a teraz

[...] wiząć sobie tego do serca i czuje że dobrze mi radzisz, przybiłem tylko 100 aptecznego enana i dwa dni pózniej zacząłem jeść clomid bo poczułem że za wc ześnie, jeszcze nie teraz a o saa to ja lubię czytać, pisać, gadać i ogólnie bardzo lubię ten temat. Po ostatnich dość szybkich progresach wiem że to siedzi w głowie, mam jeszcze nieuregulowaną [...]

A oto plan po poprawie, czy teraz jest dobrze ??? (dalem klata+tric i plecy+bic) PONIEDZIALEK: -klata: 1 wyciskanie sztangielek skosem w gore 4s x 12p 2 wyciskanie sztangi w poziomie 4s x 10p 3 rozpietki poziomo w góre 4s x 12p -tricepsy: 1 wyciskanie sztangi wąsko 3s x 10p 2 fran. wyc. sztangi leżąc 3s x 10p 3 fran. wyc. hantli jednoracz w [...]

operacja przede mną, teraz chronię kolano, mogę na nim chodzić przez pewien czas, ale zalecenie jest aby odciążać. Takie odpowiedzi nie pomogą mi :/ i nie chodzi o atak, a samobronę. Musi być możliwość utrzymania na dystans, kule w rękach są dłuższe niż kończyny. Zmieniony przez - krps w dniu 2008-11-23 15:14:46 Zmieniony przez - krps w dniu [...]

[...] którą chodzę. Jeśli zamiast ściągania drążka wyciągu górnego dam podciąganie w szerokim nachwycie to będzie ok? Podwieszony art już czytałem. Wydaje mi się, że powinienem teraz być na etapie 3. Czy korzystniejsze będzie zastosowanie się do takiego FBW 3x w tygodniu, a dopiero za miesiąc/dwa przejść na PPL? Zmieniony przez - maxter66 w dniu [...]

[...] od nas? Zrobiłeś badania, zaniosłeś je do lekarza, który je jakoś zinterpretował i coś tam zaproponował, zatem w czym jest problem? Szedłeś do tego lekarza z konkretnymi oczekiwaniami a że się nie spełniły to teraz tu oczekujesz przytaknięcia, bo nie bardzo rozumiem. A nie rozumiem tym bardziej, że już nie pierwszy raz robisz "podchody" do cyklu.

Dobra. Trochę poprawione. I teraz po kolei, co jest nie tak? Posiłek 1: płatki owsiane z mlekiem. Co w tym złego? Płatki owsiane są polecane wszędzie, a mleko specjalnie zmieniłem z 3,2% na 0,5% Ewentualnie jajka, to chyba też jest ok? Posiłek 2: Do tej pory jadałem zwykłe bułki z serem, więc chyba zmiana na bułki żytnie jest dobrym krokiem? [...]

[...] Tak po cichu liczyłem właśnie na United badź Spurs,no i mam.Troche bardziej podobał mi sie jednak format w ktorym po meczach 1/4, było organizowane losowaniem par półfinałowych,a nie juz teraz na 'tacy' dostajemy wszystko;ale co zrobić.A w 1/2 widze City v Juve i Barce v Liverpool :-)) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2019-03-15 12:31:53

Mam dokładnie identyczny Stoi w garażu i się kurzy Ale bieżnia już zużyta (teraz męczę stepperek ) Ja go kupiłam ze względu na bieżnię. Ma i wady i zalety. Zalety - tani i wielofunkcyjny, można potrenować w domu. Wady: - bieżnia jest mechaniczna, oparta na obracających się wałkach które poruszamy idąc. Powoduje to drżenia (mnie nigdy po tym nic [...]

[...] sam tluszcz, potem wymuszona przerwa w wakacje bez diety i cwiczen i na jesien bylo 65kg, lekko sie zalamalem i nie cwiczylem az do wiosny, potem odrobilem do tych 72kg i teraz przez wakacje utrzymalem 70kg - tak w skrocie wyglada moja przygoda; wiem ze dieta czyni cuda ale nie widze jakosci miesni gdy robie taka mase...jakby ciagle tylko [...]

tylko co ja teraz z nia zrobie jak juz mam...heh, w sumie 2lata waznosci wiec moze lezec :) a cos na watrobe mam kupic? no i czy ilosc bialka zwiekszyc do 3/4gram ?

