[...] szybko wchłanialne białko zaraz po treningu z odżywek (taka mieszanina Vitargo + wpc)= jakieś +/- 400kcal. Wtedy w DT wyjdzie mi po dodaniu suplementów ok.3900kcal i teraz pytanie: Czy jedzenie obciąć tak żeby po dodaniu odżywek po treningu wychodziło mi moje zapotrzebowanie 3500kcal i prawidłowy rozkład BTW czy po prostu w DT będę miał o [...]
Chłopaki kurr..... pomocy .... brałem przez jakis czas ... w sumie bez pojecia . .... teraz mam bo panna nowa Extra ... a wacek nie staje albo mięki .... potrzebuje experta ... badania w przyszłyg tyg .. bo zagr....
[...] takiego? napewno mix clom+nolva a czy HCG bedzie potrzebne??ile tabletek sylimarolu na 1tbl antka a ile na cetke?? mysle cos podobnego wprowadzic w zycie ale narazie nie teraz dane sa w profilu, staz 3lata ostatnia kuracja: 1-8 400mg deki e7d 1-9 200mg prolo e5d + odblok ktorego juz sam nie pamietam Zmieniony przez - ramzesss w dniu [...]
[...] (by troche wyrzezbic nagromadzona mase podczas cyklu) 7. Olimp Chela-MZB na noc 1tabl. 8. Omega3 wiadomo 9. Muscletech Mass-Tech 2,2 kg potreningu gainerek na wieczór Co mozna wykluczyc co dodać? planowany fundusz 1tys. wczesniej robilem tez inne cykle mam przebytych sporo a teraz robie rzezbe i redukcje solidną.. Ten cykl planuje na nowy rok
[...] gra sialala. Tylko że z tego co czytałem na forum to tabletki sa w kształcie gwiazdek. Co tu dużo mówić, wszystko na fotkach zobaczycie.. I prosze o opinie czy to fake czy teraz takie produkują. Dodam że ta metka ma słodki smak i tabletki pochodzą lekko (bardzo lekko w róż). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/84e81a5e53d94b9083dc26de2052b834.jpg [...]
[...] Niestety, zerwanie lewego ścięgna mięśnia czworogłowego uda + zdiagnozowanie chondromalacji II/III stopnia wykluczyło mnie z dalszego ściagania. W sezonie przygotowawczym większość czasu trenowałem na siłowni - teraz tylko w niej, bo nie mogę jeździć, ale do czasu :) Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2012-07-05 14:30:13
Witam. Trenuje regularnie z dopięta dietą (Obecnie redukcyjna) od 18 miesięcy. Ale nasuwa mi sie pytanie. Od całego tego czasu trenuje biceps metodą raz w tygodniu 3 Ćwiczenia po 3 serie w zakresie 15-12-9. Teraz całe rece dorzucam na osobnej sesji treningowej (Biceps, Triceps, Przedramiona) i mam pytanie co do tego bicepsa. Trenować go tak jak [...]
[...] kilku letnią przerwę w treningu i lekko się zapuściłem nigdy moim konikiem nie były suplementy zawsze kierowałem się opisem produktu bądź doradztwem ekspedienta w sklepie teraz chciałbym dowiedzieć się od użytkowników co polecicie do treningu na rzeźbę to znaczy głownie zależy mi na spaleniu tkanki na brzuchu wszystko inne wmiarę idzie w [...]
Witam, mam problem z oddychaniem, dokładniej z "złapaniem" powietrza... nie da się tego opisać w słowach ale mam coś takiego, że przez jakiś czas normalnie oddycham, a potem zaczyna mi go brakować, i muszę go uzupełniać przez ziewanie... miałem tak już kiedyś, jak byłem mniejszy. Byłem z tym u lekarza, przepisał mi leki, i nawet się poprawiło. [...]
Hej, Może to dla WAS bedzie idiotyzmem,ale jednak... Kiedys trenowalam i wyciskanie na plecach nie bylo dla mnie problemem. teraz nie trenuję i chodzę na silownie w ramach w-f-u Dziś zrobilam ok 16 powtorzeń tylko 20 kg... Zalozylam sie z kolegami, że w tydzień uda mi się wycisnąc 25 kg z dwudziestoma powtorzeniami. Jestem osobą drobną, przy [...]
