mam pytanko czy naprawde duża jest róznica jak się robi na czczo aeroby niż jak no jakiś czas po posiłku????? bo teraz nie mam kiedy robic na czczo bo z rana mam zajęcia. prawie całe wakacje ćwiczyłam na czczo,ale no teraz nie mogę.echhhh Watermelon-is a great fruit. You eat ,you drink ,you wash your face!!!
[...] szkód, że czesto nie ma czasu, żeby dac sygnał, że jest cos nie tak- i skutki te zazwyczaj mają dużo szerszy zasięg, niz mogło by nam sie wydawac... Proponuje zacząć zdrowa, zbilansowana diete i wprowadzić nieco aktywności fizycznej- to jest podstawa do wyprowadzenia organizmu z tego zastoju, wjakim niewatpliwie teraz sie znalazł. pozdrawiam
[...] to samo - enan, deka i wins przez jakies 12 tyg. A srednie cykle robie bo mi takie pasuja i nie widze sesu walenia konskich dawek puki mnie takie poklepia. No moje rozwiazanie proste - deka i enan i na koniec wino nie jest wcale skomplikowane w porownianiu do cykli jakie teraz widze na forum. Zmieniony przez - Baderas w dniu 2006-11-08 13:27:46
Ok to teraz ja. Przykładowo ważysz 70 kg i teraz przytyjesz 20 kg i myślisz że tego nie odczujesz? Co innego jak ktoś faktycznie tyle waży i mu to nie robi różnicy. Co do Tajów to przyjedwabiłby Ci taki jednego low'a i byś się nie zastanawiał dlaczego waży tylko np 60 kg
hehe :) faktycznie masa =) i podoba mi sie to co tam napisales ze nie chcesz sie na maksa rzezbic :) taka delikatna rzezba do masywnej budowy jest wlasnie najlepsza a nie zeby kazde włókno mięśni było widac za***ista praca sog sie nalezy tylko teraz idzie zima i co bedziesz robil?:p znowu mase? GOD!!!! toz ty bedziesz za duzy juz =D
Nie wiem, czy jest sens dawać na vlcd 30 mg mety. Jadę teraz na tej diecie i zredukowałem właśnie dawki do minimum. 20 mg ed antykatabolicznie wystarczy, a nie ma co dawać więcej, bo po co ryzykować nadmierną aromatyzację. nie o to w tej diecie chodzi. Po takim cyklu redukcyjnym możesz dać mono. Myślę, że organizm będzie chłonął składniki odżywcze [...]
Możesz też zrobić estradiol, ciężary możesz pozostawić na w miarę wysokim poziomie, ale zrób mniej serii w sumie, mięśnie teraz nie będą się tak dobrze regenerowały, a przetrenowanie po cyklu na pewno nie byłoby pożądanym efektem.
Siema Panowie ;) Za tydzień mija miesiąc od zejścia z mety, czyli miesiąc PCT, 6 tygodni kreatyny mono 30g/ed i generalnie masówki bo planuję teraz rozpocząć wycinkę, żeby na następne wakacje wyglądać jak człowiek a nie grubas z 30% BFem :D O co mi chodzi (Standardowo pakiecik pytań od Eighta ;D) 1. Czy to nie za wcześnie na rzeźbę po bombie (5 [...]
[...] normy fosfataza alkaiczna 59 na 120 max normy gamma gt 22 na 55 max normy hbs antygen niereaktywny p,c anty hcv niereaktywny LDH 265 na 248 max normy ( lekko powyżej) I teraz ch**nia aspat skoczył do 218,5 na 50 max normy aiat skoczył do 822 na 50 max normy xD Zakładam, że ta tura to coś innego w ładnym opakowaniu bo robi spustoszenie %-) [...]
[...] w kat ani ruska ani Ukraińca to po prostu wynika z faktu ze trenerzy mają świadomość ze ich zawodnicy nie maja szans. Stanaszek – wiele lat był na szczycie to ze teraz z niego spadł nie oznacza ze się nie liczy. Przecież oboje na MS on i rusek byli powyżej RS Wilk,Kopienka na MEJ razem ograli ruska, który spadł aż poza podium Te [...]
