[...] niewielkie roznice w ampach (nieco inny ksztalt/minimalnie rozna wysokosc), ale to roznic sie moga seria do serii, nigdy w obrebie serii sie nie roznia. wiec trudno mi uwierzyc w fejki. aha - no i badania nie teraz, bo na razie jestem na propie+enan, a potem sam enan. oma jesiennie pojdzie Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-05-01 17:37:47
co do ogolnego wygladu to dla mnie sie to nie liczy bo producent fake'ow moze miec linie produkcyjna identyczna jak jelfa, chodzi o zawartosc a tego sie nie sprawdzi inaczej jak na wlasna reke tylko pytanie teraz, czy znajdzie sie jakis lab z tak wysokim zakresem stezen, trzebaby popytac... spadam na silke, zdrowko !
wiedziałem, po prostu wiedziałem, że wchodzenie na forum przed spaniem to będzie błąd, ta hmm szarlotka (?) będzie mi się śnić teraz :-D idę z podkulonym ogonem zjeść swoje twarogowe ptasie mleczko próbując zapomnieć o tym co tutaj widziałem teraz :-P wygląda w sumie bardzo podobnie do ciasta jakie moja mama robiła dawno temu, nazywał się chyba [...]
[...] sztangi wąskim chwytem) Pozatym wszystko ok." Na to ja: "Od roku cały czas na biceps robiłem uginanie ramion ze sztangą jako pierwsze ćwiczenie i chciałom to teraz troche urozmaicić. A czy barki nie lepiej było by w taki sposób trenować: Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4 x 10 Wyciskanie sztangi zza głowy 4 x 12-8 Unoszenie [...]
Wiesz z nogami to u mnie ze sa dosc masywne ale ulane 2 lata tez biegałem w klubie 100m i troche je robudowałem ale teraz boje sie je robic zeby sie nie powiekszyły bo nie moge dostac na siebie dzinsów :> wiec robie tylko łydki.....co do bicepsa i tricepsa to tak mam bolące stawy wiec tricu rbie małym ciezarem zazwyczaj "sciaganie [...]
[...] z carbo jest wspaniale transportowana do miesni i jest to chyba najlepsze polaczenie jezeli chodzi o wspomaganie transportu kreatyny. jestes ektomorfikiem i na masie ktora teraz robisz gainer bedzie przydatny jako dodatkowy posilek (dodatkowe kcal do diety) po to zebys nie musial pochlaniac wielkich ilosci jedzenia. bialko, ww i tluszcze masz [...]
[...] kiedy KELTON rozwiązał problem z lekko chwiejącymi sie stojakami otrzymałem ulepszenie gratis (przyszło pocztą za darmo). barki robie na stojąco i nie odkrecam stojaków. teraz gdybym kupował (mam więcej PLN) kupiłbym osobno ławke i osobno stojaki ale i tak firmy kelton. a przysiady moze robic wysuwając stojaki do gory i podchodizć pod sztangę [...]
[...] ociężała mogło wynika ze złego doboru makr. Pokaż jak to wygląda to będziemy myśleć jak z dietą dla Ciebie. Co do treningu to byłabym dalej za fbw u Ciebie, możesz robić teraz drugi trening http://www.sfd.pl/Treningi_si%C5%82owe_FBW_dla_Ladies_SFD-t840097.html ale jeśli jakiś ćwiczeń nie czujesz albo nie możesz robić to możemy go trochę [...]
A i jeszcze jedna rzecz niby drobnostka, a jednak. Lekarz zalecił stosować papkę na noc, i tu właśnie jest mój problem gdyż sypiam na boku i ta cała siarka zamiast się wchłaniać czy coś :) to rozmazuje sie na poduszce :( Dlatego teraz stosuje to na 2h przed snem. Macie jakieś inne dobre sposoby ??
