SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

a teraz

  • Czy taki trening wystarczy? Czy da rezultaty?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] czw-biceps,triceps, pią-nogi,brzuch. I cardio po siłowym. W 2 msc sobie trochę zmieniłem, robiłem w pon- klatkę,triceps, wt- plecy,biceps, czw-barki,brzuch, pią- nogi. A teraz 3 msc chciałem ćwiczyć, pon-klatka,barki,triceps, śr- plecy,biceps, pią-nogi,brzuch. I właśnie czy to mi coś da? Czy chodzenie na siłownie 3x w tyg wystarczy? Nie lubię [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 534 Data: 2018-03-04 13:51:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w sprawie dawkowania nitrobolonu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] nitrobolon i hmb, problem w tym ze 2 sierpnia wyjezdzam na tydzien co za tym idzie nie bede mial jak cwiczyc, do tego pewnie cos wypije.. czy jezeli zaczne brac te odzywki teraz, i zrobie sobie pozniej tygodniowa przerwe w dawkowaniu to stanie sie cos wielkiego? czy raczej nie stanie sie nic co mogloby mi zepsuc cale dawkowanie tych preparatow? [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2188 Data: 2008-07-01 08:46:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mam pytanie czy są teraz dostępne podróbki clomidu ( CLOMIPHENE CITRATE ) 1tab-50mg pakowane w listku po 12szt. z ANAFARM HELLAS S.A Bo jem to od 5 dni w dawce 150mg 1 rano 2 wieczorem i nic nie czuje. Dodam ze kiedyś taka dawke odczuwałem.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4423 Data: 2009-09-25 13:14:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na siłe

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 175-6 Cel treningowy: siła i masa mieśniowa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: narazie nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: staram się jeść 5-6 posiłków dziennie Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: był gainer na uzupełnienie i carbo teraz nic

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 513 Data: 2011-06-05 15:36:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co kupić? wszystko jest

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam serdecznie. Wzrost: 179cm Waga: 64kg Lat: 17 Staż na siłowni: ~pół roku Przez ten czas ćwiczyłem tylko na sucho. Teraz doszłem do wniosku, że coś trzeba kupić. Od 4tygodni mam ułożoną diete ale tak jak stoi tak stoi.. 64kg i ani rusz dalej. Diete mam dobrze ułożoną - układał mi ją znajomy który siedzi w kulturystyce od ponad 5lat :). Chce [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 788 Data: 2011-06-28 11:29:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa A Boks

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] 5 miesięcy ale bez żadnej konkretnej diety , co do treningu to też trochę lipa . Postanowiłem się wziąć za to na poważnie dieta będzie i regularne treningi . Jedyny problem teraz to że nie wiem jaki plan treningowy wybrać , Mam do dyspozycji ławeczkę , hantle gryfy i sporo obciążenia . Chodzi mi o jak najszybsze nabranie masy i przyrost siły czy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 883 Data: 2013-01-06 13:25:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bieganie przed i po treningu przy treningu na mase

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sie tego pozbyc zrzucic ten tluszcz z tej okolicy czy tutaj sprawdzi sie bieganie na biezni po skonczonym treningu codziennie po treningu robilbym sobie tak z 15-20 min biegu czy to starczy? Dotad robilem rozgrzewke taka przed treningiem aby , teraz chcialbym rowniez zrobic bieganie po w celu spalenia ego tluszczu czy jakis inny pomysl macie?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 2017-05-14 14:45:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plecy i barki....jak z tym??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jakie moze wykonywac poczatkujacy. Naczytalem sie ze mozna niektore miesnie (barki) nadwyrezyc jesli bedzie sie za intensywnie trenowalo je. Podobnie sie ma z plecami, no i teraz nie mam zielonego pojecia co wybrac. Aha i chodzi o cwiczenia na atlasie wzglednie z hantlami bo na podciaganie sie na drazku to na razie za slaby jestem ))) Za pomoc z [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1537 Data: 2004-10-20 16:26:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SUPER PROMOCJA W GASP SZCZEGÓŁY www.gasp.com.pl Tylko tam, Tylko teraz SUPER ATRAKCYJNE pakiety GASP dla najszybszych! Sprawdź swój refleks. Jeśli Twoje zamówienie będzie jednym z pięciu najszybciej przysłanych na [email protected] możesz zgarnąć cenne Gratisy. GASP - With a Crazy Attitude ZAPRASZAMY ******************* NUTRIFARM [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2082 Data: 2006-10-16 14:05:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań odnosnmie treningu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chce rozpocząc trening HIIT by spalic zbedny tłuszcz. Niestet nie mogę teraz korzystac z siłowni, a przy HIIT nie chcę także stracic za dużo masy mięśniowej. I treaz nasuwa mi sie kilka pytań. 1. Jak często w tygodniu robic HIIT (i czy w dni wolne robic aeroby) 2. Jaka DIETA pod HIIT? (Cel, redukcja, wystarczy zbilansowana z ujemny bilansem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 557 Data: 2010-06-29 20:25:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam , po ostatnim cyklu został mi Shock Theraphy oraz Super Cats 3 universala , planuje dołożyć jakiś bardzo dobry stack kreatynowy , aakg - czy jest sens kupować te droższe czy można treca? chce dołożyć Scitec - anabol- , i do tego jakiś tribulus ? Teraz pytanie do was czy będzie to dobry cykl? czy coś źle dobrałem i polecacie coś innego ? mam [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2012-11-10 10:57:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalenie tkanki tłuszczowej z brzucha

