a teraz

"Wszystkie partie które podałes to ***..... w tym planie pracuja," nie rozumie tego zdania. a dlaczego nie ma nic na biceps? podciaganie z ciężarem niby czemu za ciężkie? juz teraz się z nim podciagałem, mały ale był. Ile seri?

[...] Chodzi o to, że jedną stronę obręczy barkowej i rękę masz silniejszą bo jesteś np. praworęczny i tylko prawą stroną pracujesz na co dzień. Każdy jest niesymetryczny. Tylko teraz to u ciebie lepiej widać. Ja mam jedną stronę troszkę większą a drugą silniejszą. Jestem praworęczny i lewa strona większa a prawa silniejsza i już. Chyba, że masz [...]

dobra a jak teraz robić strzaly hcg bo zrobiłem teraz przez 3 dni jedno opakowanie dzisiaj bez zastrzyku i jak dalej jakbys mogl rozpisac

[...] ze nieurośniesz bo starzy byli niscy :) muj stary170cm stara coś koło 160cm a ja mam 187cm wiec co ty ******lisz kolego :P ja sie wziołem za koksy jak miałem 19 latek i teraz bym niepopełnił tego błedu mmogłem jeszcze ze 2 latka na sucho pojechac i dopiero potem. ty wez sie zajmij dietą i suplami a dopiero jak to w wieku 19-20 latek [...]

wiem, że nie działa z minuty na minutę, ale nie wiedziałem czy stosować 1h przed pierwszym lajtowym treningiem czy w trakcie jego czyli 1h przed tym 2 - , ale teraz wszystko jasne, dzięki za odpowiedź, bałem się, że ciężko z nią będzie ze względu na to, że to stary temat a co do regularności stosowania pn-pt przed treningami, a w weekendy przed [...]

[...] powtorzen.4x12!!!!!! to jest dobre na okres treningu wstepnego a piszesz ze trenujesz juz tak 1,5 miesiaca wiec sciegna i stawy sie juz przyzwyczaily i wzmocnilyyy.Zastosuj teraz typowa silowke w takich cwiczeniach zlozonych podstawowych jak przysiad musisz dowalic taki ciezar zeby robic maxymalnie 5 serii !!!! W serich wlasciwych (nie liczac [...]

[...] bole mocne i zawsze, ale np czesto i to mocno szczykaja mi kolana a czasami troche bola i sie troszke narazie boje o nie(np. jak zrobie 5-6 zabek to dalej nie dam rady:D) i teraz chcialem sie zapytacz czy jakies specalne opaski na kolana czy nie wiem co moga mi troche pomoc(wzmocnic)? a jeszcze sprawa do przysiadow bo ja je robie trzymajac [...]

[...] czyli białko i węgle. Po trneingu musisz spożyć węglowodany o wysokim ig (np. biały ryż), a ryż brązowy owszem jest bardziej bogaty w witaminy i minerały, ale ma niskie ig, a jak chcesz już coś innego to zdrowym wyjściem po treningu będzie kasza jaglana lub kasza kuskus każdy ci powie to, co ja teraz, uwierz mi to dobrze na tym wyjdziesz ....

taki tryb życia prowadze teraz, przez wakacje, a dietka jest mi potrzebna na wrzesień, wtedy chce się zająć masą. "Cechą wielkich ludzi jest to, że stawiają innym o wiele mniejsze wymagania niż sobie."

[...] włączyłyśmy lekki trening siłowy (ćwiczenia wyłącznie w leżeniu i siedzeniu) i ćwiczenia cardio; w czasie, gdy była pod moją opieką, schoodła 15 kg - widać można; teraz niestety nie mam z nią kontaktu, bo zmieniła kloob, lecz mam nadzieję, że jakoś sobie dalej radzi Pracując zawodowo cieżko jest zastosowac racjonalne żywienie goozik [...]

no na klatke 3 cwiczenia po 5 seryjek , co 4 dni zwykle , a co do klaty to tez nie wiem czemu ale ona chyba najbardziej na redukcji ucierpiała , strasznie osłabła , ale teraz masowka , mam nadzieje ze wroci i to z nawiazka;] , zapraszam do podwieszonego testu

[...] jaki lekarz by ci przypisał leki głęboko domięśniowe do stosowania zewnętrznego z "kremem nivea" wydaje mi sie na 95% że koledzy ci tak pod klatką poradzili i teraz chcesz sprawdzić na forum te rady no ale zostaje jeszcze to 5% że świat zwariował u ciebie w mieście edit albo jw. Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2008-12-01 [...]

[...] porządnej gali to chcą wydoić UFC. To co oni zaproponowali - ta kopromocja to jest naprawdę nie do pomyślenia i nie dziwię się UFC, że się na to nie zgodzili. Sytuacja jest teraz taka, że dla UFC Fedor byłby wisienką na torcie. Jednak tort można zjeść bez tej wisienki, a panowie z M1 w zamian za swoją wisienkę chcą mieć zyski ze sprzedaży połowy [...]

[...] w jakims poscie kosztuje 202zl 1kg, wiec dziekuje. Kupie sobie chyba carbo ewentualnie dekstroze ale nadal nie wiem jaka kretke czytalem, ze ta multipower jest dobra, ale nie wiem czy hi-teca nie kupic lub treca bo niedaleko w sklepie u mnie do treca jest gratis dekstroza, wiec mam bol glowy teraz i nie wiem juz co mam kupic :-/....?????????????

kupiłem sobie w koncu kreatyne treka (600gram) + glukoza (1400 gram). teraz pytanie jak to dawkowac, tylko jasno i wyraznie . na pudelku jest napisane I faza nasycenia 1-2 dzien 30g (6*5g) 3 dzien 25g (5*5g) 4 dzien 20g (4*5g) 5 dzien 15g (3*5g) II faza podtrzymująca od 6 dnia do 42 codziennie 5-10a kreatyny (2*2,5g lub 2*5g) wszystko jest tam [...]

Na początku miałem kilka tygodni ogólną rozwojowy a potem już na tym cały czas ćwiczyłem. Nie próbowałem FBW. Trochę teraz poczytałem i całkiem mi się podoba, myślisz że warto tego spróbować? Zmieniony przez - Awesome98 w dniu 2014-10-29 18:21:38

pisałem o tym wcześniej że taka sytuacja może mieć miejsce a że koleś ma niepokoi w głowie to teraz będzie pyszczył

Teraz na targach to konkretne koxy i kulturyście nie mogli wyrwać z ziemi tego drąga z obciążeniem (na stoisku Activlaba) a senior Masti chwycił to jak reklamówkę z Biedronki i zapytał czy jeszcze można tam coś dołożyć. Plus za młodu kilka rekordów Polski w wyciskaniu miał, bo nie tylko w kulturystyce startował. Zmieniony przez - Bull w dniu [...]

dzieki stary za info, ox bedzie mnei interesowal w przyszłosci ( oprócz winstrolu) ze wzgledu na to ze nie aromatyzuje, a to jest to czego się NAJBARDZIEJ obawiam , teraz zerknąłem, ale jak pozniej przeczytam caly temat big thx sog duchwy bo na inny mnie nie stac ('');

[...] dzięki Tjujka za pomoc! O to mi chodziło więc z dietą już sobie poradzę... Dodatkowo mam nabyć białko i bcaa czy to lub to? A co do witamin to jakie mi polecicie? Chodzi mi teraz o radę odnośnie suplementów, bo z dietą już dostałem bardzo dobrą odpowiedź, a supli nigdy nie brałem więc chciałbym dobrej rady. Co do nóg to możliwe, że biorę mniej [...]