*wzmocnić przede wszystkim nogi (bo w kolarstwie ważne są też plecy, ale mi chodzi tylko o nogi)
*chodzi o wytrzymałość, a nie szybkość
Jeżdżę na rowerze od ok. 3 lat na szosie, ostatnio duża przerwa ok. 3-4 miesiące. Jeździłem sam dla siebie bez żadnych planów, a teraz chciałbym zacząć trochę lepiej ten sezon. Pozdrawiam