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak napne mięsnie brzucha to nawet widać kaloryfer niestety jak puszcze to jest mała oponka. Ostatnio ograniczylem weglowodany i tluszcze. I nie wiem czemu teraz przy napieciu brzucha miesnie widac mniej niz wczesniej.Co mi radzicie jesc? Chetni moga rozpisac diete Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 72 Wzrost: 178 Aktywność w ciągu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 807 Data: 2013-02-09 00:36:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy rok treningów + ćwiczenie przedramion?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] szczupłe ( 17,5cm w nadgarstku, 28cm w przedramieniu). Chciałbym przynajmniej trochę zwiększyć ich objętość, ćwiczenia z planu treningowego, pomimo ładnych, niemalże całościowych efektów, nie rozwijają przedramion. I teraz pytanie: mogę stosować dodatkowy trening na przedramiona? A jeżeli tak, to jaki to ma być trening? Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 727 Data: 2013-10-07 22:10:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w początkach siłowania.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, z góry dziękuje Ci za poświęcony swój czas. Piszę bo nie wiem jak mam mieć teraz cel w siłowni czy powinienem przymasować czy zredukować. Aktualnie robie masę, 24 sierpnia ważyłem 74kg aktualnie 79.5 lecz jakiś tydzień temu ważyłem +/- 82kg. Nie miałem czasu tyle zjeść przez szkołę, stąd te spadki. Dlatego do Was pytanie co mi radzicie, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 612 Data: 2014-10-11 14:39:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl dlugi

    Temat
    Doping

    [...] z susta ok 12 tyg susta 600 i deca 400 tak bilem bo nie wiem co w niej siedzialo bo firma malo znana obecnie 5 tyg enan 250week ale 2 tyg bez treningow bo grypa byla i mam w planach w marcu wejsc na suste 700 week solo z micha i stad 2 pytania nie bilem jeszcze hcg przybic jakos teraz czy wiecej na koniec i czy wogole taki cykl ma sens susta solo

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2412 Data: 2015-02-25 17:39:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ile razy na klatkę?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam jedno pytanie. Wcześniej bardzo długo ćwiczyłem klatkę jeden raz w tygodniu i efekty były słabe, teraz zmieniłem to i ćwiczę klatkę co 4 dni i myślę, że jest pewna poprawa. Czytałem jednak aby dany mięsień ćwiczyć tylko raz w tygodniu. Mam więc ćwiczyć raz w tygodniu czy pozostac przy ćwiczeniu co 4 dni. ps. ćwiczę na klatkę łącznie 12 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1631 Data: 2003-11-12 10:24:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy mogę brać kreatyne ???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    CZeść chciałbym się zapytać czy mogę brać kreatyne mam prawie 19 ale 65 kg. Cwicze regularnie od tygodnia (na siłowni) miałem mature więc nie miałem czasu. Lecz przez ostatnie 5 miesięcy (około) duzo biegałem i duzo pracowałem siłowo. Teraz chce odbudować forme z przed zimy i przybrać troche na wadze gdyz jestem strasznie chudy :( ! Czy mogę brać [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2381 Data: 2006-05-10 15:00:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] lata. Moja waga sie nie zmieniła zbytnio ale mięśnie stały się bardziej widoczne i zwiększyła się siła ( na początku na sównicy wyciskałem na serie 50-60-70; 12-10-8powt. a teraz kończe 80kg 8 razy 3 razy 90kg to rekord. Brałem HMB 300cap+węglowodany (pierwsze 2 miesiące na sucho)bez diety itp. Mam do dyspozycji siłownię i basen publiczny. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 816 Data: 2008-02-02 17:25:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam was mam problem od maleńkości choruje na ścięgna Achillesa i zanik mięśni nóg i teraz mam problem bo od pasa w górę mięśnie się dobrze rozwijają itd no i postanowiłem coś z tym zrobić wiedź zapisałem się do endokrynologa i mam nadzieje ze mi coś konkretnego przepisze jakieś leki .Czy ktoś z was ma może podobny problem , czego mogę [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 896 Data: 2008-12-19 18:24:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Chciałbym się dopytać o suplementacje dla nowych.Ćwiczyłem już jakiś czas na sucho potem brałem Nitro BulonII i kreatyne 2500 ale jak mi się skończyły to długi czas na sucho ćwiczyłem i teraz biorę białko i serwatke.Czy to dobry wybór?Powinnem zastosować innych suplementów?Z góry dzięki za radę

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3571 Data: 2013-01-03 21:00:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)