a teraz

[...] mam zamiar kupic sobie owe suplementy i w zwiazku z tym mam do was pare pytan. Na silownie chodze rok, ale nie bylo to zbyt regularne, czasami wystepowaly dluzsze przerwy, teraz mam zamiar mocniej wziasc sie za siebie. Mam 177 cm wzrostu i waze okolo 62 kg co chcialbym napewno powiekszyc.. Czy ta seria suplementow jest dobrym polączeniem ? [...]

[...] tu nowy, wiec prosze o wyrozumialosc :) Jako, ze topic o A6W ma ponad 350 stron, nie znalazlem ciekawych postow o oddychaniu podczas tego treningu (a szukalem!). Jestem teraz na 3 dniu (boli :)) i mam nadzieje jeszcze cos wskorac, ale z moim konkretnym, nierytmicznym oddychaniem, bedzie ciezko. Zazwyczaj podczas podnoszenia ciezarow itp. [...]

witam. chcialbym prosic o ulozenie jakiegos rozsadnego planu treningowego, gdz sam jestem zielony. trenowalem w domu pewien czas. teraz stworzylismy z kumnplem prowizoryczna silownie . przechodze do sedna sprawy. mamy okreslony zasob sprzetowy. mianowicie sztanga z prosta laweczka, hantle, wyciag, drazek , w fazie koncowej modlitewnik, laweczka do [...]

[...] ale musialem ograniczyc wegle bo zauwazylem ze na typowo masowej szamie mnie zalewa. Pytanie takie: czy to co mam rozpisane pomoze mi w jakims celu utrzymac wage i poprawic jakosc miesnia? bo jak narazie zauwazam ze dobrze mi to sluzy. Waga sie zatrzymala a o to mi chodzi jak narazie i teraz chce popracowac nad jakoscia, zejsc troche z bf.

witam mam taki problem ze kiedys mialem zlamany nos(ok 3 lata temu)-wtedy jeszcze nie cwiczyem mt. Teraz po jakims czasie znowu dostalem i mialem zlamanie i pekniecie-tak wyszlo na rtg ale potem laryngolog mowil ze nic nie ma, wiec juz sam nie wiem.... Ale do rzeczy- jak tylko wylapie w nos mocniej to zaraz krew leci!!!ostatnio sedzia przerwal [...]

[...] trzeba im go sztucznie podawać. Naukowcy wymyślili implant zawierający męski hormon - testosteron. Testy trwały rok i żaden z facetów nie narzekał na pogorszenie libido. A teraz o co tak naprawde mi chodzi. Czy taki implant można by wykorzystać w cyklu składającym sie z samej deki ? Codziło by tylko o utrzymanie libido na odpowiednim poziomie.

Cześć.Mam 15 lat i chciałem zacząć ćwiczyć.Wcześniej miałem styczność ze sportem,ale teraz zależy mi troche na masie i sile oraz przygotowaniu do późniejszych ćwiczeń na siłowni(na następne wakacje zamerzam zrobić ACT). Dane: 170cm 55kg Zaczne dosyć lekko ale bede dorzucał powtórzeń systematycznie :)Bede trenował 5-6 razy w tygodniu z czego 3 to [...]

[...] pewnie fbw albo dzielony + aeroby + basen. 1. Co najpierw - scorch czy tight? Może połączyć ? Jakie dawkowanie? 2. Co myślicie o dołożeniu jakiegoś CLA, ew. BCAA ? 3. Czy clouta brać teraz czy zosotawić sobie na masę? Bo po redukcji znowu masa - jak tylko spale całe to g**** ;) 4. Moze jakieś inne pomysły na redukcję a potem utrzymanie efektu? :)

[...] Interesują mnie na prawdę dobre środki które osobiście testowaliście i jesteście pewni ich jakości. Do tej pory brałem Animal Paka, i byłem b. zadowolony jednak szukam teraz na jakiś czas tańszej alternatywy aby miała choć zbliżony skład do produktu Animala. Testosteron kiedyś brałem w postaci jakiegoś tribulusa NOW Adam, ale nie [...]

[...] mało na siłę. Od poniedziałku chcę zacząć brać kreatyne, wg. mnie bardziej by pasował brać ją po treningach judo, ale niewiem czy to się kalkuluje. Jak wg. was dawkować kreatynę oprócz oczywiście 4 kaps rano, czy brać ją 2 razy w tygodniu po siłowni czy lepiej 3 razy w tygodniu po judo. Zaznaczam że na judo mamy teraz bardzo fizyczne treningi.