=>TIGER777 Mam nadzieję,że Goguś już ćwiczy? Jeśli nie pobijesz teraz Rekordu Polski w ławie to powiedz kiedy? Chłopie, zapieprzaj ostro, bo Puchar w Kielcach tuż tuż, a co to za Puchar bez Ciebie? Masz ostatnią szansę /bardzo realną/ pobić ten Rekord jako junior. Sam wieszjak mało brakowało Ci w Kościanie. Zrób to dla samego siebie, bo [...]
Witam! Mistrzostwa Świata w Kościanie to pierwsze zawody tej rangi, w których miałem okazję startować, ale uważam, że były zorganizowane super. Publiczność również dopisała, co przede wszystkim odczuwało się podczas podejść. Jakichś oszałamiających wyników nie zrobiłem, ale poprawiłem swój wynik z MP o 50 kg, mimo, iż na tydzień przed MŚ załapałem [...]
Aktualnie już zostały mi 2-3 tygodnie redukcji, a moja dieta dobiła już do 1900-2000 kcal(78-79kg) mniej nie będę obcinał, bo i tak teraz już jest mało, ale 2k kalorii, to chyba nie tak źle ? W 1 tygodniu(w tym) wszystko zostawiam bez zmian, pięć razy w tygodniu cardio po godzinę po treningu siłowym oraz rano jakieś interwałyczy czy cos 15-30 [...]
[...] rozwija sie tak choroba jesli to ona to.. ????? A po jakim czasie wam przeszły te bóle ?? wsumie mam juz 18lat i wydawalo mi sie ze przechodzile ten okres bolących sutkow !! teraz to juz sie boje ale dzieki za słowa otuchy troche pomoglo !! wczoraj pod sutkiem czulem lekkie zgrubienie cos jakby kulke a dzisiaj juz sie troche rozmiększylo tak kaby [...]
[...] przepisów i już przed grudniem zacząć redukcję. Przed 18 maja na pewno nie będę się wygłupiał z odejmowaniem kalorii, więc mógłbym mieć już za dużo w pasie.Jednak brzuch już teraz zaczął przeszkadzać, siedząc mam galaretowatą oponkę. Na zdjęciach wyszedł dość korzystnie w porównaniu do włosów po prysznicu, więc pozwoliłem sobie je edytować. [...]
[...] przepisów i już przed grudniem zacząć redukcję. Przed 18 maja na pewno nie będę się wygłupiał z odejmowaniem kalorii, więc mógłbym mieć już za dużo w pasie.Jednak brzuch już teraz zaczął przeszkadzać, siedząc mam galaretowatą oponkę. Na zdjęciach wyszedł dość korzystnie w porównaniu do włosów po prysznicu, więc pozwoliłem sobie je edytować. [...]
[...] beda sie rozwijac odobnie ta jak bym cwiczyl seriami? A moze we wt,czw,sob dodal bym jakies2-3 cwiczenia i tez by byl trening obowodowy....ale chyba zrobie tak jak mowisz,jeszcze doddam tam pompki w podporze tylem:)Moz lepiej bedzie jak teraz bede robil atc a za miesiac -2 bede robil seriami? Zmieniony przez - emin3m123 w dniu 2010-09-11 10:45:29
Oj nie nie :D Dotnę się do końca - teraz ostatki, więc planuję przycisnąć - dołożę bieganie, basen i może jakiś CF (oczywiście nie na raz). Zastanawiam się też nad dołożeniem TIGHT'a za jakiś czas (za 2-4 tygodnie) i dobicie yahą (ale to na koniec za jakieś 2 miesiące).
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/36865ca753774fd08db69b719878f024.jpg Jest jeszcze co ciąć, ale już bliżej niż dalej. O dziwo od 30 stycznia do teraz waga prawie nie spadła, a widzę np. więcej żył. Jakiś czas temu pisałem o chęci dodania biegania - nie zrobiłem tego, bo mi się nie chciało %-) Może jutro się wezmę i [...]
[...] Porównamy jak wejdę na masę :P Dziś pierwszy dzień treningowy po przerwie - zrobiłem reset ciężarów, parę kosmetycznych zmian w planie (później dam dzisiejszą wypiskę - już teraz mogę napisać, że jestem zadowolony z przerwy - dużo lepiej mi się dziś ćwiczyło niż na ostatnim treningu). Przez przerwę trzymałem ok. 2300-2400 + parę nie planowanych [...]
Muay Thai a duża waga