Napisz ile masz zapotrzebowanie kcal i jaki deficyt masz aktualnie na start , Koledze pomagam teraz i przy aktywności 2 x w tyg trening + praca siedzaca wyszło mu na start redukcji 2650 z waga 107 a zapotrzebowanie zerowe 2980. Wielu dietetyków robi to samo czyli daje na start duży deficyt żeby klient był zadowolony szybkimi efektami [...]
tak naprawde to Ci teraz NIE powiem bo po prostu w mojej sytuacji było nieco inaczej (wysyłka była z US do UK) ale w momencie jak juz skladasz zamówienie, tam pod koniec całego procesu, tuż przed potwierdzeniem zamówienia podadzą Ci jak dużo Cie za to stukną. Możliwe też ze bedziesz miał możliwosc wyboru rodzaju przesyłki (szybkości dostarczenie). [...]
[...] to posiadam lawke lamana, 2 stojaki, 2 hantle, sztange, modlitewnik, skakanke ;)w styczniu zrobie sobie wyciag :) no i 160 kg obcciezenia:)cwicze nieregularnie od miesiaca teraz znalazłem dobrego partnere do cwiczen i musze jeszcze ustalic ile razy w tygodniu (4 albo 5) odnoscnie treningu mam jeszcze 2 pytania 1. czy to prawda ze podczas [...]
Moglbym dac tu moje sprzed kilku lat i obecne za kilka tygodni, bo nogi to akurat jedzyne co mam imponujace, teraz 75 w obwodzie. Nie jest az tak trudno je rozbudowac, ja od roku nie uzywalem wiecej niz 70 kilo w przysiadach a i tak ladne poszly.
Hmmm no bez urazy bo nie jest zle, ale brzuch to chyba faktycznie niewieki wyczyn z Twoja genetyka. Ja sie do niego zupelnie nie przykladalem (czego teraz zaluje:/) a nie jest tak zle. Mam na mysli to ze u Ciebie to nie wymagalo tak wiele wysilku...pozdro
W sumie czy to nazwiesz FBW czy splitem trojbojowym to nie ma dużego znaczenia. Masz dane partie na treningu i wszystko gra. Teraz tylko trzeba zdecydować się na priorytet. Jeżeli zależy Ci na ogólnej sile z małym naciskiem na 3boje to plan okey. Jeżeli natomiast głównym priorytetem jest maksymalna siła w 3boju to wtedy skupiłbym się na [...]
Wiesz anubis chciałem teraz robić cykle bardziej skupiając się na diecie..... a dodatkowo jakąś kreatyne bym chciał no i jakąś przedtreningówke oraz może cos typu s.a.w....
[...] zawiera 400 kcal / a jest ich 5 i kazdy zawiera albo chleb razowy albo makaron albo ziemniaki i duza ilosc kurczaka czy takie produkty sa wskazane na reducji ? A odnoscie wagi to wiem ze nie mozna tak podchodzic do wagi ale wiem ze rozlegulowalam sobie metabolizm i teraz wielka klapa zobaczymy co z tego bedzie jestem pozytywnie nastawiona
[...] też jaką masz posturę (ja mam 182 cm i 90 kg) i mało kto chce mi uwierzyć że tyle ważę. Co do kumpla to zaczął jeszcze chodzić na solarke i opalenizna nieźle wyszczupla... teraz jest lato więc nie trzeba chodzić na solarkę bo jednak jeszcze to takie dziwne jak koleś zapitala się opalać pod lampami ;) P.S. Kupiłem kiedyś Fat Burnera i Fat [...]
[...] miał już coś kupić} kupił bym sobie jakieś witaminy i ewentualnie aminokwasy,większość osób,która brała kreatynę na początku swoich treningów, to później tego żałowała,bo dobre efekty teraz możesz uzyskać bez niej,a a bardziej się przyda jak będziesz miał problemy{stagnacje} w wynikach,dopracuj diete bo to główny klucz du budowania masy.
My photos, brzusio strona 1, reszta od strony 4