[...] kreatynę z PEAK, ponieważ jego kumpel z pracy ma zniżki. Okazało się że poszli na całość i zamówili mi ten produkt: http://www.sfd.pl/sklep/Peak_X_pump-opis2522.html I teraz pytania: 1.Połączyć ten suplement z kreatyną (jabłczanem) który już mam w domu w jednym cyklu? Będę stosował tak jak na opakowaniu, 45g przed treningiem. Tam też jest [...]

[...] Jestem początkującym siłaczem i chciałbym zasięgnąć opinii osób bardziej doświadczonych. Od kilku tyg wznowiłem treningi na siłowni. Kiedyś ćwiczyłem "na sucho" ale teraz chciałbym się zaangażować bardziej w treningi. Dlatego chciałbym się dowiedzieć co powinienem jeść po siłce ;) Gdy wracam po niej do domu to jestem tak wyczerpany i tak [...]

[...] znowu mam czas i ćwiczę od czerwca i obecnie mój max to 75kg na klate przy wadze 58 kg. Mniej więcej co tydzień skacze o 5 kg robiłem przez około miesiąc trening siłowy a teraz jestem na masie. Zastanawiam się po jakim czasie to zacznie zwalniać. Mój łączny staż to około 4 miesiące? Zastanawia mnie czy jak te skoki siły zaczną zwalniać mógłbym [...]

[...] 4x1 itp itd biore 2 rano i 2 przed treningiem Wczoraj wzialem 2 przed silka i troche bardziej sie spocilem niz zwykle, dlatego zastanawiam sie czy powinien patrzec tylko na termo czy jednak zobaczyc jakie sa roznice po tygodniu, dwoch Uprzedzajac pytania przestrzegam diety, zredukowalem 7 kg i teraz postanowilem z ciekawosci wspomoc sie spalaczem

[...] zaczol sie w poniedzialek rano, a ostatni trening mialem w piątek.Od tego czasu jeszcze nie bylem na treningu, poprostu bol jest nie do zniesienia.Juz ponad tydzien sie utrzymuje tzn teraz jak nic nie podnosze nie boli ale jak zaczne pracowac to napiera.Dodam ze nie chodzi o jedna reke, ale do obie rece i barki. Co wy na to? Zapalenie sciegien?

[...] miałem ułożoną diete po ok 2 miech.zaczołem brać mutant mass troche przytyłem i wyrobiłem mase ale rewelacji nie było przerwałem cykl (wraz z siłownią ok 3 miech) temu teraz będe wracał na now więc mam pytanie czy macie jakieś propozycje dobrych odżywek które pomogą w nabraniu masy a jednocześnie nie zaszkodzi na organizm cena nioe gra dla [...]

[...] dobry;) ostatnio zadałem pytanie w dziale dla zarejestrowanych ale odesłano mnie tutaj;) Witam! Mam mały problem, otóż przez 2 lata cwiczyłem dosc regularnie na mase. Waże teraz 86 kg przy wzroscie 1,75m. Od 4 miesięcy chodze na kickboxing (2 razy w tygodnu - środa, piatek) oraz na basen (poniedziałek LUB piątek - ktory wybrac?) i doszedłem do [...]

[...] Jak można temu zapobiec?? Dodam że problem pojawia się po każdej bójce.. A 3 razy miałem złamanie bokserskie w tym raz złamałem 2 łapy na raz.. Boks trenowałem rok. Dodam że teraz jeszcze, 2 tygodnie po walce dalej odczuwam przy dotykaniu ból kostki w środkowym palcu... Czy są jakieś ćwiczenia albo specjalny trening/środki żeby wzmocnić te [...]

[...] 97 -> 89,5 Biceps: 32 -> 36 Przedramię: 28 -> 30 Udo: 57,5 -> 54 Łydka: 37 -> 36 Kark: 38,5 -> 38 Obecnie jestem na redukcji (jeżdżę na rowerze). Mój poziom bf to ok. 20%, teraz 1.pytanie do ile zejść na tej redukcji? Natomiast 2. pytanie, to jak ćwiczyć po okresie redukcji żeby urosnąć. Problem jest taki, że nie mogę ćwiczyć na siłowni z [...]

Witam Kupiłem sobie CLA-Conjugated Linoleica Acid(sprężony kwas llinolowy) Na opakowaniu piszę dwie kapsułki dziennie. Wiecie może czy bierze się ja na pusty żołądek czy po jedzeniu. Każdy mówi mi inaczej jedni na pełen , inni na pusty a jeszcze inni godzinę przed siłownią. Teraz nie wiem jak je mam zażywać może pomożecie. A tak w ogóle czy to CLA [...]