny jego śmierci, ale mówi się, że miał niewydolność nerek. Minął już miesiąc, ale dopiero teraz dotarliśmy do tej wiadomości. Rothrock miał pseudonim „Rock” i w czasach, gdy startował był naprawdę świetnie rokującym kulturystą. Co ciekawe, na początku swojej [...]
[...] Leyla Sarahí była zawodniczką, która wygrała dwa krajowe konkursy. W pierwszym zdobyła drugie miejsce w Tegucigalpa, dwa lata temu, a w ubiegłym roku w San Pedro Sula zdobyła złoty medal i przygotowywała się teraz do kolejnych zawodów w Stanach Zjednoczonych, w których miała reprezentować kraj. Leyla była też instruktorką w siłowni.
U Isaaca Qavidela (31 l.) irańskiego kulturysty IFBB pro zdiagnozowano raka mózgu. Jak tylko lekarze odkryli co mu dolega, przeprowadzili natychmiast operację. Według zagranicznych mediów Isaac będzie potrzebował trzech kolejnych. Aby mógł żyć, potrzebne są jednak pieniądze, bo kulturysta nie ma ubezpieczenia zdrowotnego (przebywa w Kanadzie na [...]
[...] Makaron gotujemy, przelewamy zimną wodą i odstawiamy. Na patelni rozgrzewamy oliwę. Pierwsze wrzucamy marchewkę i pietruszkę - szklimy. Jeśli macie surowego kurczaka, teraz pora na niego. Obsmażamy. Kolejno dodajemy cebulę, por - szklimy. Następnie na patelnię wrzucamy paprykę, dajemy jej około minuty, dodajemy cukinię, groszek cukrowy - [...]
[...] ze stosunkowo niewielką masą mięśniową umierali częściej po zabiegu chirurgicznym niż pacjenci z dużą masą mięśniową. Można zatem wyciągnąć wniosek, że dbanie o swoją formę teraz, kształtowanie i wzmacnianie mięśni, może nam w późniejszych latach uratować życie. Van Vugt powtórzył badanie na jeszcze większej grupie i ponownie zauważył, że osoby [...]
[...] To wydarzenie niewątpliwie wstrząśnie międzynarodową sceną fitness. Międzynarodowa Federacja IFBB przewidziała w puli nagród aż 12 Kart IFBB Pro. Organizatorzy już teraz zapowiedzieli przeznaczenie rekordowego budżetu na organizację tego wydarzenia. Zapowiada się wiec, że czołowi zawodnicy z całego świata odwiedzą stolicę Polski. [...]
Kevin Levrone jest jednym z najlepszych kulturystów w historii. Cztery razy był na drugim miejscu podczas Mr. Olympia, a dwa razy zwyciężył w Arnold Classic. Może nie wszyscy z Was wiedzą, że oprócz ogromnej miłości do kulturystyki, Kevin jest także blogerem i muzykiem. Kiedy przestał rywalizować ( Kevin Levrone, transformacje i powroty) w 2003 [...]
Najbogatszy człowiek świata, Jeff Bazos oskarżył Pecker'a o wyłudzanie i szantaż. Ktoś mógłby zapytać: Co to wszystko ma wspólnego z kulturystyką? No cóż, mówi się, że Weekend Olympia to największy konkurs kulturystyki na świecie, a sytuacja w jakiej znajduje się właściciel imprezy nie jest dobra dla całego marketingu Olympii. Nie tylko Jeff Bezos [...]
Witam serdecznie forumowiczów. Chciałbym przedstawić wam "nowy" lek o nazwie Sudafed. Zawiera on w jednej tabletce 60 mg chlorowodorku pseudoefedryny, dla porównania Tussipect zawiera 15 mg chlorowodorku efedryny (tussipect zawiera również inne niepożądane składniki, natomiast Sudafed nie). Z prostej kalkulacji wychodzi że jedna tabletka Sudafedu [...]
Witam. Interesuje mnie teraz trening na spalanie tłuszczu - czysta rdukcja, zrzucanie tkanki tłuszczowej (ZWŁASZCZA Z BRZUCHA), bez żadnych innych celów...rozumiem, że padnie tutaj odpowiedz aeroby, aeroby i jeszcze raz aeroby + dieta. Więc: czy biegi są dobrym rozwiązaniem ? Mam na myśli biebi na bieżni elektrycznej, którą własnie w najblizszym [...]
