[...] i wyszło mi około 3100kcal, a ja mam 2900 więc chyba nie powinno być źle? Powiedz mi, czy mięśnie / masa mięśniowa moze się zwiększyć bez zwiększenia wagi? Bo jak ćwiczyłem ostatnio totalnie bez diety, to dobiłem 3,4 kg i mam teraz te 90kg, ale jednak mięśnie małe, a brzuch największy ;) Zmieniony przez - malomowny w dniu 2012-08-12 23:10:40
Akneraj: 1.Ja nienapisalem ze to musi byc dieta wysokobialkowa :) poprostu sie spytalem :) Do tej pory jadam bardzo nie regularnie niestety i chce to naprawic , slodyczy nie jadam prawie wogole ( zdarza mi sie zjesc loda ale to bardzo rzadko , tak powiedzmy raz na miesiac a w zimie to juz wogole nic ze slodkiego ) , poza domem to na jakims [...]
a tak btw. Darek62 to co teraz sobie jem to gainer wiec nie widze problemu i przeszkod zebym go bral nawet z takim stazem:) a po 2 pracuje i zawsze jest to jakis dodatek chodzby do sniadania w pracy :)
myślałem dokładnie o tym samym aby obcinać WW w ciągu dnia a jedynie dostarczać ich prawidłowo przed i po treningu. Mam teraz klina co zrobić z tym HIIT'em ;PP bcaa będzie jak wejde na cykl z stacków. Tylko dziwi mnie tam jedna rzecz, a mianowicie to że producent zaleca spożywanie 15caps dziennie i pudełko za 80zł starczyło by na 20dni... więc na [...]
[...] miesnie odrazu ale chyba jest lepiej po kilka naraz a nie wszystkie wiec prosze rozpiszcie mi to na dni.Na klate podnosze 28,5kg od 15-25 razy, na bicepsa podnosze teraz 7kg od 15-20 razy podniosilem tyle samo 9,5kg ale wtedy moge miec tylko na jedna reke bo niemam takich samych obciazen mam 2x5kg 4x2,5kg i 2x1,25kg mozecie mi tez [...]
[...] TRENING CALEGO CIALA (BEZ NOG SKORO NIE CHCHESZ ROZBUDOWYWAC TYCH MIESNI) 2-3 * W TYGODNIU PO 2 SERIE NA GRUPE MIENSIOWA Z WYKORZYSTANIEM WIEKSZEJ ILOSCI POWTORZEN 15-20 I teraz pytanie najważniejsze przy takiej diecie, takim zestawie ćwiczeń (3 razy w tyg. siłownia + 7 razy "spacerek") ile przewidujesz (przy uwzględnieniu mojego [...]
Kesieo Tak To Prawda...Teraz Najnowasza Metoda Powiekszania Biustu To Sol Fizjologiczna...Jest Lepsza Niz Sylikon,Dlatego Ze Jest Bardziej Naturlana.Mam Nadzieje Ze Wiecie Co Mam Na Mysli No Jest Na Pewno Mieciutka W Porownaniu Ze Sztywniejszym Sylikonem Na Kanale "CLUB" o 21.10 Nie Wiem W Jakie Dni Sa Pokazane Operacje Plastyczne.Ja [...]
Kiedyś jakiś koleś z PZPN mówił że nie przewidują kolejnych degradacji więc mam nadzieję że nas nie spuszczą Teraz trzeba licencję zdobyć a możemy dostać jedynie warunkową. Oświetlenie ma być do września ,dach w tym roku ale murawa dopiero w przyszłym roku (firma ma zajęte terminy)
[...] a stezenie malutkie. Zaufalem ug ktory poprzednio kupowalem, a potem zrobilem tak: Majac pare groszy, mozna sobie poradzic jeszcze inaczej. W kazdym wiekszym miescie sa teraz prywatne laby analizacyjne, cokolwiek przyniesiesz, za oplata zbadaja, napewno nie poleca na policje jesli to nie bedzie nitrogliceryna, kokaina czy inny syntex. Jesli [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 60 Wzrost : 174 Cel treningowy : masa mięśniowa,priorytet plecy Staż treningowy na siłowni : rok w warunkach domowych,teraz zapisuję się na siłownię Uprawiane inne sporty : piłka nożna głównie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wcześniej sztangielki i drążek teraz zapisuję [...]