Teraz już lepiej- możesz zrobic tak, przy największych grupach 5,4,3 a przy mniejszych 4,3,2 serie. Ilośc powtórzeń może być taka, odpowiednio, 8,10-12,15: 10,12,15

No własnie apropo aerobów mam pytanko: teraz jest 5minut rowerka na rozgrzewkę i 15 minut po na 70% tętna. Dodatkowo dorzuciłem bardzo lajtowe bieganie razem z moją kobietką w dni nietreningowe, czyli wtorek i czwartek. Czasem zdarzy się coś w weekend. Z jednej strony aeroby działają spalająco, ale z drugiej ruszają metabolizm. Czy jedzenie więcej [...]

A dawaj Baca tego bana, bo teraz sie w********... JUż mi wszystko jedno, a niebede tu przeklinał,bo na serio dasz mi tego bana opis na gg wyraża moje uczucia...

Aha pytales czy 2dni off to sa dni przerwy wskazane, to NIE, te 2 dni off powstaly tylko ze wzgledu na koszta, jak Cie stac lec ed, bez zadnego offu ;-) Tzn. teraz lecę codziennie po 5 iu. Zamiast tego myślę o 2 dni off ale brałbym 10 iu wtedy. Bo aż tak mocno nie zaboli po kieszeni, no weekendy będą luźniejsze, można gdzieś wyskoczyć a nawet się [...]

ja bcaa uważam za przydatny suplement fajnie cenowo i smakowo wychodzi teraz hi tec, a konkretniej: http://www.sfd.pl/sklep/Hi_Tec_Nutrition_BCAA_TST-opis2878.html Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2010-03-01 23:45:51

Powiem Wam, że teraz zamiast przybierać na wadze, albo przynajmniej ją utrzymywać, po tygodniu diety i HST, Spadłem kilogram i straciłem 2-3 cm w pasie. W tym pierwszym tygodniu wykonywałem 2-3 serie ćwiczeń 3 razy w tygodniu, po 15 powtórzeń. Następny tydzień ma być podobny, ale na wyższych ciężarach, a potem przechodzę na 10 powtórzeń. Myślicie, [...]

Również polecam trening HST. Trening ułozyłem dzieki dokładnej rozpisce Peponenta i efekt jest imponujący. Teraz jade juz czwarty trening HST wiec za sobą mam juz kilka miesięcy treningu.. ekfety na wyglądzie esktra..poprawilem proporcje..przytylem..gęstość mięsnia lepsza..no ogólnie cudo.. po 2 latach treningu kiedy mało co juz daje kopa HST [...]

Mocny sry ze tutaj ale zrobisz fotke i pokazesz mi jakie szkoly skonczyles? jakbys mogl bo nie lubie takich ludzi teraz sa mocni wielcy a potem pracuja na stacji benzynowej, jasli chcesz sie posmiac ile ja waze prosze bardzo smiej sie

nie sciaska mi dupy jakbys chcial miec miesnie deca + wino + anapolon i mam oczywiscie trening i duzo zarcia ale mam, a wiec ty masz teraz problem bo nie ma lekow na madrosc ale dam ci rade jedz duzo ryb, nie chce sie z toba klocic bo to nie ma sensu jak chce wziasc mete bo za wolno ida kg to biore jakbym mogl siedziec w domu na dupie i jesc zebym [...]

A jak teraz? PONIEDZIAŁEK Nogi 1.Wypychanie ciężaru na maszynie 12-10-8 3.Wspięcia stojąc 25 Plecy 1.Wiosłowanie na maszynie 12-10 2.Unoszenie tułowia z opadu 10-10 Klatka 1. Wyciskanie na płaskiej 12-10-8-6 Barki 1.Unoszenie hantli bokiem w górę 12-10-8 Biceps 1.Uginanie sztangi stojąc podchwytem 12-10-8 Triceps 1.Pompki na poręczach 12-10-8 [...]