SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

POMOCY Zwiększenie cięzaru na wyciskaniu na plecach w tydzień

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 492

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 27 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 9
Hej,

Może to dla WAS bedzie idiotyzmem,ale jednak...

Kiedys trenowalam i wyciskanie na plecach nie bylo dla mnie problemem.
teraz nie trenuję i chodzę na silownie w ramach w-f-u

Dziś zrobilam ok 16 powtorzeń tylko 20 kg...

Zalozylam sie z kolegami, że w tydzień uda mi się wycisnąc 25 kg z dwudziestoma powtorzeniami.

Jestem osobą drobną, przy wzroscie 173 waze ok 53 kg

Moze to glupie, ale.. jezeli mi się uda... to tylko bardziej zmotywuje do powrotu i powrotu wiary w swojhe mozliwosci.

JAK MYSLICIE, czy jest to mozliwe ? dodac 5 kg i zrobic 20 powtorzen?

Moze to wydawac sie smieszne ale jestem totalnie zielona... takze nie smiejscie,wszytsko zaczynam sie od zera...
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 585 Wiek 29 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 10780
W tydzien nie jest to mozliwe.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 52 Wiek 30 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 7482
A co masz zamiar zrobic przez ten tydzien? Po prostu go przeczekac? Defacto chcesz w jeden serii przeskoczyc z 320kg na 500kg. Czy sie uda? Cuda sie zdarzaja.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 27 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 9
Zastanawialam sie czy są jakies cwiczenia ktore pomoga mi zwiększysc silę, zebym po 10 nie czula flaka w ramionach.
nie jest to wielki przeskok.

a mysle ze pompki same nie pomogą
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 27 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 9
ZAPROPONUJECIE mi jakies cwiczenia ktoremi pomogą w zdobyciu tego celu?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 585 Wiek 29 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 10780
Jakiego celu? Bo nie bardzo rozumiem? Cwicz cale cialo, ogolnorozwojowo wg planu w tematach podwieszonych.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

3-d split na SZEROKOŚĆ

Następny temat

Co zrobic zeby lewa reka nie odstawała.

Fruzelina