[...] przez cały dzień, a ich brzuch jest dalej płaski, albo większy o 2-3 cm, a nie 15-20 jak w moim przypadku. Zmieniony przez - wunsz97 w dniu 2016-10-31 12:46:06 I jeszcze teraz zauważyłem bardzo ciekawe zjawisko. Kiedy wciągam i wypuszczam brzuch to słyszę tam przelewającą się wodę - odgłos identyczny do tego jakby butelkę do połowy wypełnioną [...]
[...] wieku i przede wszystkim, czy ktoś z Was to sprawdzał i co najważniejsze - zadziałało? Bo jeśli tak, to z chęcią wprowadziłbym to do mojej codziennej rutyny, zwłaszcza, że teraz są wakacje i będę mógł troszkę popracować nad sobą. Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi! niestety nie masz na to specjalnego wpływu i to głównie kwestia genetyki, [...]
musaszii skoro "kolega" teraz macha tylko zelstwem a nie trenuje boksu to napewno przytyje kwestia diety... poza tym jak nie wazne jaka masa? zaleje sie woda bedzie mial rozstepy a pozniej sflaczala skore... *******enie o szopenie, ja bym bił na jego miejscu propa, i nie spinaj sie tak bo dobrze ci haddi prawi, a wyzyc sie mozesz na [...]
1.Z nosem to juz teraz w porządku, ale wtedy nazywało sie to bodajże "pourazowa arytmia? piramidy nosa i niedrożnośc lewej komory?" Coś koło tego, bo kwity mam gdzieś dobrze schowane a pamięć zawodną jest. 2. Pija, ale równie dobrze mogłaby pić wodę. SFD FIGHT CLUB Doradca w Rukopasznyj Boj/Samozaszczita
1. Podejscie Wodyna rozni sie od mojego w sposob taki ze On poleca gotowe dzialajace plany jako "czarne skrzynki" a ja mowie co na sobie zobaczylem i polecam sprawdzac wszystko bo podchodze do sprawy tak, ze silownia to nie tylko rezultaty ale rowniez przyjemnosc z nauki swojego organizmu. Dlatego ja uwazam ze powinienes sprobowac FBW ze [...]
[...] meczu czy to wygranym czy przegranym móc spojrzeć i sobie, i im w twarz i powiedzieć ze wszystko było ok, że zrobiłem wszystko jak należy i że efekty tego były widoczne bo teraz od kilku tygodni słysze WOICKI!!(bo taką mam ksywę) rozegraj to (wkońcu) szybciej!! i mi tak głupio, że takiej rzeczy nie potrafię zrobić:( no i pomyślałem ze Wy na [...]
[...] gdzies okolo 1500-1800kcal i doszedlem do tego ze w porywach 50km na rowerze robie.Swoj 1 totalnego minimum cel ktory zakladalem osiagnalem zejsc ponizej 130,jakbys 2 tyle teraz powtorzyl to juz by niezle bylo tak ze 117kg przy 188cm wzrostu to juz bym po ludzku wygladal,nie jak spaslak,Ale powiem wam zeby nie spalacz to by g,owno z tego [...]
[...] to widzisz. Do tego opisy przygotowania po pierwsze zbędne, rozwlekłe i jak do dziecka. 1890 kcal - to już chyba było przerabiane, chłopie, serio, ja bym więcej jadł będąc teraz na redukcji a ważę 72kg, weź się w garść bo się zaparłeś jak anorketyk. Zrób jak domer pisze, inaczej nie wiem po co ten temat, chyba żeby dokumentować etapu [...]
[...] 2 dzien po 20km,jem normalna kolacje,sniadanie obiad i to tak konkretnie slodyczy tez troche oczywiscie nie obzeram sie juz chipsami,chociaz jadam. I ile wedlug was waze teraz fachowcy-zywieniowcy?125 a moze juz 130?Nie 116 czyli nawet 1kg schudlem.I nie mam zadnych problemow z glowa,depresji ani nic jakbym sie was sluchal i z wami sie [...]
Powiększenie biustu...
