a teraz

Greg a napisz nam-jak właściwie teraz i gdzie trenujesz,jak tak jeździsz po USA tym potworem. Jakieś fajne zdjęcia z tego treningu i okolic ,gdzie jeżdzisz też byłyby dobre.

Technika nie Ciezar ja jak zaczynałem miałem podobnie ból przedramion i wogóle porazka Teraz tez oszukuje ale w ostatniej seri gdzie chodzi mi o to by cięzar znalazł się w górze za wszelką cene by mój biceps mogł go sam powoli opuścić zeby go zniszczyć i pokazać mu ze jest mały i słaby A więc kolego zwróc całą swoja uwage na technike Zmieniony [...]

[...] pszennym. A btw szynka nie jest czasem źródłem białka? FBW raczej odpada, ponieważ na razie nie mam zamiaru chodzić na siłownię, może jak trochę tej masy przybędzie to pomyślimy, jak na teraz nie mam ochoty się tam pokazywać ze względu na brak doświadczenia i braku wiedzy związanej z siłownią. Zmieniony przez - Hurin w dniu 2014-10-19 22:23:37

Dzięki serdeczne za rady! A prpos kontuzji i "zaliczonych sprzętów" to ucierpiała dwa razy moja głowa i poważnie staw łokciwy. Jeśli chodzi o książkę Fumio Demura przerobiłem ją kilka razy. Teraz zaczynam szukac kaset! Strona Dogbrothers jest cool!

Ja miałem teraz cykl z propa i deci i jestem zadowolony a kłucie sie propem co 2 dzien nie jest w cale takie straszne da sie znieść.

[...] ja na poziomie 175 uderzen na minute. w styczniu zrobilem 20 dni a6w:D a od tygodnia staram si ecodziennie zrobic z >50 brzuszkow plus do tego brzuszki bokserskie. teraz kombinuje laweczke, bo brzuszki na plaskim sa dla mnie nie wystarczajace... a dostepu do silowni nie mam. ta ilosc brzuszkow staram sie podnosic, i np dzis bylo ponad [...]

[...] sobie nie wdrożyć w kolejnym mikrocyklu treningowym. Ja przy adaptacji do keto zawsze miałem zjazd straszny i samopoczucie przez 2-3 tygodnie do niczego zupełnie więc już teraz nie przechodze na keto bo moje bliskie otoczenie na tym cierpi ;-) W wyciskaniu wąskim nie powinieneś wyginać nadgarstków. U mnie to wyglądało tak 1 dzien gorączka, [...]

[...] szacunku do goscia nizszego ranga. W pierwszej chwili impulsywnie chciałem Ci pomóc bo nie tytuły swiadcza o wiedzy.Gdyby tak było to jako Ekspert nie zadawałbys pytań. Ale teraz widze że Wiki doskonale Ci wszystko wyjasniła 8-).Ja juz w tym temacie nie napisze nawet słowa i jak wspomniałem pytania moje były czysto retoryczne.Chciałem Ci tylko [...]

Aha to teraz juz zglupialem. Herman wie ale nie powie. Myslalem ze pisze szczerze a to tylko szydera Slac- a ari i letro tak wlasnie nie dzialaja?

[...] przy tym treningu. Ale nie liczyłbym na długotrwały i mocny przyrost. Jeśli na takim Ci zależy to zacznij trenować kulturystycznie oraz jeść jak należy. Przy tym co robisz teraz efekty skończą się szybko moim zdaniem. Poza tym mięśnie rosną nie na treningu a kiedy odpoczywamy - pamiętaj o tym. I tak na przyszłość - to nie dział dla Ciebie. Ty [...]

[...] bo chcialem sie wiecej uczyc, a skutek byl odwrotny, jak nie cwiczylem to mi sie nic nie chcialo i uczylem sie ogolnie jescze mniej niz predzej jak chodzilem na silke, wiec teraz jade trening i co by sie nie dzialo, ja tam go nie przerywam. Po prostu zrezygnowalem z ogladania telewizji, wybieram tylko naprawde najlepsze rzeczy, i dziki temu czas [...]

A to widze ze masz zapotrzebowanie wyliczone :) Teraz musisz sie zdecydowac na konkretna ilosc posilkow i podzielic poszczegolne skladniki przez ich ilosc, wtedy Ci wyjdzie mniej/wiecej ile czego przypadnie na pisolek, a tu juz prosta droga gdzie wystarczy tytlko dokonac wyboru poszczegolnych produktow:)

Białystok mi sie z Husarzem kojarzy, z muay thai swego czasu dobrych zawodników mieli, nie wiem, jak to teraz wygląda. a daleko masz do tego grodna? w sumie klub szeroko znany, a jak masz sponsora, to może warto za miedzą nauki pobierać?

od maja robilem konkretnie przez 2 tygodnie wszytskie partie razem a potem trening tak jak opisalem....czyli powrot do formy sprzed przerwy. Teraz czuje ze ten powrot jest...i sie zastanawiam czy czegos z klatka nie zrobic :/ bo to jedyna partia ktora stoi w miejscu i to bardzo stoi ( Moderator dzialu Matematyka " Widze szczyt a za szczytem [...]

rychu20 "nie chce tescia bo po nim tylko lapie wode a po cyklu czuje sie jak wywloka" ale żes teraz dowalil, tak to jest jak ktoś sie zabiera za cos i nie wie jak tego używac, a potem sie dziwi, ze sa takie hu... efekty

dzięki,,,a ty gdzie pakujesz??????teraz jadę do krakowa też są fajne zawody bez koszulek,,,,,,,21.o4.2007,,a też pozdrawiam,,,

infa dzieki wiec teraz moge dodac testa do kuracji wale to get big or die tryin a tak na powaznie to jest jedna z moich ostatnich dwuch kuracji na dlugi czas. dobra wrucilem od dermatologa i... okazuje sie ze to nie lysienie androgenne a od stresow. mam rozpiske na mycie glowy + cos na recke. pisze dla zainteresowanych tematem. Zmieniony przez [...]

[...] cwiczenia opierajac sie na tym temacie: http://www.sfd.pl/HST-_przeczytaj_zanim_dasz_plan_do_sprawdzenia.-t164144.html Moje cwiczenia są praktycznie indentyczne, tylko brakuje przysiadow, a ich nie robie poniewaz nigdy ich nie robilem... ale teraz moze zaczne To jezeli przysiady beda zamiast wypychania to ja nie rozumiem czemu reszta jest zle.

Dzięki za odpowiedzi. Jasne, ze nie oczekiwałem zachowania tego, co zbudowałem, ale coś chyba zostanie? Planuje zrzucić teraz ok 6-7 kg. Może wydawać się to dużo, ale raczej mam na myśli bardzo oporny tluszcz (nie jestem otyły). Jednak z waszych odpowiedzi można wywnioskować ze stracę wszystkie zbudowane mięśnie? (Pisze z punktu widzenia amatora, [...]

Dzięki za odpowiedzi. Jasne, ze nie oczekiwałem zachowania tego, co zbudowałem, ale coś chyba zostanie? Planuje zrzucić teraz ok 6-7 kg. Może wydawać się to dużo, ale raczej mam na myśli bardzo oporny tluszcz (nie jestem otyły). Jednak z waszych odpowiedzi można wywnioskować ze stracę wszystkie zbudowane mięśnie? (Pisze z punktu widzenia amatora, [...]