[...] nie znalazlem odpowiedzi jestem poczatkujacym bywalcem forum i moze nie potrafie wszystiego znalesc tak wiec prosze bardzo o nie usuwanie mojego tematu z gory dzieki!! a teraz do rzeczy: przeszedlem pierwszys cykl na mecie (100 sztuk:)) wydaje mi sie ze po cykly wyszla mi gineko znaczy na cyklu duzo jadlem uroslem sporo ale troche sie [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Peppermint_Oil_Combination_i39200_d400x400.png OPIS Wspomaga prawidłową pracę układu pokarmowego Ułatwia eliminowanie uczucia dyskomfortu często towarzyszącego przejedzeniu Poprawia trawienie oraz niweluje stany podrażnień jelitowych Peppermint Oil Combination to produkt dla osób borykających się z problemami [...]
[...] przyjme kazda uzasadniona krytyke chciałbym abyście ocenili mój plan treningowy (staż 2,5roku wzrost 180 waga 78 ostanio mieżony bf miałem ok. pól roku temu i wynosił 8% teraz myślę że jest na poziomie 10%) ćwiczeń na triceps i biceps nie zapisałem gdyż rożnie to wygląda nie mam jednego stałego ćwiczenia robie takie na które danego dnia mam [...]
Witam wszystkich. Trenuje od 4 lat MMA 3x w tygodniu, i chciałbym teraz spróbować siłowni. Nigdy nie miałem kontaktu z siłownia tylko cały czas albo maty albo stójka. Wiadomo że pompki i jakieś tam podciągania i ćwiczenia na brzuch się pojawiały od czasu do czasu. Mam 19 lat 174 cm wzrostu i ważę 75 kg. Gdy zaczynałem treningi ważyłem 88kg i [...]
Siemano, zastanawiam sie nad malym cyklem na jesieni. Celem cyklu mialaby byc sucha masa dobrej jakosci. teraz jestem na redukcji z dobrym efektem i nie chce znow sie zalac,dieta bedzie i suple tez. Myslalem zeby zrobic prop 1-6(7) 70mg/e2d? Chce jeden srodek takze obstawiam na propa,czy dobrze? Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 82 Wzrost: [...]
[...] całego dnia. Jest szybka w obsłudze jak odżywka białkowa. Możesz ją wszamać na sucho,albo jak masz chwile zrobić jej czas apokalipsy i zmasakrować ją w jakiejś sałatce. A teraz pare konkretów: Tygodniowa norma poziomu rtęci w organizmie człowieka wynosi 0,0016 mg na kg masy ciała. Żeby przekroczyć tygodniową normę poziomu rtęci człowiek [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Zlocien_Maruna_Feverfew_i31447_d650x650.png Opis Złocień Maruna Feverfew Dla osób: Z uporczywymi atakami migreny Z nadwrażliwością na bodźce zewnętrzne takie jak światło i hałas Naturalny, bezpieczny środek, który posiada długą tradycje stosowania w walce z napadowymi bólami głowy. Pomaga przezwyciężyć [...]
[...] i najpierw totalna utrata tłuszczu i dopiero myślenie o rzeźbieniu ? Przemyślałem już pare rzeczy i nie chce najpierw robić masy pomimo że to bardziej zalecane , chciałbym teraz zgubić tłuszcz z brzucha i boczków i wtedy może przytyć z 5kg-10kg i się zatrzymać. W diecie mam miejsce na jeden mniejszy posiłek między posiłkiem 3 a 4. Co do 2 [...]
[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:160 -przysiad:150 Witam weszla zmiana środków tzn Master długi i testosteron cypio zostaje ale schodzę z długiego trena teraz będzie leciało npp i mam pytanie do osób ogarniających temat czy takie dawkowanie jest wystarczające, dobrze reaguje na większe dawki w razie pytań bo zastanawiam się [...]