Cześć włąsnie wróciłem z solarium co mma teraz stosowac oby opalenizna nie znikła ani skóra nie skodziła czym mam sie smarowac prosze o konkretne srodki nazwe jak uzywac ile razy smarowac ciało beda BIG SOGI!!!!!!!!!! Tylko dzieki cieszkiej pracy cos osiągniesz!!!
[...] obecna waga to około 91 kg, wzrost 185 kg. MAXY w podst ćwiczeniach: sztanga płasko - 80kg przysiad - 100kg MC - 80 kg Podciąganie nachwyt około 15 razy Chciałbym w sumie teraz zacząć palić tłuszczyk, zejść do powiedzmy jakichś 85 i zobaczyć co dalej. Prosiłbym o porady, co trzeba teraz robić. Czy zmienić trening, czy zmienić diete, czy dodać [...]
[...] to na FBW 5x5. Efekty byly bardzo zadowalajace. W okresie swiatecznym zrobilem sobie przerwe na regeneracje. Czuje sie juz trocheznudzony tym planem i nie wiem jak go teraz zmodyfikowac. Poszedlem nawet na trening personalny %-) Trener doradzil na 4 tygodnie trening obwodowy. Wyglada on tak: Robimy pierwszy obwod 3-4x apotem [...]
[...] izolowane 3x10 Brzuch i nogi tylko czasem. Wiem, że takie ćwiczenie było bez sensu (albo inaczej słabe, bo bez sensu to jest siedzenie na dupie), ale zastanawiam się jak to teraz poukładać żeby miało ręce i nogi? Próboawałem push/pull ale po 3mcach takiego czegoś, trening wydawał mi się mega krótki i słaby. Spróbować konkretnego splitu, ale już [...]
Witam, moje pytanie tak jak w tytule, redukować dalej czy mogę już spokojnie przejść na deficyt zerowy, ćwiczyć siłowo, potem wchodzić trochę na plus? Zdjęcie na wprost napięty, zdjęcie od boku luz /SFD/2020/6/11/3976746e62ff48f8968ac513cd9fa970.jpg /SFD/2020/6/11/d993ecc022a247e4a2b078ddc4ed6072.jpg
nie wiem czy taki temat jush byl poruszany :p macie pare lnikow jak mało to dam drugie tyle innych mam tego od "za********" jak macie jakies swoje dajcie poogladamy pozdrawiam ciao ... Watch Jay Jay Okocha destroy Bayern http://www.atown.dk/okocha.mpeg Marco Van Basten performs a beautiful bicycle kick [...]
[...] podlało, ale to jedynie moja wina ponieważ wyebałem pełno rzeczy po reduckji przez te 2 dni jak mogłem i wyebało mi uczulenie Do tego 2 TYGODNIE CHLANIA NON STOP Ale teraz od tygodnia już nic nie piłem, i jade na pełnych obrotach trzeba teraz dobić do 90 kg Ok skończyłem można się wpisywać. Oczywiście będę poświęcał na wypiski tyle ile [...]
http://www.nettyper.pdg.pl/iron/irontest.png Witam wszystkich po krotkiej przerwie spowodowanej urlopem w Polsce ;-) Nie bede sie dlugo rozpisywal, poniewaz jest to kontynuacja dziennika, z jedna zmiana- była masa jest redukcja! Tniemy do 6-paka :-D Chcialbym podziekowac firmie PROGRESS za zasponsorowanie polowy wartosci suplementow marki IRON [...]
Siemanko. Dane uzupełnione w profilu. 6 tygodni temu, polecił mi znajomy FBW, ułożył mi taki plan, na dwa zestawy. : A Plecy: - Martwy ciąg 3s 10,8 - Podciąganie na drążku 3s Nogi: - Prostowanie nóg na maszyniee 2s - Żuraw 2s 12,12 Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s 12,10,8 Barki: - Wyciskanie hantli(arnoldki) 2s 12,10 Tricepsy: [...]
Tussipect to przeżytek, teraz jest SUDAFED.