[...] trochę mnie ulewa, ale myślę, że gdybym normalnie codziennie wychodził z domu, a nie jak to ma miejsce gdy mam naukę zdalną to by weszło 3000 kcal). No i ze względu na to iż teraz zamierzam więcej czasu poświęcić na naukę do matury chcę zmienić liczbę serii z 5 na 3. I tu się pojawia pytanie: czy mogę zmniejszyć podaż kalorii o 200 kcal czy [...]
[...] zastannnnnnawiam nad : UNIVERSAL Shock Therapy 1008g VPX SPORTS No Shoutgun 810g UNIVERSAL Storm 821g SCITEC Trans-X 3500g Aplodan 111Kaps I co o tym myśli cie co wybrać ? Bo w lipcu brałęm cykl Cell Pumpa a teraz chce przywalczyc ze Steakiem + Carbo + Bcaa jesli to sie przyda co myślicie prosze o porady bo weiem ze to dobre forum:) POzdro
[...] czuje ze zatrzymałem się w miejscu. Zawsze miałem dość szybką przemianę materii i wagę ciała na stałym poziomie. Nie liczę kalorii ale dbam o to co jem. Być może powinienem teraz przytyć parę kilo, odpuścić aeroby na czas jakiś żeby nabrać trochę masy i później wrócić z powrotem do treningu na rzeźbę tak aby "nabrać trochę ciała". Proszę o [...]
Witam Mam 16 lat i gram w siatkówkę od 5 lat, przez cale gim grałem w pierwszym składzie na ataku zawsze atak pięknie kończyłem, choć na bloku było już gorzej. Teraz w szkole średniej siatka wyższa i atak trudniejszy ;/. Mój wzrost to tylko 175 cm i moje pytanie czy mam szanse jeszcze urosnąć?. Tata ma 179 cm, mama 170 cm a brat 186 cm Może jakieś [...]
Witam, jestem nowy na tym forum.I otóż,jest taka sprawa.Kiedyś ważyłem 120kg,ale poprzez diete utrzymywaną z moją siostrą spadłem do 105.Teraz już nei mam z kim trzymać diety,a chciałbym trochę tego tłuszczu zamienić w mięśnie.Jestem barmanem,pracuję nocami wiec w dzień mam czas żeby znaleść troche czasu (czyli jakoś godzinę) na trening. Jeśli [...]
[...] i znalazłem coś mniej więcej takiego z artu Skalar.'a: posiłek przedtreningowy około 2h przed posiłek potreningowy 30 - 45 min. po, z dużą ilością kcal, tak jak śniadanie. teraz pytania: 1: czy na podstawie tego co czytałem, lepiej zjeść sobie średni posiłek tak jak jest napisane, czy owoc (często banan) 30 minut przed treningiem? 2: czy po [...]
[...] na te mięśnie? Zależy mi aby ta partia pomagała mi utrzymać prawidłową postawę wiec tutaj narzuca się także pyt ile razy w tyg wykonywać to ćwiczenie. Plan mam ułożony potrafię go skomponować więc nie będę tutaj wrzucał, był już oceniany a teraz chciałbym wkomponować tam jeszcze te ćwiczenia. Będę wdzięczny za każdą odpowiedz. Pozdrawiam Łukasz.
Witam chciałbym oprawiać znowu boks jak za dawnych czasów ale nie wiem co mam zrobić. Przed operacja wstawienia implantów w kręgosłup trenowałem ale niestety musiałem udać się na operacje. Teraz jestem 3 lata po operacji i nie wiem co dalej. Po 2 latach od operacji te implanty można usunąć bo są zbędne. Nie wiem czy to wszystko ma sens. Bo jednak [...]
Witam mam pytanie odnośnie treningu FT7. Planuje zacząć ten 7 tygodniowy cykl z CF od przyszłego poniedziałku. Dla początkującego wydaje się całkiem do zrobienia, ale pewnie rzeczywistość zweryfikuje moje oczekiwania, mam nadzieje :-)) Teraz pytanie: ----w trakcie tego programu występuje wiosłowanie, jako że trenuje w domu i nie mam dostępu do [...]
[...] jeśli ktoś się nudzi niech ułoży mi mniej więcej dietę i plan treningu. średnio 2 razy w tyg jeżdżę na profesjonalną siłownie, codziennie robię 60 pompek i 30 brzuszków, teraz zaczął się rok szkolny więc na W-F też się nie obijam.. Aktualnie wyglądam tak. Z góry przepraszam za fatygę i liczę na wyrozumiałość za założenie prawdopodobnie [...]