[...] jak zrobić plany, aby: *wzmocnić przede wszystkim nogi (bo w kolarstwie ważne są też plecy, ale mi chodzi tylko o nogi) *chodzi o wytrzymałość, a nie szybkość Jeżdżę na rowerze od ok. 3 lat na szosie, ostatnio duża przerwa ok. 3-4 miesiące. Jeździłem sam dla siebie bez żadnych planów, a teraz chciałbym zacząć trochę lepiej ten sezon. Pozdrawiam
[...] mniejszą pewność siebie... Jak trenowałem zapasy to miałem kilka nieprzyjemnych "akcji" po których kręgosłup potrafił podokuczać kilka dni, ale nie wiem czy to istotne. I teraz pytanie, co mam robić żeby to zmienić? Czy iść do ortopedy? Chciałbym też wysłuchać propozycji samodzielnych ćwiczeń, bądź sportów które mogłyby mi pomóc. pozdrawiam
Witam. Otoż tak, jestem po redukcjii (4 m-cy) pozniej wskoczylem na cykl kreatynowy gdzie musialem zrobic przerwe 2miesieczna, poniewaz "chyba" za bardzo sie przemeczalem (4h snu +praca+silka+energetyki+pompa+kreatyna), serducho walilo jak wsciekle i po ostatnim treningu wydawalo sie ze mialo mi wyskoczyc z klaty, ale to juz mam za soba. Jak [...]
[...] jako, że zależy mi na czasie to od razu obciąłem kalorie o 1000. Zacząłem od wagi około 110kg, a na ten moment wynosi ona 94.5kg. W pasie miałem 108cm na początku i teraz mam 92cm. Fakt faktem efekty jakieś są, aczkolwiek do docięcia jeszcze sporo brakuje. Na dzień dzisiejszy moje kcal to 1700 przy 94.5kg więc troche ciężko będzie [...]
Witam prosze o pomoc w kupnie supli mam 350zł, moj pierwszy cykl mono to :mass xxl+creatine micronized mesh 200 (trec) teraz sie zastanawiam nad tym: PVL MUTANT MASS NOZ IV CM3 (TREC) oczekuje głównie przyrostu mięska... Mam 17 lat staż ok 1,5 roku (z przerwami poczatkowo drążek i hantelki potem rok na poważnie sztanga itp.) wzrost ok 180cm [...]
[...] jako znawców celem dowiedzenia się więcej na pewien temat, przegrzebałem wszystko na FSD ale nie znalazłem odpowiedzi na jedno z moich pytań, ale do rzeczy... chcę wejść teraz z początkiem sierpnia na cykl wino, prop, T3 wcześniejsze cykle fajnie wszystkie poleciały i spadków dużo nie było , przeważnie czyste cykle prop , wino i enthanat [...]
[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: w przeszłości problemy z trądzikiem 15. PPM (podstawowa przemiana materii):średnia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 60 -martwy ciąg:60 -przysiad: 50 I teraz mysle nad: Vitalmax Monohydrant Kreatyny Gaspari Nutrition - BCAA 6000 - 180tab Do tego jakies bialko, ktore bede dorzucal okazyjnie jesli nie uda mi sie jakiegos dnia [...]
[...] jak najlepiej rozbudować swoją klatke piersiową jak i inne części ciała ewentualnie mogę zakupić jakiś niedrogi sprzęt Ale dodam że trudno mi przybrać na wadze no i teraz pytanie co jeść i jak jeść żeby masa się zwiększyła Jutro dodam zdjęcie mojej klatki piersiowej i czekam na waszą opinie czy można coś zrobić nie odpuszczę z ćwiczeń [...]
Witam. Udało mi się wyskrobać taką dietę redukcyjną. Chciałbym zjechać z tłuszczem do optymalnego minimum, żeby później wskoczyć na masę. Mam między 20, a 25 % tkanki tłuszczowej. Liczę na spadki miesięczne rzędu 2-3kg. Proszę o komentarze, opinie, ewentualne rady. Ważę 82kg, wzrost 183cm, wiek 20 lat. Przyjąłem 30% zapotrzebowania z tłuszczy, 2g [...]
[...] jeszcze tyle, aby spalić pozostały tłuszcz, wtedy lekko odsłonić obecne mięśnie, a następnie wejść na masę i robić już typowo mięśnie, czy może powinienem sobie odpuścić teraz tą redukcję, zacząć masować, rzeźbić mięśnie i dopiero jak wystarczająco je rozwinę, to zacząć redukcję, aby zrzucić ten powstały tłuszcz? Jeśli to ważne, to dodam, że [...]
[...] chudy twaróg; czasami jogurt naturalny; mleko. A więc tak ? Zmienić ten plan jakoś? Myślałem zrobić zamiast pompek przy ścianie zrobić pompki klasyczne (początkowo 2 x 10). I takie ćwiczenia jak pompki w podporze tyłem/na podporze zrobić teraz 2 x 15 (zamiast 6 x 5). Dodać coś, zmienić coś? Zmieniony przez - TomoV8 w dniu 2013-11-02 19:08:07
